Util dacă proprietățile de porumb ale materiei, după cum puteți, rețete

Porumb poartă titlul binemeritat „regina câmpurilor“, datorită o mare cantitate de nutrienți care sunt conținute în compoziție, precum și disponibilitatea acesteia în țara noastră. Porumbul este folosit nu numai fierte sau sub formă de conserve, este, de asemenea, ca foarte să se coace și se fierbe, iar tratamentul curativ făcut din ulei de porumb, făină și crupe. Dar dacă porumb, vă întreb util. În acest articol, vom examina toate proprietățile acestei delicioase și un plante de legume frumos pentru corpul nostru.

Proprietăți utile de porumb

În plus, acest produs natural delicios este foarte util pentru probleme cu tractul gastrointestinal - porumb se lupta perfect cu constipatie si obstructie intestinala. Pectinele din boabe de porumb au proprietăți anti-tumorale, împiedicând astfel posibilitatea structurilor nedorite în corpul uman, care este foarte important în nivelul mediului modern.

Nutrienții din porumb:

  • Vitaminele B1, B2, PP, E, C, D, K;
  • nichel;
  • cupru;
  • potasiu;
  • magneziu;
  • fosfor;
  • calciu;
  • fier;
  • sodiu;
  • acizi grași nesaturați - arachidonic, linoleic, linolenic;
  • aminoacizi - lizină și triptofan.

Porumb îndepărtează perfect toxinele și deșeuri, și este de asemenea implicată în formarea de fibre musculare, ceea ce este deosebit de important pentru toți cei implicați în sport, să adere la dieta si vrea sa dea relieful corpului. Porumb promovează, de asemenea, efect coleretic puternic, ameliorează colecistită, lupta cu hepatită. Aceasta planta miracol este recomandat tuturor celor care suferă de diabet, alergii si obezitate.

Pentru cine porumb este dăunătoare

Porumb ar trebui să fie limitată la cei care suferă de coagulare a sângelui săraci. În plus, porumbul sub formă de fulgi, chips-uri si popcorn nu au avut proprietăți benefice și pot adesea afecta foarte mult organismul uman, astfel încât utilizarea sa în această formă ar trebui să fie posibilă limitarea, sau chiar mai bine de a refuza absolut.

Fie că porumb fiert de ajutor

Aproape toate proprietățile benefice ale porumbului se păstrează chiar și după bucătarul ei. Datorită faptului că boabele au o piele densă și puternică, ele păstrează un număr maxim de substanțe importante și nu absoarbe substanțele chimice nocive, care pot intra planta din îngrășământul. porumb fiert ajută la accelerarea metabolismului și a proceselor metabolice din organism, în plus, vă permite să păstrați greutatea la o marcă stabilă, ceea ce este foarte important pentru oricine care vrea să piardă în greutate după cală și repara rezultatul.

Cum de a găti de porumb la timp

timpul de gătit depinde de maturitatea de porumb. Pot fi împărțite în 3 tipuri de maturitate: tineri, maturi și copți în exces.

  1. Imatură tineri cobs au o lumina de porumb suculent moale galben. suficient lor să fiarbă aproximativ 15 minute în apă clocotită.
  2. Porumb matur, având o culoare medie de galben și o duritate medie de cereale trebuie să aibă loc într-o tigaie de apă în fierbere timp de aproximativ 30 minute.
  3. Răscoapte porumb boabe vechi are o nuanță solidă, de culoare închisă galben. Este recomandat pentru a găti pentru 1-1,5 ore.

Pentru cine porumb este dăunătoare

Porumb ar trebui să fie limitată la cei care suferă de coagulare a sângelui săraci. În plus, porumbul sub formă de fulgi, chips-uri si popcorn nu au avut proprietăți benefice și pot adesea afecta foarte mult organismul uman, astfel încât utilizarea sa în această formă ar trebui să fie posibilă limitarea, sau chiar mai bine de a refuza absolut.

Cât de mult poți mânca porumb pe zi

cariopse de porumb au un conținut caloric ridicat - 100 de grame conține aproximativ 320 de calorii. De aceea, în timpul zilei, nutritionistii recomanda consumul nu mai mult de 300 de grame de porumb pentru a păstra o talie subțire pentru a satura organismul cu substanțe utile din porumb.

Cum de a alege un porumb util

Pentru a începe să descopere urechea de boabe de porumb și de a inspecta îndeaproape. Ele trebuie să fie puternice galben-auriu, iar între rânduri ar trebui să fie fără nuanțe străine de verde, roșu sau gri. Aceste pete indică faptul că urechea este infectată cu ciuperci și au în orice caz imposibil. Nu cumpara pe stiulete, care lasă deteriorate de insecte sau păsări, ca bacteriile care se răspândesc legumele pot provoca daune semnificative corpului tau. Examinați cu atenție cereale - acestea nu ar trebui să fie bătuți sau pierde integritatea. Aceste manipulări simple, nu va păstra numai sănătatea dumneavoastră, dar, de asemenea, pentru a evita boli grave și otrăvire.

Retete utile cu porumb

Porumbul este foarte gustoase și legume utile. Dar nu mulți oameni știu despre proprietățile sale medicinale. Mai jos veti gasi retete starorumynskie pentru sanatate si frumusete.

masca de fata cu porumb

Pentru prepararea măștii bogate în substanțe nutritive pentru fata pe baza de porumb, veți avea nevoie de 2 linguri de faina de porumb si albus de ou. Se amestecă într-un bol ingredientele și se aplică pe pielea curată pregătită cu un strat gros. Lăsați masca timp de 20-30 minute și se clătește cu multă apă caldă. Nu uitați să reîmprospăta Tonic pentru față și se aplică o cremă hidratantă. Aceasta masca mentine elasticitatea pielii, lupta cu excesul de grasime, purifică și hrănește fața.

Ulei din porumb pentru frumusetea parului

Ulei din porumb are un beneficiu imens nu numai pentru acizi grași saturați organism, dar, de asemenea, ca mijloc de consolidare și creștere a părului sănătos. Ulei din porumb hrănește pielea capului si foliculii de par pentru a stimula cresterea parului si le hidrateaza. Este suficient pentru a freca ulei de porumb pur în rădăcinile părului, a pus pe un capac de duș și cald, cu un prosop. După 45 de minute, ar trebui să fie spălate cu șampon părul cu apă caldă.