Iată cum grăsime afectează corpul! Nu vei crede ...
În sezonul rece, pentru a consolida sistemul imunitar si mentine sanatatea este de a adăuga la alimentele dietetice de origine animală, cum ar fi șuncă proaspătă.
Există mai multe legende cu privire la pericolele de grăsime. Mol, aceasta grasime, bogate in calorii, contine colesterol. Cu toate că, în realitate, colesterolul rau in ea mult mai puțin decât în aceeași unt! Grăsime bogat în vitaminele A, placi D, E, caroten, precum și acizi nesaturați (!) Grași care, în combinație cu lecitină, prin contrast, vasele noastre purificate din colesterol!
Să risipească principalele mituri despre pericolele de grăsime.
Salo este completă și obezitatea
Acest lucru nu este în întregime adevărat: grăsime, precum și alte produse care au un efect negativ asupra organismului uman numai în cantități excesive. Persoanele sănătoase care nu suferă de probleme cu tractul gastro-intestinal, ficatul și pancreasul, grăsimea va beneficia numai. Aportul zilnic de lipide proaspete pentru o persoană sănătoasă - 10-30 de grame pe zi.
Salo - produse alimentare foarte grele
De asemenea, este un mit: în oameni sănătoși de grăsime nu cauzează probleme digestive. țesutului adipos subcutanat este incredibil de util pentru organism, deoarece produsul este topit la o temperatură a corpului nostru. Este demn de remarcat faptul că acesta este contraindicat la persoanele care suferă de probleme cu producția de bilă.
Salo - grăsime solidă
Și cine a spus că a fost rău? Subcutanat grăsime - o structură unică, care este bogat în acid arahidonic rare. Această substanță este esențială pentru corpul nostru, deoarece acesta este un răspuns imun parte fără ea, iar acest acid este esențial pentru metabolismul colesterolului.
Grăsimea conține cantități mari de colesterol
Ca și în cazul oricărui produs de origine animală, grăsimi conține colesterol. Asta e doar suma nu este prea mare și, așa cum suntem obișnuiți să gândire. La 100 de grame de grăsime proaspătă conține 70-100 miligrame de colesterol. Pentru comparație, în 100 de grame de carne de vită rinichi conținea 1 126 miligrame de colesterol.
Dar nu vă faceți griji, dacă ați folosit un produs care conține o cantitate mare de această substanță. Medicii au fost mult timp confirmat de faptul că cantitatea de colesterol din sânge și țesuturi nu depinde de cât de mult ai mânca.
Mult mai important este metabolismul colesterolului. Organismul are pentru a obține cele mai multe substanțe nutritive și să le reciclați în mod corespunzător. Acest lucru îl va ajuta la acizi conținuți în grăsimi, - linoleic și arahidonic.
Bacon cu pâine - foarte rău!
Destul de ciudat, acest lucru nu este valabil. Această combinație este extrem de benefic pentru organismul nostru: ambele produse sunt bine absorbite de condiția ca persoana este sanatoasa.
Pentru cei care încearcă să-și piardă în greutate, grăsime, de asemenea, va servi în locul bun, pentru că o mare sursă de energie. Bacon cu legume - cea mai buna alegere in dieta.
Împărtășește cu prietenii acest articol, eu sunt sigur că ei vor învăța o mulțime de lucruri interesante!