Pierde greutate încet, dar sigur!

Ar trebui să se schimbe obiceiurile alimentare ușor, iar pierderea in greutate este garantata!

Timothy - Sales Manager. În urmă cu doi ani, greutatea sa a ajuns la 142 kg. În principiu, se înțelege că s-ar putea termina prost pentru el. Linia masculină a familiei sale distins printr-o predispoziție la boli cardiovasculare, iar bunicul său a murit de un atac de cord foarte tânăr, la vârsta de 30 de ani. La 24, un tânăr inteligent și întreprinzători a fost destul de ușor să ghicească viitorul pentru el. Cu toate acestea, el a luat nici o acțiune pentru a încetini creșterea în greutate constantă. Numai el sa plâns de viață. Dar apoi sa-prietena a spus: „Un slăbănog, te poți doar să te plangi, dar nu fac nimic cu adevărat!“

El a fost foarte supărat, deși știa că avea dreptate. furie constructiva a ajutat Tim să ia primii pași pentru o greutate ideală. La început, el a încercat să le limiteze la produsele alimentare. A durat exact o zi. Dar întotdeauna există, de asemenea, un plan „B“. „Eu pot schimba obiceiurile alimentare, și nu am făcut-o în mod deliberat, dar pași mici vor face modificări în dieta ta în mod constant ..“ - a decis să Timotei. Și a funcționat!

Primul lucru pe care el a făcut - pentru a înlocui apa Coca-Cola. La fel ca toți oamenii de grăsime, el a băut mult, astfel încât un mic pas sminusoval aproximativ 1400 de calorii, care vin în fiecare zi, cu sifon. Următoarele victime au fost chips-uri. Timotei era un obicei prost - ma uit la TV în seara, apucând arată că seara a continuat să repete 300-400 grame de chips-uri. Victima nu a fost atât de mare, dar a luat cu ei 2,5 kg în prima lună. Nu-i rău, dar el a vrut mai mult - pofta vine cu mancatul. Aceiași pași mici au început trecerea de la alb la paine din cereale integrale si un consum redus de dulciuri. Rezultatul a fost pur și simplu excelent - aceste mici „privare“ a luat 8 kg!

Un numar suplimentar de 12,5 kg de „mâncat“ exercițiu (nu la punctul de epuizare, lumina, dar destul de fizzaryadka regulate și plimbări).

Poti spune - fi, numai 23 kg timp de 2 ani. Dar el este încrezător că costul pentru a începe acești pași mici mult mai devreme, pentru că pierderea în greutate continuă, crește subțire, și intenționează să adauge câteva mai multe din aceleași mici schimbări în sistemul său de putere și stil de viață. Apropo, fata Timotei a fost mult timp separate, dar recunoscător pentru faptul că ia permis să se uite la noi înșine și să înceapă o viață nouă, un pas spre o dieta sanatoasa.

Vechii greci obișnuia să spună: „Nu țestoase sunt mai puțin probabil să vină la linia de sosire decât iepurele“, așa că e mai bine să acționeze decât să se plângă de viață.

Aici sunt 5 pasi simpli, care vor ajuta neostentativ pierde in greutate