Zhanna Friske a spus cum să piardă în greutate fără dietă
spune (FOTO) cântăreț popular românesc Zhanna Friske că figura ei magnific - nu rezultatul epuizării diete și restricții. Odată cu creșterea de 166 cm, cantareste 54 de kilograme.
„Dacă vreau bar umyat de ciocolata neagra, umnu, și nimic nu mă va opri. De asemenea, să ia pentru a bea o ceașcă de cappuccino. Principalul lucru - pentru a obține distractiv proces.
Recent, la petrecerea de ziua unui prieten, acum aproape mânca dat un tort vkusnyuschy, că era imposibil să se oprească. Și se spală în jos cu șampanie. Și este la miezul nopții!
Mi-ar fi mult timp în urmă a avut o cădere nervoasă dacă m-am gândit la fiecare greutate pierdut sau câștig. Mai bine du-te apoi la sala de sport pentru câteva ore și a alerga pe pista. Deși, desigur, mă străduiesc să mănânce dreapta „- a spus Zhanna Friske într-un interviu pentru revista“ sănătate“.
Ea a dat seama că numai atractiv, în 18 ani. La școală, Jeanne nu a fost populară printre băieți, a fost îndesat - cântărea aproximativ 66 kg. Apoi, starleta a pierdut în greutate, fără dietă și auto-tortură.
„Cu varsta, iti dai seama ca sanatatea si propriului corp ar trebui să fie tratate cu grijă,“ - a declarat cantareata in varsta de 35 de ani.
Acum, ea mănâncă doar alimente sănătoase, proaspăt preparat. „Nu există nici chips-uri sau ciocolată glazurată bare brînză cu o mulțime de emulgatori și amelioratori de aromă. Și pentru viitor nu cumpara produse - la fel de mult ca mananca la un moment dat. Excepție - legume și fructe, care pot absorbi două sau trei zile „- a recunoscut Zhanna Friske.
Dar carnea nu este mâncat pentru o lungă perioadă de timp - căderi prea grele, după ce coșmaruri. Excepție - carnea de pui sau de rață bine fierte.
„În cazul în care o dată pe an, corpul meu țipă:“ carne „Atunci du-te la un restaurant și comandă o friptură. Dacă trata produsele alimentare ca sursă de energie, mai degrabă decât plăcerea, aceasta se datorează faptului că ea lucrează - asigură energia necesară și emoții pozitive“, - spune Zhanna Friske.
Când ea vine acasă după concert, obosit și flămând, ea a întipărit baza de prescriptie medicala ca un „stomac cuiva stai“.
„În timp ce pregătește cina, face acest lucru: pe matzah pune un strat subțire de brânză de capră, adăugați castravete sau roșii și să mănânce. Sau o salata face rapid: verdeturi, pere, nuci, portocale, ulei de măsline. Și gustoase, iar corpul este înșelat: crede mâncat, și nu interferează găti o cină completă. Și îmi place să gătesc și fă-o în fiecare zi „, - a spus Zhanna Friske.
A învățat să gătească singură. Acum, steaua colectează rețete din întreaga lume pentru a cumpăra literatura de specialitate.
„După ce, la un moment dat în America sa întâmplat să văd o emisiune TV Dzheymi Olivera. Deci, talentat și spumante! Am căzut sub farmecul său, iar a doua zi a cumparat o carte de bucate în limba engleză. Desigur, am găti acasă, în turneu - restaurant ".
