Cum să scapi de emoții negative și experiențe din trecut

După cum știți, emoțiile negative și sentimente la nimic bun nu. De exemplu, dacă o persoană se simte de multe ori ura si furie, atunci el nu este doar o stare de spirit proasta, dar pot apărea boli diferite și depresie. Și apoi trebuie doar să știe cum cel mai bine pentru a scăpa de emoțiile negative și experiențe din trecut, să nu rănească alți oameni și pe noi înșine.

emoții negative și obiecte neînsuflețite

Pentru a acumula furie, trebuie să-i dai o cale de ieșire. Cel mai sigur și mai util opțiunea de a vent emoțiile negative obiecte neînsuflețite. De exemplu, să ia un sac de pernă sau de box, și începe să-i bată cu toată puterea lui până când obosit. Lupta cu un sac de box sau perna poate fi înlocuită cu jogging. În timp ce rulează, imaginați-vă că, cu fiecare metru pierzi mânia, și este lăsat în urmă.

Modul de lângă ajuta sa scape de emoții negative pentru cei care pot ieși din oraș sau de ședere într-o zonă pustie singur. Nesociabil nu este în valoare de ea. Începe să țipe cu orice răutate, nu suprima emoțiile, tipa tare cu furie. Creek ajută să scape de sentimentele de ură și sufletul devine mai ușoară și mai liniștită.

metoda de scriere

Încercați să scrie o scrisoare, punând în fiecare cuvânt de ură și mânie, folosi orice expresie, nu ezitati sa injuraturi. Sarcina ta este de a pune emoțiile negative în cuvinte, inventat în imagini, expresiile. Când vă simțiți obosit, și a pierdut dorința de a scrie, apoi arde scrisoarea.

Este foarte util să se spele pe emoțiile negative, în duș. Imaginați-vă cu apa merge tot ceea ce te deranjeaza, starea de spirit furios, rău, și a fost înlocuit cu calm și liniște. Turnând apă rece este foarte bine să se răcească de emoții negative agitate.

Privind la ea în oglindă, imaginați-vă că sunteți în căutarea la un om jignit. Vorbeste cu el despre sentimentele lui. Când vă simțiți că a scăpa de emoții negative, iartă-l, probabil, tot ceea ce este bun.

În timpul un argument, atunci când este dificil să se controleze și a spus prea mult, respira adanc, ținându-și răsuflarea și numărați până la zece. Deci, vă proteja de cuvinte erupții cutanate și fapte.