mersul pe jos sau jogging-ul este util, Sănătate - taxa de înțelept!

Există o diferență - mers rapid sau lent alerga? Întrebarea este interesantă, desigur, nu în ceea ce privește viteza de deplasare, precum și utilizarea de exercițiu activ.

medicii din SUA (Carolina de Nord) a ajuns la concluzia fără echivoc: nu este o cursă rapidă util.

Aceste date au fost obținute în urma examinării cu ultrasunete musculare, care a fost realizat pentru un grup de oameni care a ieșit și a fugit pe o banda de alergat.

Principiul în acest caz este interacțiunea dintre mușchiul gastrocnemian medial și tendonul lui Ahile. Faptul că poarta lui Ahile eliberarea tendon de energie necesară pentru deplasarea în continuare. Deci, sa constatat că o plimbare vioaie este tensiune musculara mai severe, dar este eliberat în mod semnificativ mai puțină energie în comparație cu o rula lent.

Adică care efectuează plimbări face obosești, dar mai puține avantaje, în timp ce de la un jogging ia îndelete eficiență maximă cu un consum minim de energie.

Citește mai departe:

• S-au găsit un mijloc de luptă ... Oamenii de stiinta de la Universitatea din Edinburgh (Scoția), a constatat că creierul uman
• Cum de a evita TB? Despre viabilitatea bacteriilor tuberculoza, medicii au cunoscut pentru o lungă perioadă de timp. mulți oameni de știință
• Obezitatea agraveaza de gândire ... Experții din Coreea de Sud a ajuns la concluzia ca excesul de greutate ...
• respirație ... respirație chineză exerciții centenari în China - un set special de exerciții,
• Este util dacă să accepte ... Există o opinie că preparatele cu multivitamine, care până în prezent a
• Probleme cu dintii ... duce la procese inflamatorii în cavitatea orală a unui om, legat direct de

Daniel spune Peshkodralov

Am fost în căutarea pentru un articol pe internet pe această temă. du-te repede deja o jumătate de an de întindere (128 pași pe minut), în timp se apropie de trei ore. El a aruncat 20 kg de 30. planificate, dar în ultimele două luni, a reușit să arunce doar 1 kg. în greutate a crescut, deși mers pe jos este mai mult decât de două ori când am început să lucrez cu fier + + dieta .... și, de asemenea, am început să se plece până la faptul că doar o plimbare rapidă în acest stadiu este ineficient, chiar și în sus. (Aproximativ o oră de trei) de mâine vreau să încep încet rulați-l în sus pe deal (în jos pehom), uita-te la rezultatele