Erori de pierdere în greutate - deoarece este imposibil de a pierde în greutate

Credința în noua metodă sau mijloc împiedică cel mai mult pentru a vedea, că acestea se încadrează pentru momeala șarlatani.

Dorința de a obține rezultate imediate, urca aici, în această rochie, sau pentru a muta săgeată greutățile pentru un alt cuplu de kilograme mai puțin, scoateți pliul de aici ... Cât de des asociat cu pierderea în greutate!

Dieta, restricții, interdicții, defalcări, kilograme și grame, dulciuri si dependenta - toate acestea carusel este capabil de orice vârtej.

Chiar mai rău este faptul că multe dintre recomandările cum să piardă în greutate sunt contradictorii. Și așa este greu de înțeles ce a urmat. Deci, astăzi vreau să vorbesc despre ceea ce nu se poate face cu precizie, în nici un caz, noi descoperiri în domeniul dietetică, nutriție sau pierdere în greutate, la toate.

Informația nu este contrară bun simț, și este, în opinia mea, cel mai important lucru este că ceea ce facem nu este contrar bunului simț și sentimentele noastre interioare.

Greseli frecvente atunci când pierde în greutate

1. Număr eroare 1. greutate pierde repede! Acest lucru nu este numai greșit pentru procesul de pierdere în greutate. dar, de asemenea, periculoase pentru sănătatea ta. Ce crezi, dacă fiecare kilogram de grăsime în organism adaugă 1,5 km de vase de sange, care este dupa pierderea in greutate 20 kg în două săptămâni va ajunge la 30 de km de vasele de sânge? Iar pielea, falduri căzuți peste corpul? Organismul nu are timp pentru o astfel de a pierde in greutate fantastic reconstruit.

hormoni perturbate, rinichii, funcționarea sistemului cardiovascular. În plus, organismul va stoca tendința de grăsime și de a câștiga în greutate va crește.

1. Numărul de eroare 2. Hard dieta si infometare. Când nu mâncați, corpul tau nu are suficientă energie pentru funcționarea organelor interne, ca treaba cu asta? Pentru că eșecurile sunt inevitabile. Și nu din cauza faptului că nu ai voință, ci din cauza faptului că această fiziologie de a mânca - acest lucru este normal și vitală.

În plus, pentru ca organismul să restricție drastice în produsele alimentare, și chiar lipsa acestora - este un semnal de primejdie, în care incetineste metabolismul pentru a reduce consumul de energie și de a începe să stoc toate într-un rând, pentru a vă salva de foame. De aceea, multi observa ca dupa un post în loc să reducă kilograme primesc o creștere a greutății.

1. Numărul de eroare 3. Formarea „o sudoare." Persoana care se vede mai întâi în sala de sport și cu furie de lovituri de bici la sala de sport - este un dezastru. Nu sunt obișnuiți cu astfel de presiuni, corpul reactioneaza „inadecvat“: excreția redusă de estrogen, ceea ce duce la osteoporoza, inima incepe sa „obraznic“, a redus de apărare imună.

Încărcați în sine ar trebui să fie treptat. Cel mai bine este să se înceapă cu o plimbare în rata medie, care se va potrivi cu piscină. Sala de sport ar trebui să fie vizitat sub supravegherea unui instructor. Selectați numai programul de formare, va fi capabil de a efectua în mod regulat, sau în cazul în care formarea a aruncat greutatea va reveni din nou.

1. Numărul de eroare 4. Instrumente pentru pierderea în greutate. Sper că unele pastile, masaje, împachetări corporale, laxative si diuretice pentru a ajuta la pierderea in greutate - este greșit. Greutatea nu a recrutat din faptul că nu purta pantaloni pentru a pierde in greutate, nu merg la saună sau nu pune o clismă, ceea ce înseamnă că greutatea acestor metode nu este eliminat.

Fascinatia cu laxative si clisme „ajutor“ aduce microflorei benefice și atrofie intestine, atunci toaleta va fi să meargă numai în zilele de sărbătoare sau din nou cu ei cu laxative.

Apropo, de fapt, mulți rețineți că, după utilizarea de laxative, a fost nevoie de câteva kilograme. A fost nevoie de resturi de fecale, mucus, pietre, care s-au acumulat în intestin, dar nu de grăsime. Celulele de grăsime în intestin nu este ...

Diuretice derivă apa din organism, și cu ea microelementele vitale. Când deshidratarea nu pierde in greutate.

Saune, masaje nu pot fi izolate din grăsimea pielii (din porii se evaporă umezeala, dar nu de grăsime). Cu toate că acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să facă uz de saună și masaj. Desigur, se poate și ar trebui să facă, dar nu în scopul de a pierde in greutate.

arzătoare Cele mai multe grasimi, înseamnă a reduce apetitul interfera cu absorbția de nutrienți, în special vitaminelor liposolubile D, E, A, care degradează aspectul nostru: căderea părului, există probleme cu pielea, dintii, nervozitate, insomnie, a format o dependență. În cazul anulării fondurilor. greutatea se întoarce.

Acum știi eroarea de bază în a pierde în greutate, există doar aproximativ 4, nu este greu să-și amintească. Dar cum să piardă în greutate în mod corespunzător - te întreb. creșterea în greutate Motivul este simplu: prea mult aportul de calorii si redus cheltuiala lor.

Noi mâncăm alimente bogate in calorii si inca arde cateva calorii - prea mult este depozitat în grăsime. Noi mănânce alimente greșit, în care un exces de substanțe nocive, precum și lipsa de util, este necesar să se facă celulele foame? Ele sunt de stocare pe care le dai. Dacă bine din abundență, organismul nu face rezerve.

Pentru că este important să se dea celule toate substanțele nutritive: vitamine, minerale, aminoacizi, oligoelemente, enzime, acizi grași. Apoi, cifra va încânta și de sănătate nu a ratat.