psihologiei pozitive ca o oprire pentru a te supara peste nimic, vitaportal - Sanatate si Medicina
Am auzit o mulțime de încurajare, consiliere nu se supara din cauza fleacurilor. De fapt, cu astfel de izbucniri emoționale nu este atât de simplu, și fiecare reacție acută la probleme minore dintr-un motiv.
Practic imposibil de ea însăși forțată să se oprească pentru a te supara peste nimic. În mod obișnuit, reacția umană la probleme minore are anumite motive.
Dar există o psihologie pozitivă, cu care este posibil să se mențină reacția la situația acută sub control.
De obicei, provoaca stari proaste sunt neurologice, psihologice sau de natură fiziologică.
Cauzele neurologice de stres
În cazul în care răspunsul la stres este asociat cu nervii zdruncinați, care ofera medicale, reabilitare și tratament balnear.
În primul rând aveți nevoie pentru a vizita un neurolog. La detectarea oricăror simptome adverse, el va alege terapia, care pot include:
- medicamente și preparate injectabile;
- physio-, reflexoterapie (acupunctura);
- masaj;
- exercita terapie;
- modificările stilului de viață;
- concediu la stațiune.
Scopul tratamentului: pentru a satura organismul cu substanțe utile, restabilește sistemul nervos, liniștitor ei, te elibereaza de stres, care cel mai adesea este un provocator de boli nervoase.
Eliminarea Kinetoterapie nervozitate bine ajutor de clasă și de masaj. Acest lucru se datorează faptului că temerile lasă urme în mușchi noastre, și ei spazmiruyutsya. Exercitarea și masaj le relaxează. Acesta îmbunătățește fluxul sanguin în țesuturi.
Cu toate acestea, pentru exercitarea, există și contraindicații de masaj. De exemplu, tumora - pentru masaj și epuizare nervoasă severă - pentru terapie fizică.
Cauzele psihologice ale stresului
iritabilitate excesivă este, uneori, din motive psihologice. Fiecare persoană are un set de temeri și complexe, dar atunci când puterea lor manifestări rostogolește, că otrăvește viața.
Plângând sau temperament - investigare distorsiuni perceptive. Ea apare din cauza prevalenței la om atitudini negative și credințe, cum ar fi „Nimeni nu mă iubește“, „Eu nu sunt destul de bun“, etc. Ele sunt formate la om în timpul copilăriei sau în timpul vieții lor, ca urmare a unor experiențe negative. Uneori, acest lucru duce la dezvoltarea unor boli, cum ar fi depresia. nevroză.
Nu întotdeauna în astfel de situații, oamenii se pot ajuta, pentru că rădăcinile problemelor psihologice se află în inconștient. Acesta funcționează imagini și inconștient minte - cuvinte. Încercările de a convinge să nu se comporte într-un fel sau altul în timpul depresiunii a eficienței unei astfel de conversație cu un surd-orb.
Vor psihoterapeut. El va alege tratamentul tactici dreapta. Acesta poate fi:
- conversație folosind diverse tehnici psihologice;
- formare motivațional;
- utilizarea de antidepresive și tranchilizante - contrar credintei populare ca astfel de medicamente trebuie să bea de-a lungul anilor, rezultate bune se obțin în patru luni.
Cauze fiziologice ale stresului
Cauza defalcării poate fi epuizare fizică. Lipsa de nutriție, lipsa cronică de somn, munca fizică grea și de o lipsă de recreere, tulburări hormonale - toate acestea implică o încălcare a sistemului nervos și a schimbărilor nedorite în starea de spirit.
psihologiei pozitive: ce să facă
Dar dacă nu te poate forța să nu te supara peste nimic, se poate face? Pentru a se proteja și de a nu aduce corpul la astfel de condiții.
Toate recomandările sunt simple: trebuie sa mananci bine, pentru a primi destul de somn, exercitii fizice, se pot relaxa, gestiona emoțiile lor, nu numai pentru a le suprima, dar, de asemenea, necesar să-și exprime - emoțiile ne dau un sentiment de viață.
Acesta ar trebui să aibă, de asemenea, grijă de confortul lor psihologic: permiteți-vă angajeze cel puțin ocazional, în lucruri preferate și creativitatea.