Reziliența formei sale și de a dezvolta

Conversația noastră Vreau să încep de asteptare câteva întrebări fundamental importante: Ce este optimismul? Și ce satisface viața noastră? (În ordinea de citire nu a fost doar o amprentă emoțională, dar, de asemenea, „reziduu uscat“ sub forma unei modificări, permiteți-vă cel puțin în termeni generali, să formuleze răspunsuri la întrebări).

După cum va fi clar mai târziu, aceste probleme sunt strâns legate.

Deci, optimismul (din latină Optimus -. Cel mai bun) - în contrast cu pesimismul este percepția de viață sau de starea de spirit care marchează lucrurile și fenomenele cele mai bune partide și toate speranțele pentru un rezultat favorabil, crezând în progres continuu. Optimismul ordin religios și metafizic - este credința că lumea este ceea ce este, în aceste condiții, el este cel mai bun din toate lumile posibile, ca acest lucru totul este real este rațional, este supus rațiunii.

optimism opoziție directă - pesimism. Și, în general, nimeni nu ar fi diferită. Deci, este logic să acorde o atenție la cele două extreme de duel. Iată cum motivat cunoscut pesimistă Schopenhauer: optimismul el a considerat mod „odios“ de gândire. „Fratele“ lui de pesimism Hartmann gândi mai moderată. optimismul clinostatism, el a observat, ceea ce duce la chietism, (Chietismul (latină Quies - pace) - departe de comportamentul vieții; .. detașarea completă, calmă, lipsită de atingere supunere comportament pasiv, cu o voință slabă și neprotivlencheskaya la voința divină, Franz Zalesov exprimă esența quietismului următoarele cuvinte „nu aspiră la nimic, nu resping“ ( „desirer ni, refuser ni“)), iar optimismul asociat cu acțiunea; - activitatea. Nietzsche, în ciuda naturii tragice a filozofiei sale, el a cerut o astfel de afirmație a vieții și existenței, care ar rămâne unilateralitate în ceea ce privește atât optimism și pesimism.

Oamenii de tip „victorii“ (în Berna), de punere în aplicare script-ul corespunzător, caracterizat prin optimism - o credință în sine și capacitatea de a fi fericit în viață. Optimismul lor le dă energia care se mișcă în activitate, acțiune, creativitate, full contact cu alte persoane.

Dacă încetați să se gândească la întrebarea, ce fel de oameni sunt atrași de alte persoane cu care doresc să se întâlnească - cu un sumbru pesimist sau vesel, deschis, capabil de a se bucura și de a mulțumi pe alții -, probabil, vă spun că, odată cu cea de a doua întâlni este mult mai plăcut. Deci, după toate?!

Cineva ar putea spune că între optimiștii și pesimiștii este o masă destul de mare de oameni, care nu este fără motiv poate fi numit realist. Ie Am tendința de a vedea lumea fără înfrumusețarea, pentru ceea ce este. Dar aici e lucru: să răspundă la întrebarea, ce este el această lume - este destul de dificil, pentru că răspunsul este, nu se spune, depinde de punctul de vedere al privitorului, ce ochi se pare, ceea ce se întâmplă prin acest moment, ce culori au fost stabilite atitudine paleta copiilor săi la viață.

În opinia mea, optimismul este baza reală și nu mai puțin decât conținutul real. Baza de forma: auto-cunoaștere, auto-acceptare, respect de sine și capacitatea de a se bucura de viata, un fel de obicei format în copilărie, pentru a vedea despre o esență bună, cred în ei înșiși și mai mult. Într-un model de atitudine optimistă reflectă cu formula „I - bine, lumea -. Bun“ Pesimiștii, desigur, alte modele: de exemplu, „I - rău, lumea - săraci,“ sau „Eu sunt - lumea rea ​​- bună“ (versiune parțială a pesimismului).

În primul rând, în opinia noastră, o componentă de optimism este abilitatea de a traduce întâlnite pe calea problemelor de viață în problema. O problemă poate fi rezolvată, este important doar pentru a alege metodele și tehnicile adecvate. Și acum e timpul să vorbim despre calificare. O abilitate este cunoscută, formată mai întâi, apoi a dezvoltat și chiar rectificata la perfectiune.

După cum ați văzut pe experiența dumneavoastră de viață, alegerea - de a se bucura, de a acționa, de a fi fericit sau fixat pe problemele - omul însuși face. Mult depinde de capacitatea sa de a face bine, prin atitudinea sa, pe centrul atenției. La dezvoltarea capacității de a se raporta pozitiv la evenimentele din viața sa îndreptat următorul exercițiu. E ca un fel de optimism inoculare, pe de o parte, și permisiunea de a gândi într-un mod pozitiv - pe de altă parte.

Exercitarea „Autobiografie rescriere“

(Pentru grupul de formare)

Exercițiu: se realizează în perechi - 50 de minute.

Chapeau. „Cu excepția cazurilor extreme rare, biografia fiecărei persoane include atât dificultățile și necazurile, și noroc, bucuria și victoria. Nu oricine poate urmări relația și influența lor de a construi punți de legătură ale acestora, pentru a trage învățăminte în beneficiul prezent și viitor. De fapt, într-adevăr vechi teatru, a lucrat prin crize precum conflagrații strălucitori, care pot lovi în orice moment și flare cu o vigoare reînnoită. Mizerabil sunt cei care ascund indispozițiile în masca de persoana sa, tradițiile de familie „așa că este acceptată“, învechit culturi de template-uri, bani, prestigiu în societate. Acestea fac parte din domeniul psihiatriei.

Prima parte - este samopredyavlenie. Sarcina noastră va fi acum să ne amintim cele trei evenimente cele mai dramatice, neplăcute în viață și să le aranjați în ordinea importanței, începând cu cele mai severe. Apoi le numele. Exercitarea, desigur, efectuate după cum se dorește.

A doua parte: descrie evenimentele negative, într-un mod pozitiv, adică, despre acele lecții pozitive ai învățat din ceea ce se întâmpla, experiența va afecta calitatea vieții. În plus, aveți posibilitatea să le reformuleze ca reguli pentru viitor, deoarece sarcinile pe care le pune-te. Acesta va fi, de fapt, formarea de optimism și credința noastră în propria lor putere.

Participanții pot „aluneca“ la descrierea evenimentelor sau senzații neplăcute asociate acestora. Antrenorul urmărește îndeaproape povestea fiecărei și de a ajuta, dacă este necesar să se concentreze asupra lucrurilor pozitive în fiecare moment al biografiei. Formatorul poate cere, de asemenea, pentru ajutor în acest grupului.

Tu ce ai construit o ierarhie de evenimente dramatice? Are poziția dumneavoastră este întotdeauna în planul va fi imuabil? Sau, poate, cu vârsta și experiența se vor face unele ajustări? Care linii de relațiile pe care se pot petrece între aceste evenimente? indiferent dacă acestea sunt completate pentru tine în sufletul tău? Dar dacă încercați să îndrăznești, pentru a da un nou sens valorile noastre - spre deosebire de populare, ceea ce a condus la unele din eșecurile noastre din trecut. Acest fenomen se numește inversiune.

A treia parte: biografia proiectului - în cercul general.

Acum, când am pus lucrurile în ordine în trecutul nostru, vom încerca să viseze și să ia o privire la viitorul nostru pozitiv. Vom fi complet liber în fanteziile noastre și să compună o biografie de el însuși pentru următorii 5-10 ani pentru a include toate visele și planurile noastre, precum și evenimente și circumstanțe pe care le va aduce cu siguranță plăcere și bucurie. Să renunțe la predictibilitate.

Vă rugăm să descrieți aceste sentimente cât mai detaliat posibil, folosind senzațiile de modalități diferite. Membrii grupului pe rând spun biografia pregătit. Aceste biografii ale participanților propuse pentru a adăuga noi evoluții pozitive în viața lor.

„Pe măsură ce par a fi mai plăcut? Ce moment pentru tine personal ar fi fost auzit de noi în biografiile cel mai fericit?“

Antrenorul urmărește îndeaproape povestea tuturor și nu ajută să fie distras de o evaluare a realității acestor evenimente, dacă este necesar, accesibilitatea lor, și așa mai departe. D. și să se concentreze asupra lucrurilor pozitive în fiecare moment al biografiei.

În discutarea problema apare adesea de cât de mult optimism obiectiv, nu este optimist denaturare stilul de gândire a realității. Formatorul în acest caz, se poate spune că optimismul este cu siguranță o percepție eronată a realității, axat pe aspectele pozitive ale acesteia. Optimiștii supraestimează șansele lor de succes și subestima valoarea de eșec. Cu toate acestea, experiența arată că așteptările lor prea optimiste au tendința de a deveni realitate. Percepția cea mai exactă a realității în toată complexitatea ei este cel mai ușor de găsit în nevroze departament, tulburări depresive, dar acest lucru este un alt argument în favoarea a ceea ce, de fapt, este logic să depună eforturi pentru.

participanții biography pozitive sunt invitați să adauge noi evoluții pozitive pe care le pot împrumuta de la poveștile auzite anterior.