Fulgi de ovăz, fulgi de ovăz, fulgi de ovăz utilizare, fulgi de ovăz, comun

Fulgi de ovăz, domnule!

terci Cât de util?

În primul rând, este mult mai bine absorbit de organism și este mai ușor de digerat. Acesta conține un număr mare de fibre specifice, care ajută la reducerea nivelului de colesterol „rau“ si reduce rata de absorbție a carbohidraților. Ca urmare, energia produsa este suficient pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce înseamnă că o persoană se simte mai plin.

Spre deosebire de multe cereale diferite, uruială realizate prin aplatizarea ovăz boabe întregi și păstrează toate proprietățile benefice ale boabelor întregi. crupe de ovăz (sau ovăz) conține 65 la suta carbohidrati, 12 la suta proteine, 5,8 procente de grăsime (hrișcă decât de două ori), și diverse minerale (potasiu, zinc, magneziu, fier, mangan, crom, iod, fluor, cobalt , fosfor și altele) și vitamine (A, B, E, K).

Fulgi de ovăz este nu numai util, și are proprietăți medicinale. Dacă gatiti în apă, este foarte bun pentru diaree. efect de ecranare excelent fulgi de ovăz. Orice fel de mâncare de fulgi de ovăz util în urolitiază.

In bolile inflamatorii ale ficatului și rinichilor, precum și în ateroscleroză recomandată bea decoct de fulgi de ovăz (sticlă de 3 ori pe zi). Pentru ao găti trebuie să se toarnă 1 cană de cereale 1 litru de apă clocotită și a pus pe foc să se evapore. Când aproximativ jumătate din lichidul sa evaporat, supa trebuie să se scurgă și umple-l în două căni de lapte, apoi fierte timp de încă 20 de minute la foc mic.

Dar rețeta pentru vindecarea ovazul.

Ia 100 g de fulgi de ovăz și se toarnă 1 litru de apă rece și se lasă la temperatura camerei timp de 4 ore pentru moment. Apoi se fierbe pana se ingroasa. Luați înainte de mese de 4 sau 5 ori pe zi, timp de 1 lingura.

Foarte mic dejun sănătos se obține în cazul în care seara pentru a umple „Hercules“, iaurt sau chefir și mănâncă acest fel de mâncare în dimineața.

Cu toate acestea, cel mai popular fel de mâncare de ovăz (fulgi) este fulgi de ovăz cea mai obișnuită.

În familia noastră, ca un lichid terciul. Aici este reteta ei:

Este necesar să se ia 2 pahare (400 ml), apă sau lapte (de preferință 50-50) și 2 linguri de ovaz (de sus).

Apa (sau lapte) se fierbe, se toarnă acolo ovăz, sare după gust și se fierbe, amestecand pana se ingroasa. Dacă vrei să te pui a fost mai gros, puteți lua aceeași cantitate de apă este de 2, și 2 și jumătate sau 3 linguri de cereale. Zahăr în timp ce terci de gătit ar trebui să fie evitate. Când fierte, se adauga pulpa piureul intr-o bucata de banana (opțiunea mea preferată), stafide, prune uscate tocate, caise uscate sau alte fructe. Acesta nu este doar delicios, dar, de asemenea, util.

Puteți găti terci în cuptorul cu microunde.

1 lingură de ovăz se toarnă 200 ml de apă sau lapte, se acoperă și se fierbe la o putere de 600 de aproximativ 4 minute. Un an și jumătate până la două minute pentru a preveni. După sfârșitul terci de gătit pentru a da încă 3 minute pentru a sta în cuptorul cu microunde. Desigur, utilizarea de vase cu microunde. Îmi place această versiune de fulgi de ovăz de gătit nu este foarte mult. Porridge, gătite în mod obișnuit, mai gustos.

Acum, la vânzare mai multe tipuri de cereale fast-food, inclusiv fulgi de ovăz. Dar aceste cereale sunt mai puțin utile decât fulgi de ovăz tradițional, pentru că a avut loc un tratament termic preliminar și, în plus, conține o mulțime de zahăr. poti face singur in casa, astfel încât terci va fi pregătit mult mai rapid. Este suficient să pisa ovăz într-o râșniță de cafea, apoi se adaugă lapte fierbinte sau apă, așteptați câteva minute, iar terci este gata. Sare și se adaugă bucăți de fructe la gust.

Beneficiile de fulgi de ovăz este cunoscut de multe, dar nu toate dragostea ei, și poate pur și simplu nu toți știu cum să-l gătească?

De asemenea, pe acest subiect poate fi citit