Fobiile oraș mare
Știi senzația neplăcută de anxietate, dispnee sau palpitații. care apar în mulțime, într-un supermarket mare sau o mașină de metrou aglomerat? Psihologul va spune despre cele mai frecvente fobii locuitori ai metropolei.
Cum o fobie?
De obicei, aceasta este o frica foarte intensa însoțită de stare generală de rău: dificultăți de respirație, amețeli, palpitații ale inimii „, merge la cald sau la rece«»da drumul«picioare, transpirație,»pielea de găină“, și așa mai departe.
De ce acestea apar?
Prețul plătit pentru progres. Modul de viață al omului modern, este fundamental diferită de viața strămoșilor noștri. Un număr mare de străini care vin zilnic drum, se deplasează pe mai mulți kilometri într-un timp scurt, coborârea în pământ (în metrou), sau, dimpotrivă, creșterea în etajul 20 - toate acestea este stresant pentru corpul uman. Natura nu a conta pe o astfel de sarcină, atunci când pentru a crea sfera noastră mentală și emoțională. De aceea, omul modern nu are nici o cale sigură de a face cu o astfel de congestie. Și dacă în viața ta există surse suplimentare de probleme emoționale, procesele de auto-reglementare (de exemplu, menținerea corpului normal) și să dea eșecuri apar fobie.
experiență negativă. Suficient pentru a supraviețui odată ce un atac de anxietate severă, fiind, să zicem, un centru comercial mare, care a dezvoltat așa-numitele „relație asociativă“ - „centru comercial -. Stare generală de rău“ Cu toate că motivul ar putea fi lipsa banală de oxigen sau de alte experiențe, care nu sunt legate de același loc. Dar mai târziu foarte starea de anxietate asociate cu posibila recurență predozhidaniem, poate provoca deteriorarea sănătății, și să provoace astfel, un atacuri repetate.
Care sunt fobii „mare oraș“?
Frica de coborâre în metrou, o excursie în lift (opțiunile de manifestări ale claustrofobie). Ea se bazează pe stres, deoarece pentru o persoană ambele care nu sunt naturale și biologice legate de „pierderea de sprijin.“
Frica de transport de sine. De exemplu, o persoană începe să evite microbuze, autobuze, metrou. Ea se bazează pe stresul din cauza mișcării rapide pe distanțe lungi.
Teama de mulțimi, mulțimi mari. În această situație a declanșat, de asemenea, mecanismul de apărare biologică, deoarece natura umană este numărul de persoane este periculos, nu există nici o posibilitate de a controla totul.
Teama de locuri publice (sotsifobiya). Ea se bazează pe teama de atenție la ei înșiși, teama de a fi într-o situație proastă, sau rușine.
Frica de marile magazine, centre comerciale. De asemenea, este o manifestare a fobiei sociale.
Atacurile de panica - atacuri de frică. fără motiv Baza este, de obicei, frica de moarte, boala, incapacitatea de a obține asistență în timp util.
Agorafobia, sau teama de spații deschise. Frica la toate din casa neînsoțit.
Cum de a face cu o fobie?
Totul depinde de cât de mult le-ați exprimat în una sau cealaltă fobie. Dacă acest disconfort ușoară, care nu este întotdeauna, este suficient de activități de recreere în aer liber pentru relaxare și normalizare a bunăstării (yoga ideală), dezvoltarea abilităților de respirație abdominală și comutarea atenției.
Dacă fobia te face pentru a evita situațiile în care o cauzează, te simți o deteriorare puternică, care se află într-o situație înfricoșătoare, au nevoie de ajutorul unui psiholog. În cazul în care, din cauza unei fobii, vă sunt limitate în viața ta, nu au posibilitatea de a merge în jurul valorii de oraș sau de a face fără ajutorul rudelor, terapie de droguri, cel mai probabil, este de asemenea necesară (tranchilizante de primire. Neuroleptice, etc.).
Selivanov Darya Alexandrovna,
psiholog, psihoterapeut orientate spre corp