Fitness și modelarea

Pe persoană, doar a decis să aibă grijă de corpul tau, pentru a îmbunătăți forma și, în general, să înceapă să trăiască o viață sănătoasă, marea cade o varietate de informații și nu întotdeauna termeni ușor de înțeles: fitness, shaping, aerobic. Intuitiv, totul este mai mult sau mai puțin clare, dar încă nu înțeleg cum să prevină.

Deci, ceea ce este o sală de fitness și modelarea?
Este foarte simplu. Fitness - o varietate de exerciții care vizează dezvoltarea generală a corpului și creșterea tonul ei, astfel că există o îmbunătățire și forme. Clasele de fitness funcționează un număr destul de mare de mușchi, care ajută la arderea efecte benefice de grăsime și alte. Chiar și o astfel de formare „specializată“, ca să lucreze pe o bicicletă staționară pentru a face față problemelor complexe la o dată, chiar dacă nu completeze cursuri de aerobic exercițiu de biciclete. (A se vedea. Articolul „ce mușchii lucrează pe o bicicletă staționară“, precum și „efectul bicicletei“).

Conturarea aceeași - un set special selectat de exerciții, masaje și alte măsuri speciale pentru corectarea părților individuale ale figurii. De exemplu, este de lucru cu stomacul sau coapse și alte „zonele cu probleme“.

De multe ori luate în considerare mai multe și aerobic. Aerobic - acest antrenament, fără un scop pentru a îmbunătăți cifra. Este o vedere de sanatate si rezistenta. Cu toate acestea, de-a lungul drum, acesta este, fără îndoială, ajută să facă față multor probleme figura.

Ceea ce este mai bine - modelarea sau sala de fitness? Sau poate aerobic?
În general, întrebările „ceea ce este cel mai bine“ în astfel de probleme - este întotdeauna o chestiune de „ceea ce este cel mai bine într-un caz particular, pentru tine personal.“ Acest lucru se aplică foarte multe lucruri, nu doar alegerea sistemului de formare. De exemplu, același lucru se poate spune despre alegerea unei biciclete.

Prin urmare, alegerea între sistemele de formare în cele mai multe cazuri, este destul de evident. Deci, dacă sunteți mai „grăsuț“, au fost, în general, a câștigat în greutate în mod uniform, este necesar să se angajeze în sala de fitness. În cazul în care figura ta - aproape ideală, dar, de exemplu, nu sunt mulțumiți de forma feselor - sunt înregistrate în modelarea (efect, de obicei, în corectarea zonelor individuale pot fi realizate numai sub îndrumarea unui antrenor cu experiență). Ei bine, în cazul în care organismul nu plângeri, dar face munca sedentar - Aerobic este alegerea ta! Oferim formare de creștere personală Kiev. și întreaga Ucraina.

De fapt, desigur, nu este atât de simplu. Există unele nuanțe. Asta trebuie să vă amintiți, în special:

• modelarea nu poate oferi beneficii de sanatate - numai pentru frumusețea, celelalte două sisteme oferă, de obicei, atât „într-o sticlă“;
• nu întotdeauna pentru a corecta zonele cu probleme au nevoie de o pregătire specială. De exemplu, grăsimea de pe abdomen perfect curățate aproape orice activitate fizică, nu este nevoie să reinventeze ofertele speciale. tehnologie;
• nimeni nu deranjează să combine mai multe sisteme: în fapt, obiectiv, în toate cazurile bune și unele de formare pentru a ajuta pe alții!