Cum de a recupera de la sfaturi boală

Sănătatea umană - un lucru fragil, ridica orice infecție este foarte ușor, dar pentru a restabili organismul este adesea foarte dificilă după o boală. Letargia, somnolența, generală „rupt“ de stat - nu toate simptomele care pot apărea într-un individ după ce a suferit o boală.

Desigur, într-o astfel de stare de a trăi o viață plină: studiu, locul de muncă, și să ridice un copil de a face alte lucruri importante de făcut este foarte dificil. Așa că hai să vorbim acum despre modul de a face o recuperare rapidă de la boală și plăcută.

Cum de a restabili sistemul imunitar după boală și antibiotice

Toate bolile grave, însoțite de a lua diverse medicamente, inclusiv antibiotice. efect dăunător recente asupra microflorei intestinale, uciderea bacteriilor benefice. Prin urmare, după ce a luat antibiotice alimente ar trebui să fie de așa natură încât dorită „parazitiki“ ar putea multiplica.

Astfel de produse sunt cunoscute ca prebiotice și probiotice, care nu este numai chefir sau iaurt, așa cum cred mulți. Aceste proprietăți sunt brânzeturi moi, produse din soia, banane, cereale și multe alte alimente.

Farmacia poti cumpara produse care contin bacterii vii benefice. Dacă preferați produse crescute-acasă, pentru a restabili microflorei iaurt de casă perfectă.

Când disbacterioză este de asemenea posibil să se prepare o băutură specială. Pentru a pune acest lucru într-o linguriță de fenicul borcan 1, patrunjel, mușețelul Hypericum, se adauga 2 catei de usturoi si 1 lingurita ceapa, rasi la starea terciul. Conținutul cutiilor se toarnă apă clocotită și se lasă timp de 20 de minute și. Apoi, perfuzia rezultată se conecta cu 0,5 L de lapte bătut, și totul se agită un alt set deoparte timp de 20 minute. Atunci când trece timpul, trebuie sa bei scurgere. Acesta este utilizat pe stomacul gol pentru 1 pahar.

În scopul de a consolida organism slăbit sunt infuzii de vitamine perfecte și ceaiuri. De exemplu, bautura sanatoasa se poate face din afine. In acest scop, 1 lingura de fructe de padure trebuie sa se intinda, rezultată, se adaugă mash puțină miere și umple toate 200 ml de apă fierbinte. Potrivit ca un ceai sau tinctură ierburi preferate. Băutura trebuie să fie bine se amestecă și se bea.

Ei bine consolida infuzia sistemului imunitar al măceșul și păducel, zmeura si ceai verde.

Nu uita despre o astfel de planta de Est, cum ar fi ghimbir. Acesta a fost mult timp cunoscut pentru proprietățile sale de vindecare. Ghimbirul este bine reduce inflamația, normalizeaza circulatia sangelui, restabilește vitalitatea, și într-adevăr, ajută cu multe boli.

Planta se recomandă folosirea în stare proaspătă. Pentru a face acest lucru, este măcinat pe o răzătoare și se adaugă un pic de ceai.

Toate prescripțiile de mai sus pot fi aplicate de către oameni după chimioterapie și recent, a dat naștere la femei.

Cum de a reconstrui musculare după boală?

Acei oameni care joacă chiar neprofesionist, dar în mod regulat și cu bucurie de sport, știu că nu vă puteți antrena pentru perioada de boală. Dar, uneori, este foarte dificil dupa boala pentru a reveni la procesul normal de pregătire. Acest lucru se datorează faptului că organismul în timpul bolii pierde o mulțime de forta, rezistenta se agraveaza, muschii slabi.

Prin urmare, după ce au fost boli, este foarte important pentru a restabili puterea lor, nu face rău cu corpul deja slăbit.

Nu încercați imediat după recuperare angajat în același ritm ca și înainte de boala. Primul antrenament ar trebui să fie ușor, fără înregistrări. Chiar și sportivii profesioniști care, de exemplu, angajate în culturism, ea poate petrece primele sesiuni de antrenament dupa o boala cu un timbru gol și sarcini minime.

Fetele, care sunt angajate în sala de fitness, ar trebui să se întoarcă la procesul „de lucru“ cu stres minim. Cea mai bună opțiune - exercitarea cu gantere ușoare sau simulatoare. Casa poate fi realizată activitate, mai mult ca exerciții de dimineață, mai degrabă decât un exercițiu serios.

Pe primele lecții nu iau timp pentru a crește ritmul și volumul de muncă, organismul are nevoie pentru a ajunge în jos la locul de muncă. Formarea este recomandată în haine bine închise fabricate din materiale naturale, după ocupație ar trebui să se schimbe imediat tinuta să se usuce.

În cazul în care prima angajare după recuperare sunt greu, te simți rău, atunci, cel mai probabil, boala nu s-au retras, este mai bine să aștepte câteva zile, cu programe de antrenament.

Aceste recomandări sunt potrivite pentru toate tipurile de sporturi. Indiferent de ceea ce faci tu sunt: ​​ciclism, atletism, culturism sau orice altă activitate fizică, amintiți-vă că, după este necesară boala pentru a începe procesul de formare cu sarcini ușoare. Creșterea ritmul treptat, singura modalitate de a recâștiga puterea și nu afectează organismul slăbit.

Cum de a recupera de la boala voce?

Modalități de a recupera după o voce rece, foarte mult. Să vom discuta cele mai eficiente:

• Pentru voce înapoi, trebuie să gargară cu un decoct de plante, musetel se potrivesc, galbenele, etc. Un bun instrument este considerat, de asemenea pachete cu vodcă și o băutură caldă. Doar un leac miracol pentru voce - Viburnum decoctul;
• Puteti petrece inhalare. Pentru proceduri adecvate cartofi fierți sau unele plante;

• Medicii recomanda de multe ori că, în cazul unor probleme cu vocea și de dureri în gât „Lugol“. Ei lubrifia gât până la 6 ori pe zi, după ce procedura se recomandă să se abțină de la consumul de timp de cel puțin 60 de minute;
• Nu este necesar după recuperare începe imediat tipa cu voce tare, și cântă cântece. Este necesar să se mărească treptat sarcina pe ligamentele, în caz contrar s-ar putea perturba la vot și apoi boala va fi vindecată este foarte dificil;
• Oamenii care au avut vreodată probleme cu vocea, trebuie să continue să fie atent și să aibă grijă de ea. Dacă o astfel de probleme apar frecvent, consultarea medicului este absolut necesar.

Recuperarea după o boală de greutate corporală

Există oameni care, în perioada bolii pierde in greutate in mod semnificativ. Acest lucru nu este surprinzător, deoarece cele mai multe boli se reduce foarte mult poftei de mâncare, și spune, iritația gâtului nu contribuie cu adevărat la absorbția alimentelor.

Deoarece perioada bolii de calorii si alimente nutritive pentru a digera rău, atunci pierderea in greutate nu este prea mare, iar revenirea la un regim normal după recuperare a fost mai ușor, se adaugă un meniu de diverse piure de cartofi, ouă, alimente moi, cocktail-uri de fructe și legume.

Farfuriile de mai sus sunt ușor, dar satura organismul cu vitamine si substante nutritive benefice. În plus, este necesar să se acorde o atenție specială alimente bogate in proteine. O astfel de alimente - o alegere excelentă în perioada de recuperare.

Pentru a satura organismul cu proteine, inclusiv pește din dieta ta, piept de pui, carne, soiuri de conținut scăzut de grăsimi, produse lactate, etc. În această perioadă, evitați feluri de mâncare cu pește crud, ca organism slăbit de boală, un astfel de produs nu este necesară.

Acum știi cum să restaureze după ce forțele de boală. Urmați aceste sfaturi simple, să aibă grijă de sănătatea lor și de sensibilitate a asculta toate semnalele corpului. Mult noroc!