meniul copilului la 10 luni de dieta si retete pentru fiecare zi în tabel
Meniu copil de 10 luni-vechi, care este de tip alăptează, nu diferă de la alimente-sticla-copil. În vremuri mai devreme, copiii dieta din ambele grupuri ar avea unele diferențe, dar copilul de azi primesc aceeași mâncare, indiferent de ceea ce mananca lapte, matern sau artificial. Metodele preferate de preparare: tratare cu abur, fierbere și agitatia. Opțiunea pentru un cuplu este mai sparing în relație cu vitamine.
Caracteristici ale dietei cu vârsta de 10 luni
Dacă există un meniu de alergie la 10 luni, nici un copil nu ar trebui să fie foarte diverse. Este timpul să se alăture în liniște copilului mic la masa părinte, învață să folosească o lingură și bea dintr-o ceașcă. Cei mai multi copii varsta de 10 luni au apărut deja tăietori, ceea ce înseamnă că pentru a se pisa produsele alimentare în plămada nu este în valoare de ea. Fă-o regulă să taie alimentele în bucăți mici sau să le grătar pe o răzătoare grosier. timp austeră să învețe să mestece. Dr. Komarovsky amintește toate mamele că dezvoltarea corespunzătoare a reflexului de mestecat asigură buna funcționare a sistemului digestiv și ajută la întărirea mușchilor maxilarului, deoarece acestea vor fi utile pentru predarea vorbire.
produsele cheie
- Piureul. În cursul alimentelor complementare sunt orice legume de sezon: dovlecei, dovleac, morcovi, sfecla, conopidă, cartofi, varză și varză de Bruxelles. Doza zilnică - 130 de grame.
- Ulei vegetal. Folosit ca aditiv la piureuri de legume și terciuri. Doza pe zi - până la 2 lingurite.
- Gluten de cereale. O astfel de terci util și în condiții de siguranță va fi un fel de mancare perfecta, alimentarea organismului în creștere. Austeră poate avea următoarele tipuri de cereale: porumb, orez, ovăz, hrișcă.
- Unt. Adăugarea la terci, și piure de cartofi. Copiii cu alergii trebuie să se topească mai întâi untul. Puteți folosi apoi pentru o tigaie cratiță sau prăjire. Nu uitați să îndepărtați spuma. Ulei în formă lichidă se adaugă terci. A doua zi se poate administra până la 2 lingurite.
- Carne. Acest produs ar trebui să fie prezente în dieta unui copil în 10-11 luni, pe orice tip de hrănire. Trebuie să mănânci carne în fiecare zi. Cât de mult volum poate mânca copilul? portie zilnica de carne de alimentare mici - până la 75 de grame. Alegerea se face din următoarele soiuri: curcan, iepure, carne de pui, carne de vită, carne de cal. Carnea cu un procent mare de grăsime care aveți nevoie pentru a oferi nu mai mult de o dată pe săptămână. Pentru corpul copilului va fi util carne, organe: inima, ficat, dar este de dorit să cumpere produsele de la ferme private. Produsele secundare sunt baza pentru o varietate de feluri de mâncare: pate, sufleu, găluște, chiftele, chiftele și burgeri.
Volumul de alimente care ar trebui să fie o singură dată pentru a mânca o firimitură de această vârstă, va varia în funcție de forma de produse alimentare și hrana pentru animale cu privire la preferințele personale ale copilului. Este important să se ia în considerare faptul că cantitatea zilnică de alimente nu ar trebui să fie mai mult de 1000 ml. Se calculează cantitatea aproximativă dintr-o dată se poate împărți această cifră cu numărul de mese.
Varietatea de alimente
Hrănirea unui copil la 10 luni nu ar trebui să fie monoton. Utilizați produse suplimentare utile pentru prepararea de feluri de mâncare lor:
- Pește. Acest produs este bogat în acizi grași polinesaturați, care ajută mușchiul inimii. Peștii pot fi următoarele soiuri: merluciu, Pollock, cod, biban. Gatiti burgeri pentru un cuplu, precum și chiftele, găluște și chiftele. Adăugați în pâine albă tocată. Lăsați pește de două ori pe săptămână. Volumul săptămânal de pește până la 30 grame.
- Curd. În această perioadă de vârstă doza zilnică va fi de 50 de grame. O mulțime de brânză de vaci, cu toate că o astfel de util, nu va beneficia. Un copil consuma lapte și iaurt, în timpul alimentării, primește un exces de calciu și intră astfel sub atac rinichi, ceea ce poate duce la dezvoltarea diferitelor boli.
- Fructe. Puține câteva luni sa întâlnit deja cu cele mai multe dintre fructele care cresc în zona dumneavoastră. Printre altele răsfățați-vă copilul următoarele fructe și fructe de pădure, pere, afine, mere verzi, prune. Sortimentul de fructe exotice este mai bine pentru a limita o banana. piure de fructe ca să fie prezente în dieta în valoare de până la 60 de grame.
- Gălbenuș. Alegeți între ouăle de pui si prepelita, gălbenușuri de ou și adăugați-le la fulgi de ovăz sau chiftele. Pui gălbenuș de ou trebuie administrat doar jumătate.
Ce băuturi sunt adecvate la această vârstă? O parte importanta a dietei este apa pura. Prin utilizarea activă a apei în copilul va fi o digestie excelenta, pentru a preveni deshidratarea, care câștigă relevanța în sezonul cald și boli gastro-intestinale. Din dorinta de a trata suc de firimituri, prefera opțiuni proprii de gătit. Sucurile sunt Achiziționat absolut inutil, și chiar impact dăunător asupra danturii copiilor. Cât de mult suc va fi potrivit? Cantitatea necesară este calculată din vârsta copilului în luni, înmulțit cu zece. Ca rezultat, se obțin 100 ml pe zi.
Dieta copil la 10 luni
Copiii privind tipul de hrănire naturală și artificială au aproximativ următoarea schemă de nutriție de zi cu zi:
Schimbări în obiceiurile alimentare
Este posibil ca dieta se va schimba mai aproape de 11 luni. Modificările pot fi, dar nu sunt garantate. Poate că programul obișnuit de 5 feedings va fi convenabil și gândaci, și tu.
Când este timpul pentru a trece la un nou program de hrănire? Bebelușii sau sticla-este timpul pentru a reconstrui, în cazul în care:
- Creșterea în dimineața se întâmplă după 6am. Trezirea la 7-8 ore, miez de pâine este gata să primească, în loc de lapte terci delicioase și hrănitoare. Acesta va fi un mic dejun foarte consistent și apoi un prânz suplimentar, nu va mai fi nevoie. Astfel, schimbarea va avea loc pe tot parcursul operației.
- Copilul nu prezintă nici o dorință de a mânca la ora obișnuită. La zece în primele ore ale dimineții, și miez absolut nici o poftei de mâncare. Ce să fac? Amână mănâncă timp de câteva ore și apoi va trebui să-l hrănească o masă completă. Oferă-i o supă de legume, piure de cartofi, chiftele din carne. Lipsa dorinței de a mânca - nu un stimulent pentru tine de a „ajunge să mănânce la toate costurile.“ Nu insista, astfel încât să salvați un apetit bun și starea de spirit a copilului tau.
- Copilul a început să doarmă în timpul zilei o dată. Acest lucru se întâmplă destul de des la această vârstă, și dacă da, cele 5 mese pe zi, hrana nu este exact salva.
Elementele de mai sus sunt familiare la prima mână? Apoi, aveți timp pentru a transfera copilul lor la o masă cu 4 feluri de mâncare. În plus față de mesele principale (mic dejun, prânz și cină), copilul va primi o masă ușoară de seară sub formă de iaurt sau lapte matern.
Tabel cu meniu detaliat pentru săptămâna
În tabel puteți vedea meniul de aproximativ copil de 10 luni-vechi pentru fiecare zi.
terci de orez cu mere; Compot de fructe uscate
Crema de morcov și spanac; Chiftele din legume iepure aburit; suc
Baked vermicelli cu mere și caise; ceai
Acest aide vizual va alege produse mai simple. Toate datele din tabelul de mai recomandată, dar nu obligatorie. Diferența în volume va depinde de dorinta sau pofta de mancare TOT, de la prezența bolii și a alergiilor, precum destinații și recomandările de conducere medic pediatru. Oferta opțiuni, ceea ce pentru a hrăni copilul în 10 luni. Aceasta și alte rețete pe care le puteți găsi în cartea lui Eleny Dobrovoy „alimente pentru copii. Retete, sfaturi, sfaturi. "
Supa ar trebui să fie adăugate numai acele legume pe care copilul le-a încercat deja înainte. Pentru a începe să oferiți firimituri de lumina bulion supe de legume cu legume și cereale tocate. De-a lungul timpului, supa poate fi gătită pe carne, dar fără a face supa este foarte saturat. Acest lucru se poate scurge apă după prima fierbere de carne. O cantitate mică de sare este adecvată, dar nu mai mult de 3 ani pregătesc propuneri următoarele opțiuni vor fi ușor, deoarece toate ingredientele sunt complet disponibile.
supa de copii
- sfecla - ¼ buc;.
- varză - 4 foi;
- morcovi - ¼ buc;.
- pătrunjel rădăcină - ¼ buc;.
- cartofi - ¼ buc;.
- apă - 100 ml;
- unt - 2 ani
Legume pentru a prepara: Se clătește cu apă și se îndepărtează piei. Utilizați mistria pentru a taie sfecla. Pentru a face acest lucru, partea cu găuri mari. De asemenea, puteți recurge la tăierea în fâșii. Pune intr-o tigaie, se adaugă puțină apă. Apoi, sub capacul pana cand se inmoaie. Separat, pus morcovi și rădăcină de pătrunjel. Ei trebuie să fie pre-tăiate în cuburi mici. Varză proaspătă tăiate. Cartofi zdrobite sub formă de cuburi mici. Inferior într-o tigaie varză și cartofi, se adaugă apă. Se fierbe până la starea moale. Se combină toate legumele fierte și fierte într-o tigaie. Se răcește ușor și se macină cu o sită. Scrierea fiert. Opriți, lăsați infuzat. Inainte de servire la unt aroma.
Supa de legume mei
- morcov - 0,5 ps;.
- Cartofi - 0,5 ps;.
- mei - L; 4 h..
- supa de legume - 2,5 cani;
- unt - 4 linguriță
Morcovul se pregătească: Se spală și curat. Morcov spălate sub jet de apă pentru a îndepărta stratul superior. Se taie în fâșii, trimite în tigaie. Top adaugă o cantitate mică de apă și unt de fierbere. Fierbeti sub capacul închis.
Millet cereale necesare clatiti bine. Grâul spălat pus în bulion, adus în prealabil la fierbere. Există, de asemenea, pune cartofii tocate. Pregătire Pshenko și cartofi într-o tigaie pune o tocană de morcov. Așteptați fierbere. Supa pisa blender, se răcește și se servește.
Supa de legume cu orez și curcan
- curcan file - 50 g;
- orez - 2 linguri. l.;
- rosii - 1 buc;.
- Morcovi - 1 buc;.
- Ceapă - 1 buc;.
- patrunjel - 3-4 crengute.
Turcia bulion. Se taie în bucăți mari, pentru a derula printr-o mașină de tocat carne. Clătiți bine orezul sub jet de apă, se umple cu apă și se pune pe foc. Gatiti timp de aproximativ 10-15 minute, pana cand se inmoaie.
roșii de spălare. Scoateți coaja. Va face mai ușor să toarne dacă apa de pre-fierbere, apoi muiată în apă cu gheață. Ca urmare, coaja se desprinde cu ușurință. roșii Mijlocii tăiate în bucăți, a pus în tigaie. Adăugați puțină apă și se fierbe, acoperite.
Morcovul se pregătească: Se spală și curat. Utilizați o răzătoare cu găuri mici pentru măcinare. Ceapă curată, cotlet, trimite împreună cu morcovi într-o cratiță. Adăugați un pahar cu apă, se aduce la fierbere și se fierbe pana cand se inmoaie. În cazul în care tocană de legume este aproape gata, se adauga rosiile fierte. Nu uita de carne și orez, care au nevoie, de asemenea, pentru a adăuga la supa, plus un pic de verdeață pentru a decora vasului.
Carne și pește
Bebelusii sunt ideale pentru carne slaba: curcan, iepure, carne de pui, de vițel. Mai întâi se scoate toată carnea din film, și grăsimea. Pentru comoditate vă puteți pregăti umplutura în rezervă și ambalate în plicuri. Păstrați portii preparate necesare în congelator. mâncăruri gătite nu pot fi stocate. Noi vă oferim un rețete simple și utile pentru mese nutritive pentru copii. Gatiti ei nu este greu nici o amantă tânără.
galuste de vițel
- carne de vită - 100 g;
- laptele matern sau formula - ½ cana;
- ou - 1 buc;.
- unt - 2 lingurite;.
- Figura - 1 lingura
Rice cereale clare de moloz și clătiți bine. Pune într-o cratiță cu o jumătate de pahar de apă. Se fierbe până la jumătate. Se toarnă laptele fierbinte, continuă să se fierbe până se înmoaie. Se clătește și se taie carnea folosind o mașină de tocat. De asemenea, făcut cu orez. Pune în ou și se amestecă umplutura. aromă de unt. mâinile umede forma găluște de carne tocată, pus pe vapor grătar și abur timp de aproximativ 10 minute.
chiftele de carne de vită
- vită - 100 g;.
- lapte și apă (50/50) - 1 lingura;.
- gălbenușul - unități ½.
Bună spălare de carne de vită, uscat și toacă de trei ori. Carnea preparată Se adaugă soluție de lapte și se amestecă gălbenușul de umplutura elastic. Forma chiftele mici, puse în apă clocotită și se fierbe pana cand se inmoaie (10-12 minute). fel de mâncare excelentă ar fi un piure de legume. chiftelutele gata spre o farfurie. Ca un fel de mâncare pe care să le prezinte la cartofi sau alte legume, piure de cartofi sau mizerie sfărâmicios.
chiftele de pește cu aburi
- file de cod - 300 g;
- orez - 2-3 linguri. l;
- Ceapa - 1 buc;.
- ou de pui - 1 buc;.
- Făină - 1,5-2 articol. l.
du-te cu atenție prin pește, eliminând toate oasele posibile. Utilizați o mașină de tocat sau blender pentru a se pisa. Peel ceapa, se taie în bucăți mari și parcurgere după pește. Se amestecă.
Figura clătire, se fierbe. Se așteaptă ca volumul să crească cu aproximativ jumătate. Toate ingredientele sunt amestecate, se adaugă oul, bătut. Pentru a forma bile de carne tocată, chiftele. Utilizați de gătit cu aburi pentru gătit sau de a pune o cantitate mică de apă. Gatiti aproximativ o jumătate de oră.
Branza de vaci caserola cu grisul
- brânză (conținut scăzut de grăsime) - 250 g;
- grișul - 1 lingura. l.;
- ou - 1 buc;.
- Stafide - 1 lingura;.
- unt - ½ linguriță;.
- zahăr - 1 linguriță
gălbenușuri de ou pisa cu zahăr. Într-un castron separat, frecați brânza proaspătă. Profitați de această sită. Conectează-te cu masa gălbenuș, se toarnă grisul. Stafidele se spală și se adaugă la cremă de brânză. Într-un castron separat, bate albușul de ou la vârfuri puternice. masei proteice conectată cu grijă la masa principală caș-stafidă. Preincalziti cuptorul la 180 de grade. vas termorezistent uns cu unt. Pune într-o caserola viitorul ei. Puneți în cuptor și se coace până la făcut.
Rice-prăjitură cu brânză
- brânză de vaci pentru copii - 100 gr;.
- de orez - 1 lingura;.
- gălbenușul - ½ buc;.
- zahăr - ½ linguriță
- Crema - 1,5 lingurite ..
- unt - 2 lingurite ..
Figura bust, se spală și se fierbe un terci gros și rece. Branza de vaci se combină cu orez, se adaugă 1 linguriță unt, gălbenuș de ou. Se amestecă pasta rezultată și locul în forme unse și smântână (½ linguriță). Se coace timp de o jumătate de oră la 180 de grade. budinca Gata un pic rece și lubrifia smântână.
desert de fructe
- dovleac - 150 g;
- Pere - 150 g;
- Peach - 1 buc;.
- banana - ½ buc;.
- laptele matern / amestec - 2 linguri. l.;
- apa - 2 linguri. l.
Se spală de dovleac, se taie în cuburi mici, sau de a folosi o răzătoare. coji de pere și cotlet. Peach, de asemenea, se taie marunt. Intr-o tigaie se toarnă apă și lapte, a pus toate fructele. Fierbeti timp de aproximativ 10 minute. În continuare amestecul fierbinte a fost pus amestec de banane piure. Bit ostuzhennoy blender pisa în masă.
Mere coapte cu crema de branza
Quark pentru a freca printr-o sită, se adaugă grișul, zahărul și introduceți gălbenușul. Apple a spala, se taie pe partea de sus. Se taie miezul linguriță. Pune în brânză de vaci adâncitură. Apple a pus în cuptor pentru coacere.