Furnizarea și primirea mingea în volei
Depunerea - este psihologia echipei care construiește fiecare jucător este capacitatea sa de a realiza acest element. Mai puternică și mai stabilă ofertei, cu atât mai puternică jucător de formare tehnică în alte elemente.
Depunerea - element al jocului, care nu dă jucătorilor echipei adverse să își coordoneze acțiunile și să efectueze planul de joc dorit.
Oferta ar trebui să fie îmbunătățită pe parcursul formării, practica ca o tehnică de impact individuale, și activități de grup.
mandat
Ce fel de hrana pentru animale pe care o alegeți?
Copiii mai mici (8-10 ani) care vin să se angajeze în volei, prost dezvoltat fizic. Brațele și umerii ei încă slabe, datorită faptului că au făcut fotografii mici, în special brațul drept. Formarea de tineri școlari joc discipline sportive trebuie să fie construite prin joc. La această vârstă, le place să efectueze o varietate de exerciții cu motor, cauzând emoție: ei ard ochii, și cel mai important - copiii cu puțin obosit.
Exerciții de furnizare a echipamentelor - din categoria obligatorii, dificile și plictisitoare, chiar și pentru studenții de 5-7 grade, mai ales - mai tineri.
Atunci când tehnici de predare alimenta antrenorul ar trebui să fie clar despre ce fel de aprovizionare va învăța și cum să lucreze:
1) inferior drept;
2) partea inferioară;
3) o linie dreaptă superioară;
4) partea superioară.
La alegerea tipului de hrană pentru animale nu poate fi utilizat în principiu „de la simplu la complex“ (de exemplu, de la linia de jos la linia de sus). Pentru începători care joacă volei toate mișcările sunt neobișnuite, nenaturale, și, prin urmare, complex.
Dintre cele patru tipuri de volei avantaj de alimentare rămâne în prezent de linia de sus.
În primul rând, alimentarea vede zona, și, prin urmare, balanța puterii rivale.
În al doilea rând, având o tehnică bună, serverul poate obține mingea în orice jucător special, de rupere planurile inamicului.
În al treilea rând, alimentarea directă de sus poate fi, de asemenea, o forță, ceea ce face mai dificilă recepție.
Cu o sursă directă de puternic ar putea concura cu flux lateral puternic. Dar acest lucru nu se întâmplă, pentru că este complicată de mișcarea picioarelor și cabrare mingea.
Există patru moduri de bază de alimentare superioară înainte:
1) brațul îndoit pentru pulverizare mare bilă;
2) deviere umăr și braț lateral;
3) a aruncat mingea peste cap;
4) oferind o mână directă.
La ultima prezentare mi-ar dori să se concentreze. Principiul de bază al educației - coerență. În fiecare sesiune, în orice mișcare exercițiu este controlată de o mână directă.
Exerciții pentru a instrui muschii pentru a furniza
1. Stand picioare drepte, mâinile întinse în sus și țineți o minge medicament (1 kg) în palme „largi“. Fără îndoire picioarele, efectuați o mișcare rapidă cu călcîiele pe podea și mâinile pentru a arunca mingea în sus, apoi prinde mingea doar pe brațele drepte.
2. Aruncări în perechi de jocuri de noroc și bile mici capitonate.
3. Aceeași - câte trei cu două bile (doi jucători - la fața locului, a treia - în mișcare).
Acesta este un exercițiu foarte util, care în viitor se poate efectua toate grupurile implicate, dar necesită respectarea disciplinei de jucători, hrănire bile. Cea mai mică neglijență - și poate lovi mingea cu fața partenerului. La etapa inițială poate fi utilizată pentru a asigura abilitatea de volei, mingi apoi treptat alternative: pentru grupul de tineri - un mic joc și împăiate; pentru benzile de mijloc si de mare - tasare greutate de 1 și 2 kg. Pentru a dezvolta puterea de braț și umăr principalul lucru - nu pentru a crește numărul de fotografii (5 - pentru grupul de tineri și 10 - pentru persoanele în vârstă), dar numai numărul de serie 2, 3, 4. episoade repetate trebuie să aibă loc pe tot parcursul antrenamentului. După o lună sau două cu regularitate de lucru din această mișcare vă puteți asigura că jucătorii întărit considerabil brațele și umerii: distanța de aruncare va crește.
4. Doi jucători sunt pe partea din spate unul de altul la o distanță de 3-4 m. Al treilea, în picioare între ele, la rândul lor, le aruncă la unul, apoi celălalt partener.
5. Doi jucători stau cu bile - unul la net, al doilea - în prima linie. Intre ele este un al treilea jucător cu fața la player-ul de la net. Jucătorul aruncă mingea de la culcate net, il prinde, la partea din spate, stând face un viraj la linia frontului cade repede și ajunge mingea la al doilea jucător.
6. Un jucător stă cu o minge, a doua este cu fața spre el, iar al treilea se află în spatele a doua, la o distanță de aproximativ 2 metri. După prinderea mingea de la un jucător în picioare în față și fixându-l între picioare, jucător picioarele drepte culcat aruncă repede mingea, al treilea partener, care se întoarce minge în mâinile sale minciună, și el - în picioare în fața unui partener.
7. Unul dintre parteneri se află pe prima linie, al doilea stă în spatele capului, cu bile de joc. Se efectuează într-o minge aruncat cu mâna dreaptă mâna dreaptă și - aruncare de la distanță. continuitate importantă a lanțului: transmisie - recepție - aruncarea. Held forța armelor de control - cu o distanță de aruncare le scade (vine oboseala).
8. Doi jucători se confruntă reciproc la o distanță de 1-1,5 m. Al treilea jucător face primește mingea vârtejuri de la unul dintre partenerii aduce înapoi și re-executa rola.
Echipament alimentare
Formarea începe cu o explicație și afișarea tuturor aspectelor - de jucător rafturi până lovind mingea.
Ip - piciorul stâng stă pe piciorul întreg, dreapta - pe vârful piciorului stâng la călcâi. Jucătorul păstrează mingea pe partea stângă îndoită în partea de jos a feței. Brațul drept extins în sus. Jucătorul începe să se miște cu piciorul drept execută un pas înainte, atinge podeaua cu călcâiul mai întâi, apoi picioarele, apoi imediat ia un pas piciorul stâng, și este obligatoriu pe toc. Înainte de a face mutarea acesteia pe suport, ar trebui să arunce mingea la o înălțime de 30-40 cm de la vârful degetelor mâna întinsă. Pasul piciorul împușcat ar trebui să fuzioneze într-o singură mișcare.
Obținerea de perete
Atunci când învățarea primii pași de jucători care aprovizionează încep de la perete, pentru că, în primul rând, nu fiecare școală poate aloca o minge separat pentru fiecare jucător. Jucătorul fără mingea este în valoare de 3-4 m de perete și face depunerea de simulare; În al doilea rând, după ce un jucător prinde o minge batted cu două mâini în mână deschisă, care promovează dezvoltarea calităților sale fizice; În al treilea rând, alimentarea peretelui crește densitatea clasei motorului, evitând mișcarea inutilă a balonului prin sala; În al patrulea rând, furnizarea de perete oferă antrenor posibilitatea de a fi aproape de jucători, pentru a monitoriza mișcările lor și pentru a corecta erorile.
Atunci când un jucător de pe teren este important bug fix nu este ea însăși o greșeală și cauza sa. Procesul de învățare tehnica de livrare nu ar trebui să fie limitată la numărul de reprize, și la întrebarea de modul de aplicare. Antrenorul trebuie să fie în măsură să explice cauza erorii. Atunci când formarea de alimentare trebuie să aleagă să se concentreze pe următoarele puncte:
1. În cazul în care să țină mingea - la ce înălțime pe brațul îndoit sau drept?
2. Care ar trebui să fie o parte bate - drepte, îndoit; cot tras înapoi sau în lateral?
3. La ce înălțime este necesar să arunce mingea în raport cu înălțimea unei mâini bătaie?
4. Cum să arunce mingea: brusc sau lin sau complet îndreptat de mână?
5. Care este relația dintre declarația de picioare și bate mana lui?
calitatea furajelor depinde în mod direct de locația mingea înainte de impactul mâinii. În opinia noastră, cu o lungime scurtă poate fi întotdeauna mai mare precizie a arunca mingea.
Depunerea pe net
Indiferent de calitatea executării livrării la perete, player-ul este întotdeauna o dorință de a depune o minge peste fileu. În abordarea acestei aprovizionare, jucătorul trebuie să fie amplasat la o astfel de distanță de rețea, astfel încât el poate arunca mingea prin ea a primit de la acea încărcătură emoțională. Dar, de regulă, primul flux printr-o rețea de mai multe provoca mai multă durere decât bucurie. Jucătorii de înălțime medie va fi servit mingea peste fileu mai repede decât atrofiat, deoarece acestea sunt mai mobile și mai bine mișcarea coordonată. În ceea ce privește elevii înalți, mai rău care să facă față acestei sarcini și, în general, necesită o abordare individuală a procesului de învățare, ținând cont de particularitățile dezvoltării lor fizice.
aprovizionare Educație în stadii incipiente nu ar trebui să fie plictisitor, ci ar trebui să creeze o atitudine pozitivă emoțional.
Acestea și alte exerciții sunt un singur scop - într-o varietate de mișcări pentru a practica tehnica de hrănire nu încearcă să mărească distanța de la player-ul la rețea. Numai după mișcările de fixare bună de artă ar trebui să crească treptat distanța.
1. La trei jucători efectua de alimentare prin intermediul rețelei. Distanța față de grila determină antrenor. echipamente de alimentare este determinată de sistemul de cinci puncte: pas, clatina mingea, a lovit peste mână directă net. estimarea de aprovizionare pune antrenor, explicând de ce este așa. Trei jucători după inning lor câștigă suma totală de puncte, iar primele trei este determinată de numărul lor.
2. Pe prima linie a trei jucători efectua sărituri coarda. La un semnal de la antrenor toate cursa pentru aprovizionare locul și alternativ hrănite.
3. Începe - la fel. În centrul zonei sunt bănci. La semnalul de jucători antrenor rula de pe linia frontului, până la punctul de alimentare, calea de a sări peste bancă, și apoi alimentat alternativ.
4. În locul celor trei jucători hrănesc Hoop filare, opri și a servit antrenorul echipei mingea.
5. Pe prima linie a trei jucători efectua gimnastică „pod“; de formator curbe echipa trebuie sa furnizeze locul și, la rândul său mingea.
6. În mijlocul jucătorilor instanță pe covorașe efectua role. Potrivit antrenorul echipei toate se ridice în picioare, să ia bile și alternativ hrănite.
Primirea mingea din partea de jos în volei
În cazul în care se poate lucra independent de aprovizionare, recepția depinde în întregime de aprovizionare.
Jucătorul de pe teren și jucătorul de la recepție sunt în diferite condiții. În primul rând psihologic mai ușor, pentru că rezultatele sale sunt dependente numai de el însuși. Nimeni nu-l deranjează în a face cu mingea el alege distanța obiectiv linia frontului, forța de impact. Al doilea jucător nu are aceste avantaje. Prin urmare, în scopul de a furniza recepție nu a fost un punct slab în joc echipa trebuie să fie incluse în programul de exerciții de pregătire, viteza de dezvoltare, agilitate, coordonare.
echipament de recepție
Pentru a primi executarea mingea linia de jos cu calitatea de comanda tactică a întregului joc, antrenorul trebuie să fie bun să cunoască nivelul capacităților individuale ale fiecărui jucător, și doar apoi a construi tactica de joc. Calitatea recepției mingea depinde de bare Player de jos: poziționați picioarele, corpul și brațele.
1. Picioarele ar trebui să fie într-o poziție confortabilă largă într-o poziție îndoită și să fie paralele între ele.
2. Linia corpului. Atunci când formarea primesc mingea de la formatorul de jos trebuie să acorde o atenție la student înapoi la greșeli rapid corecte. În cazul în care organismul este ușor înclinat spre înainte, arcadele spate și aplecarea pot dezvolta în timp. Prin urmare, partea din spate ar trebui să fie arcuit înainte, umerii sunt dislocate, poziția capului - este că ochii privind drept înainte. Zborul de minge, nivelul său, direcțiile de schimbare definește numai aspectul. Alegerea poziții pentru a primi mingea - baza transmiterii corecte ulterioare. Pentru a face acest lucru, fiecare jucător trebuie să știe: să ia o poziție pentru a primi mingea ar trebui să fie după minge acoperi jumătate sau o treime din drum. Când mingea de lângă player-ul sau deja deasupra capului - eroarea este inevitabilă.
3. Perie în „castel“, bratele drepte, întinse și îndoite în jos. Recepția este pe antebraț. Poziția corpului și mâinile mai interconectate. Totul depinde de zbor de minge, obiectivele sale și puterea de transfer.
trucuri tactice
Dacă primiți mingea pe partea de sus antrenor poate pune luarea elevii rău într-o zonă sigură, cea mai mică recepție ar trebui să fie capabil să facă totul. În acest scop, construirea sistemului de securitate, care necesită respectarea strictă.
1. Calitatea recepției din partea de jos mingea depinde de disciplina strictă a jocului, și gazda acțiunilor jucătorii echipei în atac. Fiecare jucător trebuie să știe sarcina lui, un loc pe terenul să nu intervină în alegerea poziției de mate. Servește ia doar dreptul (cu excepția jucătorului Zona 5).
2. Jucătorii înainte atunci când au primit un impact din zona 4 trebuie să fie în diagonală.
3. La primirea liniilor lungi sunt deplasate spre dreapta jucătorilor. Acest lucru poate fi realizat prin aderarea la o disciplină strictă în tactici de jucători implicați. Zona 6 jucător poate fi localizat numai în două poziții: în linia de trei metri, cu asigurarea de jucători lor pe linia frontului sau 1-2 metri, pe la partea din spate a liniei în ceea ce privește localizarea zonelor 1 și 5. jucători jucători de localizarea zonelor 1, 5 și 6 într-o singură linie - gafă.
Exerciții de formare a primi mingea din partea de jos
La alocarea jucători la recepție trebuie să se concentreze asupra performanței de exerciții dificile, oferind o mai mare activitate fizică.
Primirea mingea de mai jos este îndeplinită în mod individual (aruncă în perete și recepția mingea zboară în sus), precum și în grupuri.
1. În perechi și câte trei Fielder își îndeplinește ce a primit lovituri dure sau fotografii de pe partea sa de teren.
2. Același lucru - pe net.
3. Același lucru - în special în zona de joacă.
4. Pentru a dezvolta o umflaturi mici pilon care urmează să fie făcut în jos. Dreapta suport inferior poate fi realizată prin scăderea rapidă în jos pe un genunchi, menținând o poziție dreaptă a corpului. Posibila eroare: recepția este aproape picioare drepte prin indoirea spatelui și a antebrațului.
5. Pentru a activa la stânga sau la antebrațul drept arunca mingea merge direct în piept. greutate corporală pe un picior și antebrațul ia locul corpului. Această mișcare este adesea folosit pentru lovituri mici în organism atunci când deșeurile nu este posibilă.
6. Deplasare la raftul de jos, fără mișcarea mâinilor pereții vasului. Calitatea transmisiei este întotdeauna mai mare în cazul în care mâinile fac mișcare de jos în sus a corpului. Pentru a face acest lucru, trebuie să facem mai întâi 2-3 pași spre lateral, și apoi să înscrie.
7. Exercitarea mai multe bile. Recepționarea îmbunătățește odată balonul de recepție întruchiparea 2-3 de mai jos: după o hrănire puternic trunchiate aruncă, fotografii în carcasă.
8. Jucătorul aruncă mingea în partea opusă a platformei. Partenerul său trebuie să efectueze recepția și împreună cu partenerii noștri pentru a face un raliu. Cel mai important lucru în acest exercițiu - de îngrijire și alegerea pozițiile potrivite.
9. La recepție sunt trei persoane: doi jucători de primire și Dilutie. Sarcina principală a gazdei - pentru a aduce mingea la paza. Atunci când această sarcină este finalizată, echipa poate rezolva orice problemă într-un atac tactic.
interacțiune de grup cu primirea mingea inferioară
1. Jucătorii în zonele 5, 6 și 1 fac role pe saltea și să ia imediat mingea din feed. După ce a primit mingea este jucat înainte pentru grevă.
2. Exercitarea în perechi. Jucătorii sunt pe linia frontului. La un semnal de la un jucător efectuează o nouă cursă cu solduri mari de ridicare la rețea se desfășoară rapid se execută în domeniu și ia mingea din partea de jos a hranei pentru animale sale.
3. Trei jucători de pe partea sa de teren așezat pe podea, cu spatele la net; semnalul unuia dintre feed stau rapid, întoarce-te și ia mingea. După ce a primit mingea este jucat înainte pentru grevă.
4. Două (trei) jucatori sari in spatele liniei din față, cu o frânghie. Pe o picătură de semnal al cablului, în sprint zona de primire și luând hrana pentru animale de la feed.
5. Două (trei) jucători care stau pe scaunele din spate la rețea. La un semnal de la un alimentator pentru a obține rapid, executați un scaun și să ia mingea din feed.
6. două (trei) jucători de la prima linie a sari coarda, pe feeder semnal arunca-le sari peste banca de rezerve dispuse în 2 m de la linia de capăt, și să ia de aprovizionare a acestora.
7. Vapori jucători de pe laturile opuse ale sărituri pad prin reciproc ( „sară peste“). La semnalul de partea stângă a perechii face saltul la „salt-broască“. Cine a sărit pe partea stângă a instanței, dă un semnal de antrenor, care a sărit de pe partea dreapta - ia. Apoi, rolurile pereche de swap.
8. La fel - câte trei cu desenul ulterioară a balonului.
9. Jucătorii din zonele 2 și 4 blocuri da, apoi executați din spate în spate 6-7 m de la sol, și care primesc mingea sunt dislocate la feeder sale. În acest exercițiu, puteți adăuga garda, care nu a fost implicat în recepție, dar ajută să joace mingea după o recepție. Prezentarea, în acest caz, este efectuată de către un jucător.
10. Pe partea dreaptă a jucătorilor de judecată în zonele 1, 6 și 5 Fiöi lovituri prin ochiurile de jucători în zonele 4, 3 și 2. Apoi, imediat alimentat în zona 1, 6 și 5. După ce a primit atacul organizat.
11. Exercitarea în perechi. Jucătorul aruncă mingea de la net în linia de trei metri, a doua împrăștiate de pe linia frontului trimite, și apoi se întoarce. Schimbarea după 3-4 repetiții.
12. Exercitarea în perechi. Jucătorii de la perete efectuează transmisia din partea de jos, și apoi - se transferă în perete, la rândul său, schimbarea de la distanță a sări mingea.
13. Exercitarea câte trei. Un jucător stă la 1 m de perete cu mingea, celălalt - în centrul site-ului, al treilea - la net cu mingea. Jucătorul deține mingea de zid pe mâinile sale întinse și lovește peretele. Jucătorul la centrul site-ului este de a trimite și trimite mingea jucătorului de la net, iar apoi merge la lovit atacant. Schimbarea după 10 repetari.
14. Exercitarea în perechi. Jucătorul la net (în zona 4) ia 5 goluri, un jucător stă pe partea opusă a curții (în zona 5). Primul jucător sare și aruncă balonul întinse mâinile în zona jucătorului 5, care efectuează recepția mingii din partea de jos mingea. Apoi, jucătorii schimbă rolurile.
15. Pe de o jumătate din teren trei jucători sunt în spatele liniei din față, ceilalți trei jucători sunt aranjate în zonele 5, 6, și 1 la recepție. Aceiași jucători sunt pe de cealaltă parte a terenului. Fiecare jucător triplet după trei reprize schimba poziția, dar de data aceasta, jucătorii de pe cealaltă parte a terenului este hrănire. În ce zonă a hrănirii mingii determină antrenor.
- 12 luni pe an
