Am nevoie pentru a pierde in greutate inainte de sarcina - sfaturi pentru mame

Când tânăra familie a decis să concepe un copil, există întotdeauna o mulțime de întrebări legate de starea de sănătate a viitoarelor mămici și pregătirea adecvată pentru nașterea unui copil sănătos. Și, practic, toate aspectele litigioase sunt de obicei administrate de către femei.

Ei de îngrijire echilibrul hormonal înainte, în timpul și după sarcină, restricții alimentare și medicamente, și, desigur, nu rămâne fără o atenție și problema frumuseții. La urma urmei, pentru femei, spre deosebire de bărbați, figura și avantajele și dezavantajele sale sunt întotdeauna în primul rând, deoarece afectează atractivitatea și oportunitatea acesteia în raport cu percepția masculină a corpului feminin.

Și apoi începe metamorfoza și întrebări de genul: „Am nevoie pentru a pierde in greutate inainte de sarcina, sau mai bine să amâne acest proces, pentru perioada postpartum?“, „Ar trebui să rămânem la dieta ta si daca poti creste activitatea fizica?“, „Dacă și cât de mult, și important să mă limitez la masă? „și multe altele.

Sarcina noastră comună este de a găsi răspunsuri la aceste întrebări eterne. Și cum se spune împărți păcătos, din cei drepți, mitul starea reală a lucrurilor, aceasta este ceea ce vom studia.

Pierde în greutate sau pierde in greutate inainte de sarcina?

Multe fete si femei care sunt de planificare în viitorul apropiat, pentru a deveni mame, nu poate răspunde la întrebarea dacă să piardă în greutate, înainte de sarcină, deși răspunsul pare să se întindă pe suprafață și nu trebuie să caute.

Cu toate acestea, nu toate atât de simplu și nu toate recomandările pot fi aceleași în realitate. Inițial, femeia trebuie să se răspundă sincer la întrebarea dacă ea a avut, de fapt, excesul de greutate, sau este doar teamă de țeapăn după sarcină.

Dacă există un exces de greutate de până la 10 kg, este în intervalul normal. În acest caz, nu este necesar de a pierde in greutate inainte de sarcina, ca și pentru concepția completă a corpului trebuie să fie prezent echilibru mic de grăsime. Dacă nu există nici o este, atunci însăși concepția poate fi imposibil pentru multe femei.

În cazul în kilograme în plus pe scara este mai mare de 10 kg, pierderea in greutate poate fi o foarte potrivită, astfel încât să nu-și piardă forma lor după naștere și nu „în afară“, în toate direcțiile. Ce poate recomanda?

Bună dimineața pentru a face jogging de zi cu zi. gimnastica, bea un pahar de lapte pe timp de noapte și în dimineața la jogging în loc de micul dejun, bea 1 cană de apă brută tratată. Bunăvoința și zilele de post, atunci când produsele alimentare se aplică numai fructe și legume. Acesta poate fi atât prime și aburit fără produse de sare și zahăr.

Cum de a determina rata aproximativă a greutății sale și să decidă dacă să piardă în greutate?

Pentru a determina rata de baza unei formule clasice, în orice moment: creșterea de minus 100. De exemplu: 165-100 = 65 - va fi o greutate normala. În cazul în care greutatea dumneavoastră este într-o astfel de creștere nu va depăși 75 kg, nu este necesar să piardă în greutate, dar în cazul în care este de 55, ar fi mai bine pentru a apela din nou la greutate normală lipsă.

Care sunt consecințele obezității pot fi în timpul sarcinii?

Atunci când o femeie are o mulțime de greutate, 15-20 kg și mai mult în timpul sarcinii, uneori creste riscul de cardio - probleme vasculare, care poate fi însoțit în această perioadă scădere semnificativă a presiunii, leșin, indigestie, permeabilitate intestinală slabă, vărsături, umflarea membrelor și periculoase așa mai departe. Deci, sfatul - să crească subțire, chiar înainte de concepție, nu creează ele însele probleme inutile.

În cazul în care fondul de pierdere în greutate, există, de asemenea, unele boli cronice, aici fără rezerve ar trebui să se facă. La urma urmei, la naștere poate începe lucruri imprevizibile din care le-ați auzit, probabil, de la alte femei.

Atunci când în curs sunt medicamente stimul picurator caracter pentru a sprijini inima, rinichii și așa mai departe. Prin urmare, pentru a evita toate acestea, și să dea naștere la un copil fara probleme, ai reuși, numai în cazul în care în etapa de concepere, ai murit, iar apetitul va lua un stil de viață sănătos sportiv.

Cât de repede ar trebui să ia pierderea in greutate inainte de sarcina?

Nu, atunci ai nevoie pentru a pierde in greutate, de asemenea, este corectă. Pierderea normală de kilograme în plus efectuate în cazul în care organismul pierde nu mai mult de 500 de grame pe zi. O cantitate mai mare poate livra pentru a realiza un efect invers.

Ce medicamente și produse care nu sunt în valoare de a lua, doresc să piardă în greutate, înainte de sarcină?

Nu pentru tine și copilul nenăscut rănit, trebuie să urmați aceste sfaturi

2. Nu muri de foame, în orice caz, mai bine să mănânce un pic mai des.

4. Nu cedați în fața opiniei de masă și care iau diuretice si hormoni medicamente necunoscute. Dacă într-adevăr nevoie de ea, vă rugăm să contactați medicul dumneavoastră pentru recomandări.

5. În plus, după cum este necesar să se adreseze la medic și de a afla dacă acestea sunt dăunătoare pentru concepția și copilul nu va fi afectat cu unele boli care necesită medicație regulate tine. Poate că medicul vă anula aceste medicamente și prescrie mai puțin severe privind efectele.

Ascultând aceste recomandări, nu mai trebuie să se întrebe dacă este sau nu să piardă în greutate înainte de a nevoie de sarcina!