Odihna adecvată în caz de probleme cu coloana vertebrala - din spate a secțiunii bolii - Medicii Clinica
Clinica Dr. Ignatiev> Tratamentul complex al №❶ spinării> Odihna adecvată în cazul unor probleme cu coloana vertebrala
Pentru a ajunge la mare, este necesar să se aleagă tipul corect de transport. Dacă vă place să se odihnească în Crimeea, atunci cea mai bună opțiune - este un tren. După ce trenul au posibilitatea de a sta nu numai, ci să se întindă, să se plimbe prin mașină, chiar și la aer curat, în cazul în care, desigur, se va opri. Acest lucru este foarte important să se schimbe în mod frecvent postura.
Când osteocondrozei sau spondiloartroze prelungite de sarcină monotonă inacceptabilă. În consecință, autobuzul sau mașina personală într-o astfel de situație este mai bine să excludă, ca sarcina asupra coloanei vertebrale va fi marginală din cauza poziției ședinței prelungite. Atunci când alegeți destinații de vacanță prea departe, desigur, trebuie să zboare pe un avion. În astfel de cazuri, este necesar de a alege locul cel mai confortabil. Ea nu strica sa ia un tampon special de sub talie sau sub gât, pentru a evita dureri de spate.
reguli de navigatie
În timpul călătoriei înapoi mușchii se relaxeze, astfel încât spasme care cauzează durere sunt reduse la minimum. In plus, muschii spatelui devin mai puternice și încep să se sprijine mai bine coloanei vertebrale. De asemenea, se îmbunătățește circulația sângelui, permițând țesutul cartilajului articulațiilor și discurilor intervertebrale obține oxigen și componente utile în cantități suficiente. Ca rezultat, aceste procese de regenerare activă apar și fractură - scădere.
Restul pe mare - aceasta nu înseamnă tot timpul să fie pe plajă. Pot exista excursii și excursii, drumeții și chiar. Persoanele cu coloana vertebrală problematice, cum ar fi osteochondrosis pe scară largă din spate în timpul drumeții ușoare ar trebui să poarte pantofi confortabile pentru a lovi pământul cu picioarele lui era liniștită și vibrații nu a afectat coloana vertebrală a acesteia.
Ia-medicamentele necesare
Este necesar să fie în posesia de medicamente anti-inflamatorii, care pot calma durerea de degenerative exacerbare a bolii de disc. Cu toate acestea, să fie conștienți de faptul că recepția lor frecventă de a provoca reacții adverse. medicamente în mod particular de dorit, cum ar fi hondroprotektory, deoarece acestea nu permit distrugerea cartilajului țesut, stimulează fluxul său și saturația lichid. Pentru rezultate vizibile, astfel de medicamente trebuie administrate cu cel puțin 3 luni. Acest lucru înseamnă că, cursul trebuie să înceapă înainte de călătorie pe mare, dar în timpul sărbătorilor este necesar să se continue a lua medicamente. Astfel, riscul de dureri de spate în timpul sărbătorilor și nu numai pot fi reduse în mod semnificativ.