Enciclopedia interactivă de potasiu

Potasiul contribuie la absorbtia de vitamina B6. și alcool ea, dimpotrivă, face dificilă.

Atunci când deficit de potasiu în curs de dezvoltare hipokaliemie. există tulburări ale inimii și al mușchilor scheletici. carență prelungită de potasiu poate fi o cauza de acuta
nevralgie.

nevoie
în potasiu la om depind
Se așează pe greutatea sa, activitatea fizică, starea fiziologică, chiar și mediul în care trăiește. Pentru copii potasiu Doza zilnică recomandată este de 600 - 1700 mg pentru adulți - 1800 - 5000 mg. Nevoia zilnica de potasiu la adulți este acoperit de
carne, pește și produse vegetale.

În ce produse sunt cele mai de potasiu?

Conform științifice
studii,
cel mai bogat
potasiu:

Fructe (fructe citrice, banane),
cartofi,
leguminoase (fasole, porumb, soia)
sâmburoase (caise, struguri)
cereale (grâu, orez)
trestia de zahar.

Îmbunătățirea alimentării cu oxigen a creierului

Implicată în transmiterea impulsurilor nervoase

Sub acțiunea enzimelor sunt compuși ai potasiului activat

Normalizează ritmul cardiac

Un efect benefic asupra funcției renale

Regleaza echilibrul apei în celule și țesuturi

Reglează metabolismul

Are efecte benefice asupra pielii

Regleaza echilibrul acido-bazic al sângelui

Previne acumularea în sarea de sodiu a celulelor și vasele sanguine

Acesta stimulează eliminarea toxinelor din organism

Sărurile de potasiu datorate excretat în mod eficient
retragerea apei în exces eliminate rapid edem