om musculare

Intr-un articol anterior, am discutat această întrebare, și tipurile de corp. Hai să vorbim despre structura mușchilor noastre.

Musculare om - o temă populară pentru orice atlet. Deci, cred că, materialul următor nu este pentru tine de a face mari descoperiri, ca Cei mai mulți sportivi au magazin de cel puțin nivelul minim, de cunoștințe despre structura mușchilor, dar încă ...

Dacă v-ați decis să fac ceva, trebuie mai întâi să fie clar despre ce măsuri specifice pe care le poate duce la obiectivul.

Sunt de acord, dorința de a spori, de exemplu, volumul de mâini nu este suficient. Avem nevoie de cel puțin să știe ce să facă, „leagăn“, adică care mușchi specifice de care aveți nevoie pentru a lucra pentru a atinge obiectivele specifice. O compilație de programe de formare, exerciții specifice, mese - este pașii următori. Prin urmare, mușchii umane - una dintre temele de studiu, care ar trebui să înceapă calea dificilă a sportivului.

Amplasarea mușchilor umani în mod clar prezentate în figuri, așa cum acestea sunt descrise mai jos:

Atâta timp cât nu intra în corpul propriu al dispozitivului, nu veți înțelege pe deplin semnificația acțiunilor lor pe antrenamente.

Deci, corpul nostru este format din mai mult de șase sute de mușchi. Desigur, o examinare detaliată a tine la ceva, va fi suficient de următoarea clasificare grupe musculare majore:

Înapoi: latissimus (lateral) mușchi, mușchi romboidală, mușchi infraspinatus, teres musculare majore, mușchii extensori ai coloanei vertebrale;
Curea de umăr: deltoid (format din față, de mijloc și din spate a capului), mușchi mușchiul umărului coracobrahial, mușchi trapez;
Piept: piept (pectorali) musculare mari (compus din divizia superioară și inferioară), mușchii pieptului ghimpate, mușchii intercostali;
Biceps si triceps: bicepsului (superioare și inferioare părți ale acestora), triceps (trei din cap);
Antebraț (mușchii brațelor de la cot la încheietura mâinii): flexori mușchii antebrațului extensori ai mâinii, mușchiul brahioradial musculare;
Coapse si fese: cvadriceps (media, străin, interior al capului), femoris subțire, adductor magnus coapsei musculare Sartorius, lung conduce femoris, tensor fascia lata, mușchi pieptene, hamstring muschii (biceps femoris, mușchi semimembranosului , semitendinos), mușchi iliopsoas, mușchii gluteus (mijlociu și maximus gluteus);
Abdomenul: abdominis rectus, obliques externe;
Shin: mușchi tibial anterior, mușchiul gastrocnemian (exterior și interior al capului), mușchi solear.

Odată ce v-ați familiarizat cu structura generală a mușchilor umane, pasul cel mai rațional este de a studia Culturism Forum: musculare. care colectează informații unice despre activitatea mușchilor, principiile de reducere, energie, etc.

Crede-mă, fără această cunoaștere nu vei intelege cum functioneaza muschii si ceea ce le face psihiatru și să crească!