All Around în atletism
În jurul atletism [citare]
Modern all-în jurul valorii de atletism datează din Jocurile Olimpice antice, în cazul în care sportivii vechi au concurat în combinarea mai multor discipline. Normele moderne Decathlon au fost dezvoltate în 1911 salcie 1912 aspectul ca o disciplină separată a fost inclusă în programul olimpic. Toate-rotund includ diferite tipuri de curse. sărituri și aruncări. Numele lor sunt determinate de numărul de formulare de intrare: Decathlon, heptatlon, pentatlon, etc.
În prezent, oamenii concurează în decatlon și femeile - în heptathlon.
Decathlon. Aceasta a avut loc timp de două zile la rând cu următoarele tipuri de secvență:
- Prima zi: de funcționare de 100 de metri, săritura în lungime, a pus împușcat, săritura în înălțime, care rulează 400 m;
- a doua zi: de funcționare de 110 de metri obstacole, aruncare discus, bolta pol, sulita, care rulează de 1500 m.
Heptatlon. Aceasta a avut loc timp de două zile la rând cu următoarele tipuri de secvență:
- Prima zi: rulează 100 de metri obstacole, săritura în înălțime, împușcat pune, care rulează 200 m;
- a doua zi: săritură în lungime, Javelin, care rulează la 800 de metri.
Competiții pentru anumite tipuri care fac parte din evenimente combinate, sunt efectuate în conformitate cu cerințele acestor discipline. O excepție poate considera că, în toate în jurul valorii de evenimente în fiecare căii cursă, doar un start fals este permisă fără descalificarea sportivului care a comis. Orice atlet / sportivi preveni alte porniri false, este suspendat de la participarea la concurs (descalificare). În plus, în săritură în lungime și în orice fel de petrecere aruncare este dat doar trei încercări.
Pauzele de concurență între sfârșitul unei specii și începutul alteia, a făcut posibil cel puțin 30 de minute. Se recomandă ca intervalul de timp dintre finisajul ultimei forme, în prima zi și începutul primului tip în a doua zi a fost nu mai puțin de 10 ore.
sportivii desemnați sunt determinate în conformitate cu numărul total de puncte de la mese speciale IAAF gol în mnogoboryah (rezultatul inregistrat este prezentat un atlet, nu a ocupat spațiu).
Programul de formare pentru Întreceri [edita]
Triatlon. care necesită un atlet la nivel înalt în trei discipline - o adevărată provocare pentru sportivii în ceea ce privește rezistența fizică și psihologică. Cheia succesului în acest sport - eficienta corpului sportivului prin utilizarea unei surse de energie primară - acizi grași liberi. Modelul periodizare EXEMPLU este dat în tabel.
Modelul periodizare pentru triatlon
Procedura propusă pentru exercitarea unor sisteme de alimentare sugerează, de asemenea, anumite priorități pentru fiecare fază de formare.
Legendă: AA - adaptarea anatomică, în competiție. - etapa competitivă, Comp. - compensare, conv. - conversie dependent. - suport pentru UHF - rezistența musculară pe termen lung, MC - forța maximă Prep. - etapa de pregătire și P - o etapă de tranziție.