Metodologia și de formare Dispozitivele pentru dezvoltarea rapidă a super-rezistenta

Metodologia și de formare Dispozitivele pentru dezvoltarea rapidă a super-puteri.

Bună ziua, dragi prieteni! Niciodată înainte nu a fost înregistrat pe forumuri de sport, dar acum este un moment în care am dorit cu adevărat pentru a discuta despre tehnica interesantă a dezvoltării rapide a puterii cu oameni ca mine, vreau să aud opiniile, experiențele, etc, etc.

De fapt, am fost mult timp pasionat de exercițiu fizic (5-6 ani a înăsprit pe bara de 20 de ori), am fost implicat în braț lupte, sambo, karate, etc. Într-o mare măsură, am fost mereu interesat de aceasta putere, nu în greutate. N-am vrut să încărcați, dar întotdeauna au o dorință de a dezvolta rezistență. Cum ar fi super-puterea ca Bruce Lee sau Aleksandra Zassa, de exemplu.

Și, de fapt, aceste două persoane sunt unite prin această tehnică pe care aș dori să aud opiniile dumneavoastră. Ei au acordat o mare atenție exerciții izometrice.

Pentru cei care nu știu, exerciții izometrice - este un tip de puterea de formare, în care unghiul și lungimea mușchiului nu se schimbă în timpul executării acestor exerciții. Acestea sunt efectuate în poziții statice, mai degrabă decât prin moțiuni. În timpul exercițiului, pe care doriți să tensiunea maximă timp de câteva secunde. exerciții izometrice exercita mai multe ligamente si tendoane, nu muschi. O forță umană depinde numai de cetatea lor.

În exerciții scurte, izometrice - este o tehnica prin care este posibil pentru a obține rapid impuls! În plus, este nevoie de foarte puțin timp (care este foarte important în lumea de astăzi), dar este foarte, foarte eficient. Oamenii de știință par să fi constatat că pentru dezvoltarea de putere, o zi este suficient doar câteva secunde, tensiunea maximă.

Postat de kredos

Și aș dori în continuare pentru a discuta despre exerciții izometrice și echipamente de fitness pentru aceste exerciții cu experiență, sportivi experimentați ...

Sincer eu nu sunt familiarizați cu astfel de sportivi. Unic. . sport, în cazul în care este necesar să nu se miște forța proiectil de mușchi, și numai țineți-l forte, cum ar fi exercitarea sau orice krussifiks țineți greutăți forța mâna pentru un timp, și armlifting. Pentru dezvoltarea fortei de prindere sunt folosite extensoare speciale, care creează o sarcină dinamică, și a folosit exercițiu, în care proiectilul trebuie să fie o așteptare pe termen lung în mână. Toate, nici un echipament special de exerciții izometrice în sporturile de putere nu sunt utilizate, deoarece metodele tradiționale de dezvoltare a rezistenței și cochilii sunt cele mai eficiente în acest moment. Utilizarea exercițiilor statice este limitată și complementare.

Postat de kredos

Și aș dori în continuare pentru a discuta despre exerciții izometrice și echipamente de fitness pentru aceste exerciții cu experiență, sportivi experimentați ...

Sincer eu nu sunt familiarizați cu astfel de sportivi. Unic. . sport, în cazul în care este necesar să nu se miște forța proiectil de mușchi, și numai țineți-l forte, cum ar fi exercitarea sau orice krussifiks țineți greutăți forța mâna pentru un timp, și armlifting. Pentru dezvoltarea fortei de prindere sunt folosite extensoare speciale, care creează o sarcină dinamică, și a folosit exercițiu, în care proiectilul trebuie să fie o așteptare pe termen lung în mână. Toate, nici un echipament special de exerciții izometrice în sporturile de putere nu sunt utilizate, deoarece metodele tradiționale de dezvoltare a rezistenței și cochilii sunt cele mai eficiente în acest moment. Utilizarea exercițiilor statice este limitată și complementare.