Activitatea fizică pentru a pierde în greutate sigur, cum să piardă în greutate va ajuta să piardă în greutate și să învețe cum să controleze în greutate!

A sa întâmplat vreodată este că perioada lungă de activitate fizică ocupație să piardă în greutate și nu a reușit? Multe din lipsa de rezultate în a pierde în greutate descuraja orice dorință de a continua să lucreze pe tine, și din cauza că răspândit mitul că exercitarea nu ajuta să piardă în greutate. Desigur, acest lucru nu este adevărat. Lipsa de rezultate in timpul exercitiilor se poate datora mai multor cauze.

1. pierde în greutate nu este posibil din cauza excesului de calorii

2. Pierderea în greutate a preveni stresul repetitiv

Pentru a obține rezultatele dorite în a pierde în greutate, încercați să varieze antrenamentul. Puteți combina cardio cu înot și dans din buric, si jogging - cu yoga și aerobic. Faptul că complexul mușchii în curs de dezvoltare a întregului corp, vă accelera procesul de ardere a grăsimilor și a pierde în greutate devine efectivă. Din acest motiv, este recomandat periodic pentru a adăuga noi exerciții în complex, pentru a evita obișnuinței. Obișnuiți la același stres fizic, organismul incepe sa se viclene să-și petreacă mai puțină energie pentru a le efectua.

3. Pierde greutate interferează cu privarea de somn

Este dovedit faptul că cei care au in mod constant destul de somn, greutate merge încet, și de multe ori - nu merg deloc departe. Motivul - în substanțe care stimulează pofta. Nivelurile lor în organism crește mai mult, ai destul de mult somn. Probabil ați observat: într-o stare de lipsa de somn, pentru a trage într-un fel te împreună și de a efectua activitatile de zi cu zi, tot în timp ce încerca să mănânce sau să bea ceai sau cafea cu ceva dulce. Și dacă sunteți la lipsa de somn regulat încă reușesc să meargă și exercițiile fizice, nu ar trebui să se întrebe la lipsa de rezultate după exerciții. Pentru a începe, încercați să obțineți destul de somn și că este foarte important pentru a merge la culcare devreme!

4.Neposledovatelnost în formare - inamicul de pierdere în greutate

Rezultatele formării dumneavoastră nu va fi probabil fericit, dacă nu în mod regulat, din timp în timp, iar în sala de clasă nu există nici un sistem. La urma urmei, știm cu toții că și ce să combine în haine și cu greu a pus pe un roșu și verde. Iar faptul că formarea ar trebui să înceapă cu warm-up, odihnă și de încărcare alternativă, crește treptat greutatea în exercitarea puterii sau a numărului de repetiții în toate celelalte - într-un fel nu-și amintește întotdeauna să păstreze. Fără punerea în aplicare a acestor reguli simple, dar importante ale oricăror activități fizice nu va fi așa cum vă așteptați.

Trimite unui prieten!

Spune-le prietenilor: Obțineți sfaturi gratuit pe a pierde in greutate: