Hrișcă dieta - rețete, sfaturi, opinii, revista pentru femei
Uneori trebuie să acționeze în cel mai greu pentru a obține un rezultat foarte bun. Dieta Hrișcă este una dintre cele mai eficiente diete extrem. În medie, dieta hrișcă, la fel ca toate dieta rigida. Conceput pentru 5-7 zile, dar cele mai multe femei prefera sa stea pe ea 14 zile pentru a pierde in greutate cu privire la numărul maxim de kilograme.
Deci, cât de mult puteți pierde, stând pe dieta hrisca? În medie, se va merge departe 5-7 kg pe săptămână, adică, timp de două săptămâni, puteți pierde până la 14 kg. Impresionant? O alta ar fi. Dar o astfel de pierdere în greutate rapidă - aproape singura plus. Cu toate acestea, pierderea in greutate prea repede, iar acest lucru poate afecta starea organismului. Deci, aveți grijă să nu te dus de val. Dar este de remarcat faptul că, în timpul dietei hrisca este o curățire totală a corpului de toxine, dar încă, aveți nevoie pentru a încerca foarte mult la o astfel de pierdere în greutate dramatică a adus pagube minime.
Care este dieta bază de hrișcă
În primul rând, hrișcă - este foarte hrănitoare, și, prin urmare, nu ar trebui să fie un atac brusc de foame, amețeli. În al doilea rând, acest terci este bogat în proteine și proteine, astfel încât să puteți face cu ușurință, fără a produselor alimentare de origine animală.
Cum dieta hrișcă
Pe măsură ce stai pe o dieta stricta, organismul va cheltui în mod activ propriile lor rezerve de grăsime. De aceea, a accelera metabolismul si pierderea in greutate va avea loc în condiții de siguranță.
Pro hrișcă dieta - o pierdere în greutate destul de rapidă, întărirea pereților vaselor sanguine datorită substanței active conținute în nucleu.
Contra - nu mulți oameni se pot controla dupa dieta hrișcă, mulți au început să aibă un rol activ și să câștige în greutate, uneori chiar depășind rata care era în ei înainte de dieta. Pentru a evita acest lucru, încercați după dieta hrisca muta treptat la o alta, dieta mai puțin rigidă, de exemplu, dieta japoneza sau dieta Margarity Korolevoy. Acest lucru vă va permite să piardă în greutate cât mai mult posibil și bine repara rezultatul.
dieta hrișcă
Dacă doriți să piardă în greutate, trebuie să renunțe la aproape toate obiceiurile lor alimentare pentru o săptămână sau două, în funcție de cât de mult poți îndura. Atunci când dieta hrișcă nu este permisă utilizarea de sare, zahăr, grăsimi, uleiuri, produse lactate. sosuri, condimente. Nu legume, nici fructe. Cu toate acestea, puteți lua vitamine și minerale complexe pentru a sprijini echilibrul de nutrienți.
De-a lungul dieta vi se permite să aibă doar un singur hrișca și să bea apă. Aceasta a permis ceai verde, dar cafea și alte băuturi pentru tine la acest moment - un tabu. Hrișcă în sine este, de asemenea, necesară pentru a pregăti nu destul de modul obișnuit - cereale de gătit strict interzisă. Dar puteți turna apă clocotită hrișcă, înfășurați pot într-o pătură și lăsați-l pe timpul nopții. Pe parcursul celor douăsprezece sau paisprezece ore nucleu hrisca va fi similar cu terci de obicei. Trebuie să calculeze cât de mult mananci cereale într-o zi, și să se pregătească cantitatea corectă de hrișcă la un moment dat. Sunt la dieta hrisca poate fi de 3-4 ori pe zi. Restricții prea grave în porții nu, într-adevăr o mulțime de hrișcă și nu mănâncă. Dar principala condiție - nu mananca deloc în patru ore înainte de culcare.
Acesta este cel mai greu, dar în același timp și cea mai eficientă variantă a dietei hrișcă. Dacă vi se pare greu să reziste restricția aproape completă în produsele alimentare, atunci puteți încerca să combinați hrișcă cu iaurt.
Dieta Hrișcă cu chefir
O altă variantă a dietei hrisca - este la fel de stricte, dar este posibil, în plus față de apă și ceai verde ar trebui sa bea un litru de iaurt pe zi. Puteți să-l bea singur sau adauga hrisca. Dacă vă confruntați cu un puternic sentiment de foame înainte de a merge la culcare, poti bea o jumatate de cana de iaurt. Această variantă a dietei hrișcă, printre altele, curăță intestinele.
Dieta Hrișcă cu fructe uscate
Pentru cei care sunt foarte dificil de îndurat o limitare severă în zahăr dieta hrișcă se potrivesc cu fructe uscate. Astfel de diete de realizare este transferat cel mai ușor și este astfel echilibrat din punct de vedere al nutriției. Principalul lucru pentru a observa o proporție de hrișcă din dieta ar trebui să fie mult mai de fructe uscate. Optim să mănânce 6-7 boabe mari. Optim potrivit pentru caise hrișcă dieta fructe de pădure, prune sau stafide. Puteți mânca fructe de padure singur sau adăugat la terci.
Înainte de a „sta“ pe dieta hrisca este mai bine dacă vă pregăti un corp mic. Cu câteva zile înainte de dieta se abțină de la carne, făină și produse de panificație, nu încercați să mănânce gras și prăjit, începe să se reducă treptat porțiuni, se obișnuiască cu sentimentul ușor de foame. Puteți aranja câteva zile de la externare. Acest lucru vă va ajuta să reziste mult mai usor dieta hrisca, fara un stres puternic pentru organism.
Indiferent de dieta opțiune hrișcă ați alege, ai grija pentru sanatate. Dacă vă simțiți slab, obosit, simt oboseala, cel mai bine este de a obtine usor din dieta si incercati o alta, mai potrivite pentru tine.
Hrișcă comentarii dieta
Tatiana, 41 comentarii cu privire la dieta hrișcă
Eu cred că dieta hrișcă este chiar util, deoarece atât de multe vitamine din hrișcă. unul dur, eu nu pot sta o lungă perioadă de timp, ci ca manipularea zilei este foarte personal. Și poate rezista la o zi și de ajutor, și să crească subțire să facă același lucru.
Varvara, 35 Detalii despre dieta hrișcă
Am încercat și chefir pe hrișcă și doar, dar mai mult ca sigur sa bucurat cu fructe uscate. Transferat este, de asemenea, nu este ușor, dar este mult mai ușor decât în hrisca. Timp de o săptămână a pierdut 5 kg, foarte fericit! Cu toate acestea, eu, uneori, se deda cu sucuri naturale, dar doar un pic.
Elena, 39 Detalii despre dieta hrișcă
Am fost așezat pe o hrisca dieta rigida 5 zile a pierdut 6 kg. Stand nu a fost ușor, dar ce rezultat. Mă simt bine, încerc acum cel puțin o dată la două săptămâni pentru a face zilele de post în hrisca. Prin modul in timpul dietei in loc de ceai verde bea un decoct de măceșul, aș recomanda. Cred că da și mai eficient.
Sofia, 26 Detalii despre dieta hrișcă
M-am așezat pe dieta hrisca, dar greu nu a putut conforma, este foarte greu. Am gătit hrișcă, așa cum am spus, dar adaugă la ea legume proaspete și fructe neindulcit consumate. Am pierdut în greutate într-o săptămână de 3 kg. Sunt mulțumit personal, nu a fost greu, iar rezultatul este.
Marina, 34 Detalii despre dieta hrișcă
Eu stau pe o dieta hrișcă treia zi rigidă, mânca numai hrișcă, bea apa si ceai. Am pierdut in greutate deja la 4 kg. Cât de mult mai pot lua eu nu știu, dar încă păstrate.
Finestar.Ru - revista online, noi femei despre moda si tendintele modei, stilul și alegerea dreptul de haine, frumusețe și de îngrijire personală, sănătatea femeilor și nutriție, psihologie, relații și dragoste, familie și copii. Aici veți găsi rețete și sfaturi pentru toate ocaziile. Am adunat cele mai interesante și utile pentru tine doamnelor, minunat! Ne exprimam speranta ca te bucura de revista noastră!