Secretele de tineret cum pentru a împinge înapoi de pensionare

Unii oameni observa semnele de imbatranire, după douăzeci și cinci de ani, iar celălalt - după patruzeci și cinci.

Trei etape ale îmbătrânirii

Prima etapă se caracterizează printr-o schimbare în natura umană. În jurul începe să sărbătorească lipsa de concentrare lui, incapacitatea de concentrare, oboseala din acțiunile monotone, dificultatea de a adormi.

Citește mai departe:

Adăugați la acest UPS emoționale neașteptate și coborâșuri, iritabilitate, tearfulness si agresivitate, stare proasta, depresie, insomnie, apariția fricii instinctivă, tulburări de memorie.

Cea de a doua etapă se reflectă deja în sine apariția unei persoane. Acest lucru modifică structura pielii, parului si unghiilor. La barbati, caderea parului este adesea vazut la femei - o creștere a părului rară, „secțiune transversală“ de păr.

În acest caz, organismul este o mulțime de schimbări, perturbat activitățile coloanei vertebrale, care nu poate rezista la o astfel de greutate și începe să se deformeze.

Cu deformare spinarii rupt funcționarea corectă a întregului organism. Acesta a fost atunci, și apar pe scenă toată boala caracteristică a bătrâneții.

Ridurile adaugă tristețe a feței

Primele riduri pot apărea mai devreme de 20-25 de ani - astazi este considerat norma.

Primele riduri apar - modificari turgescenta pielii care devin evidente în primul rând în zona din jurul ochilor, frunte. Și dacă ești un laughterloon nobil adesea zâmbet și dragoste „prezintă fețe“, ridurile pot să apară mai devreme.

Cu varsta, ridurile devin mai profunde și nu dispare chiar și atunci când relaxarea mușchilor. De-a lungul anilor, să se alăture ridurilor faciale statice. riduri statice adăugate la „amaraciune“ fata: colturile gurii sunt coborâte, pliurilor nazolabiale trase, obrajii „opuskayutschya“ și față ovală „plutește“.

Principalii factori ai îmbătrânirii

Gerontologists sunt patru mecanism principal de îmbătrânire, care lucrează penetrante simultan și reciproc între ele, ceea ce complică diagnosticul proceselor de îmbătrânire și capacitatea de a le influența, în scopul de a păstra tinerețea lui. Extinderea tinerilor râvnit este posibilă numai în cazul în care oamenii să învețe să afecteze simultan toate cele 4 factori care cauzează îmbătrânirea.

Oamenii de știință au descoperit că principala cauză a îmbătrânirii (organism degenerare), situate adânc în materialul genetic al celulei - ADN. deteriorarea celulelor ADN-ului cauzată de procesul de oxidare, se acumulează odată cu vârsta. Acest lucru conduce la dezvoltarea unor boli degenerative ale imbatranirii: cancer, tulburari ale sistemului imunitar, boli cardiovasculare, a creierului si a sistemului nervos disfunctie, degradarea mentala (boala Alzheimer), diabetul, artrita dobândită.

radicali liberi și homocisteina

Citește mai departe:

Iar cercetatorii au descoperit ca de imbatranire in organism a eliberat o cantitate mai mare de „factor de îmbătrânire“ - homocisteina. neutralizeze activ efectul acestui factor de vitamina B6 si acid folic, care se găsește în cantități mari în spanac.

Unii experți susțin că 80 până la 90 la suta din boli degenerative asociate cu radicalii liberi. În ceea ce privește chimia, radicali liberi - molecule sunt obișnuite, lipsite de un electron, și a încercat să-l ia de la o altă moleculă.

Pentru a ține sub control a radicalilor liberi, este necesar să existe un organism zilnic o cantitate suficienta de antioxidanti.

Recupera furniza antioxidanti posibil prin adoptarea acestora cu o cantitate suficientă de alimente sau de a primi în plus substanțe care sunt antioxidanți, și pentru a evita produsele care sunt ușor oxidate cu oxigen și convertit la radicalii liberi.

Patru mecanism de îmbătrânire

1. procesele genetice care depind nu numai de caracteristicile părinților, ci întreaga familie. Până când, susținută de urmați debutul ridurilor legate de vârstă, nivelul inerent de elasticitate și fermitate, sensibilitatea la lăsarea pielii, deformarea conturului facial. Sunteți liberi să rețineți că diferite persoane în aceeași vârstă pot fi destul de diferite condiții de piele.

2. Mediul de rău - poluarea aerului, apei, care trăiesc în imediata apropiere a fabricile sau depozitele de deșeuri, a crescut activitatea solara, mai ales de vreme.

3. Defecțiunile sistemului hormonal - modificări ale sistemului endocrin, eșecuri și tulburări legate de vârstă asociate cu dezvoltarea oricărei boli.

4. senescența celulară - distrugerea intensă a celulelor din cauza lipsei de nutrienți sau impactul negativ al factorilor externi. Modificările nu sunt reflectate imediat în exterior, dar un efect semnificativ asupra întregului organism.

Rolul genelor si hormoni in organism imbatranire

Există o teorie a existenței așa-numitei Gene de tineret. Uzura apare din cauza defectării genelor „majore“ ale unui organism, acesta este un fel de supraveghetori peste toate celelalte gene care alcătuiesc o rețea de tineret și de sănătate.

În cazul în care lucrarea este gena principală este rupt, există un deficit de dezvoltare sau surplus de substanțe importante pentru viață. Ca urmare a acestui dezechilibru apar boli.

dieta adecvata si autocontrolul

Pentru a recupera procesele de producție gene majore nu iau neapărat greutatea „la modă“ medicamente scumpe. În primul rând, desigur, este de a vedea un medic. Dar trebuie să vă amintiți că producția acestor gene depinde de activitatea ta.

Complet te priva de exercițiu, vă va accelera treptat procesul de imbatranire, de aceea este important să se încălzească la fiecare 2-4 ore, gimnastica, sport, dans, pentru a reaminti corpul dumneavoastră că este încă în cerere, iar activitatea sa optimă nevoie de hormoni adecvate. dieta adecvata si de auto-reținere în „bunatatile“ în această chestiune, de asemenea, va juca în favoarea ta.

Vitamine si minerale anti-îmbătrânire

Pentru a încetini îmbătrânirea, mulți experți sugerează să luați următoarele antioxidanti de zi cu zi:

Vitamina E - 400 UI