Cum de a strânge pielea lasata pe abdomen, după naștere

Din păcate, postpartum nou-a făcut mame apar nu numai grija de copil, dar, de asemenea, cu cifra problemei. Nu este surprinzător, pentru că în timpul sarcinii o femeie poate obține 15-20 kg. stomac, pielea isi pierde elasticitatea fosta sa. Se întâmplă că formele vechi sunt returnate la femeie fără a utiliza forța inutile, dar cele mai multe femei gravide încă se întreabă: „Cum se strânge pielea abdomenului după naștere?“. De fapt, munca pe corpul dumneavoastră necesită o abordare integrată, puțină răbdare și perseverență.

Cum de a restabili fermitatea pielii după naștere?

Pe figura naturala de regenerare: contracții uterine și se aduce la tonifia mușchii abdominali, poate dura până la 8 săptămâni de timp. Dacă în această perioadă de kilograme în plus sunt plecat, ar trebui să ia anumite măsuri. Scapă de piele saggy după naștere vă poate ajuta:
- proceduri speciale, înăsprește stomacului;
- exerciții fizice;
- cosmetologie;
- nutriție adecvată.
Cu toate acestea, cel mai rapid, dar metoda cel economizatoare rezolvarea acestei probleme este o intervenție chirurgicală.

Cum de a strânge pielii lăsate după naștere, cu ajutorul unor proceduri speciale?

Printre cele mai eficiente proceduri pentru a restabili elasticitatea pielii a abdomenului, pot fi identificate DOUCHES, băi de plante, crioterapie și masaj. Să le examinăm mai în detaliu.

Douches, băi de plante și crioterapie

Un duș ar trebui să fie direcționată către fluxul de apă pentru zonele cu probleme ale corpului. Este necesar să se schimbe în intervalul de temperatură de la cald la rece. Variabila turnare provoacă fluxul sanguin la celulele, care afectează în mod semnificativ creșterea elasticității pielii.

Pentru a obține rezultate eficiente, trebuie să efectuați o mișcare circulară masaj fluxul de apă. În plus, durata fiecăreia dintre condițiile de temperatură trebuie să fie de 20-30 de secunde. Schimbarea fluxului cald și la rece trebuie să fie de cel puțin 3 ori consecutiv.

Doar pentru a spori eficiența procedurii poate fi realizată prin masarea zonelor problematice sub jet de apă strans burete natural. Verificarea spălătură ar trebui să fie turnare fluxuri rece. Puteți obține rezultate semnificative după o lună.
Reînnoirea celulelor epidermice contribuie în mod semnificativ la o baie cu un decoct de mușețel. Tonifica si imbunatateste elasticitatea pielii frecarea stomacului cu cuburi de gheata.

Un efect semnificativ în timpul masajului se realizează în cazul în care, în timpul procedurii, se aplică crema pentru elasticitatea pielii după naștere. Cu toate acestea, dacă acesta este absent, puteți utiliza orice altă cremă hidratantă.

Ar trebui să se întindă pe spate, pune crema pe piele și să înceapă să pună în aplicare mișcarea degetelor, ca și în cazul în care ciupit ușor stomacul lui în sensul acelor de ceasornic. forță de presiune de mână ar trebui să crească treptat, pentru a duce la stomac spălat.
Jumulire masaj face posibilă pentru a strânge pielea dupa ce a dat nastere la domiciliu, în cazul în care recurge la ea în fiecare zi.

Cum de a provoca pielii la tonul după naștere prin exerciții fizice

Există 2 exerciții de bază care ne permit de a reduce burtă fermitate în fosta forma. Trebuie remarcat faptul că recurge la această metodă nevoie de doar 40 de zile, în această perioadă, de regulă, regina are timp să taie complet. Femeile ca supravietuitorii de cezariana este mai bine să se abțină de la exercitarea timp de 2-3 luni de la nastere.

Înainte de a începe să se încarce organismul ar trebui să fie ușor încălzească, pentru a evita deteriorarea mușchilor și articulațiilor.

Respirați adânc și apoi expirați tot aerul acumulat și ține respirația. În același timp, se retragă în stomac în sine, cât mai aproape posibil și să rămână în această poziție câteva secunde. Apoi, din nou, să ia o respirație profundă. Se repetă de cel puțin 10 ori.
Este demn de remarcat faptul că creează un vid în stomac poate fi în orice poziție a corpului, dar cele mai eficiente rezultatele pe care le obține dacă stai.
Acest exercițiu oferă o oportunitate de a strânge pielea lasata a abdomenului si intarirea muschilor abdominali.

Pentru a efectua exercițiul de care aveți nevoie pentru a lua o poziție - mai minți. Sprijinindu-se pe coate, ar trebui să îndreptați picioarele paralele cu podeaua, dacă ai de gând să stoarcă. În acest caz, de spinare nu ar trebui să se deformeze, și fese - să se ridice. În această poziție, trebuie să dețină timp de 20-30 de secunde. În fiecare zi, crește timpul până când ajunge la 2 minute.
Pe lângă exercițiile prezentate puteți descărca presă și transporta sarcina pentru întregul mușchii corpului.

înfrumusețare

Pentru a da o cifră atractiv posibil și cu ajutorul unor proceduri cosmetice - împachetări. Piața modernă oferă un număr foarte mare de măști în acest scop. Tot ce trebuie să faceți este de a pune machiaj pe pielea din zona abdomenului și folie problema cu folie. După menținerea masca corp timp de 30 minute, acesta trebuie să fie bine spălate off în duș.
compoziție specială dezvoltată de către producători, în scopul de a îmbunătăți stimularea producției de colagen și metabolismul în general. Ca rezultat, pielea vine în ton, și dimensiunea taliei este redusă.
nu se recomandă Resort procedurii de ambalaj mai mult de 2 ori pe săptămână. Se prepară o compoziție specială poate fi la domiciliu.

Masca de ciocolată cu piper

Se topește la 100 de grame de ciocolată neagră țiglă pe o baie de aburi. În masa rezultată se adaugă o linguriță de ardei iute. După răcirea amestecului la temperatura camerei, acesta poate fi aplicat pe piele.

Masca de măsline cu piper

Linguriță de piper Chile ar trebui să fie amestecat cu trei linguri de ulei de măsline. Apoi, amestecul rezultat trebuie infuzat timp de 15 minute. Numai după acest ulei poate fi folosit pentru ambalare.

nutriție adecvată poate ajuta pentru a elimina pielea întinsă după naștere

In primele 3 luni de la nastere, expertii recomanda mamele care alăptează să urmeze un regim alimentar strict, pentru a evita dezvoltarea de alergii în produsele alimentare pentru copii. Cu toate acestea, stick la un regim alimentar specific este necesară nu numai ca o măsură preventivă, dar, de asemenea, pentru a aduce silueta ei dupa ce a dat naștere la forma.

Există câteva reguli de aprovizionare, care va ajuta sa scapati de piele in sagging primele câteva luni de la naștere:

1. Apa - un angajament al tuturor proceselor din organism. Pentru a readuce pielea la fosta sa elasticitate, trebuie să aibă grijă de îmbunătățirea proceselor metabolice. Statutul derma este mult mai bine dacă bei zilnic cel puțin 2 litri de lichid, și alăptarea - și 3 litri.

2. Nu bea înainte și după mese timp de 30-40 minute.

3. Eating ar trebui să fie frecvente, dar nu pe o scară largă.

4. Este necesar să uităm despre produse din făină și tot felul de produse de patiserie. Aceste alimente nu numai că mărește talie, dar, de asemenea, duce la balonare la nou-născuți.

5. trebuie să fie preparate din carne prezente slaba si peste din meniul zilnic. Aceste produse conțin benefice pentru vitamine și minerale ale corpului, care sunt benefice pentru recuperarea de organe, sisteme și postpartum piele.

6. Ar trebui excluse din dieta de zahăr și grase de carne.
După cum puteți vedea, regulile listate sunt destul de simplu și nu provoacă dificultăți în îngrijirea lor figura și sănătatea copilului, mama.

Cum pentru a strânge pielea după naștere: tehnici chirurgicale

Pentru cei care nu doresc să aștepte mult timp pana cand corpul se recupereaza in mod natural, există o intervenție chirurgicală de plastic, care este cel mai rapid mod de a reveni elasticitatea pielii abdominale. Cu toate acestea, perioada de reabilitare, în acest caz, poate dura mult mai mult timp decât vă puteți petrece, de exemplu, la dieta.

Liposucție

În chirurgia modernă, folosind sistemul laser, puteți elimina grăsimea subcutanată prin mikroprokoly pielii. Cu toate acestea, o tehnică relevantă numai pentru cei a căror formă apropiată de ideal, iar dermul are bune indici de elasticitate.

Abdominoplastia

Comparativ cu liposuctie, aceasta tehnica nu este la fel de iertătoare. In timpul interventiei chirurgicale, chirurgii elimina excesul de piele după naștere, țesutului adipos din organism precum și strânge mușchii abdominali, oferind o forma atractiva a abdomenului.
Abdominoplastia este relevant pentru acele femei care au elasticitatea dermului nu permite liposuctie sau mamele au observat o piele sagging semnificativ din cauza sarcini multiple.

Trebuie remarcat faptul că operațiunea nu garantează păstrarea forme atractive, dacă nu aderă la alimentația corectă și să recurgă la exerciții fizice.

Desigur, aspectul casei unui membru al familiei mic schimba radical viața femeilor, ci între scutece și cereale ar trebui să se acorde în continuare un pic de timp de aspectul lor.