Exerciții pentru dezvoltarea abilităților magice, agenție informația rusă - știri română

Decuplează atenția și direcția privirii

Pentru a începe să învețe să lucreze cu atenție. Primele câteva exerciții simple va ajuta să devină conștienți de un fascicul de atenție, ca organ separat de percepție. Pentru a face un leagăn lung nu, începe acum.

Dacă citiți acest lucru, privirea ta este îndreptată direct pe ecran. Nu mișca ochii. Oprește-i în mijlocul ecranului. Acum, să acorde o atenție la ceea ce se află în spatele și părțile laterale ale monitorului. O privire la acest lucru încă. Joaca-te acolo timp de zece minute. Traduceți fascicul de atenție de la subiect la subiect.

Deosebit de bine face astfel de trucuri în transportul. În loc de a citi cartea analizează pasagerii din jur fără să se miște ochii. Observați cine face ce face, ce să poarte și așa mai departe. La începutul exercițiilor poate fi foarte obosit. De-a lungul timpului (o lună sau două), nu va mai necesita efort și se va efectua auto-altele. Pur și simplu și natural. Mai târziu, există un sentiment că aveți o altă pereche de ochi.

Concentrându-se și defocalizarea focalizarea fasciculului

După cum sugerează și numele, focalizarea fasciculului nu se poate doar muta în afară de direcția de vedere, dar, de asemenea, pentru a schimba distanța focală. Ca pe felinarul. Nu la fața locului mai mici, dar mai luminoase sau mai mult și a eșuat. Acordați mai multă atenție la spații mai mici sau mai puțină atenție, dar un loc important.

fascicul de atenție Divizarea

Când cum să stăpânească cele două exerciții anterioare (cinci sau șase zile la un antrenament de zi cu zi), se poate trece la a treia. Un efect secundar al muncii sale este posibilitatea unei opriri spontane a dialogului intern. Dar aceasta este un efect secundar foarte util ca unii (chiar VViUKK) prevalează.

În timpul practicii anterioare de mulți au putut să se observe că focalizarea fasciculului nu este neapărat una. Pot exista mai multe. Mai precis, chiar și pentru a apela-l tentaculele atenția. Cine nu a observat anunțul de astăzi. Se repetă de-al doilea exercițiu. Uprites în fascicul de ceva atenție. Și acum, fără a da nimic din, punct doar atenția la altceva. Țineți două obiecte în același timp.

Selectați obiecte în picioare pe laturile opuse ale câmpului periferic vizual. La început, păstrați-le în același timp, nu este ușor. fascicul de focalizare va fi saltul de la un site la altul. Dar apoi capitolul, și puteți viziona două obiecte aceeași concentrație. Treptat crește numărul de obiecte.

Practica poate fi acasă, în fața monitorului, în transporturi, la locul de muncă 8) Tot la fel, vei petrece timpul pe așteptarea plictisitoare. Deci, pentru a cheltui o bună utilizare.

Redirecționarea fascicul de atenție

Acest exercițiu va duce la link-ul final al atenției și viziune, care nu este de fapt. Există doar un obicei vechi. In timp ce fasciculul de focalizare poate fi direcționată în subiect, pe perete. Posibilitatea de a testa spațiul în spatele tău, și încă o mulțime de lucruri interesante și utile.

Primul este exercițiu simplu. Se pare că, la toate prima dată. Direct la monitor. Așezat pe un scaun va aminti ultima călătorie în transportul public. Vederea este îndreptată spre interior. Aici. se concentreze fasciculul a fost deja trimisă în. Palpa corpul lor. Pornind de la picioare și se termină cu coroana. Este deosebit de interesant de a face acest lucru în zona organelor interne. Se poate simți fiecare.

Puteți face în timp ce în transport sau de relaxare corpul dumneavoastră înainte de a merge la culcare. Efectul secundar al acestui exercițiu - începeți să vă simțiți nevoile și problemele organismului, precum și mai ușor de a intra într-un vis lucid.