dozhor Sănătate Noapte

Există oameni care mănâncă seara, bucurându-se de proces pentru a finaliza. suferinzi de dimineață, de obicei, nu mă pot duce să înghită o gustare, o mică gustare în după-amiaza, iar noaptea ei sunt atacați de o foamete teribilă, care nu salva chiar cina măsurat gros. Ei mănâncă continuu până culcare - ușa frigiderului, fiecare acum și apoi apare. Eating le calmeaza, reduce tensiunea zilei - ei pot merge la culcare, numai stomac umplute la rupere. Motivul acestui comportament alimentar, potrivit oamenilor de stiinta, poate fi un dezechilibru de hormoni implicați în reglarea starea de spirit, poftei de mâncare și somn.

Principalul independent nutriționist regiunea Lugansk Departamentul de Sănătate Oksana Ivanova a spus Cxid.info care cauzeaza nocturne a manca chef poate fi dieta greșit inițial, sau de planificare incorectă de muncă și de odihnă. Este că tulburările de alimentație asociate cu stresul miocardic recent. Consecințele unei astfel de masă antrenării pot fi creșterea greutății corporale și tulburare metabolică. De fapt, după o masă este foarte important să se facă exerciții fizice. O noapte lacom, Relish mâncat, a trimis la culcare - să doarmă. După cum se spune, tum tras - cu ochii închiși.

Ce putem face pentru a echilibra dieta? Oksana Ivanova sfătuiește să crească treptat cantitatea de ingestia de alimente în timpul zilei și reduce absorbția de alimente seara. Dacă este imposibil să facă față pe cont propriu, atunci este necesar pentru a vedea un specialist.

Dacă în cursul lucrărilor privind greșelile puterii sale, prin forța de obicei te mai aproape de noapte doriți insuportabil să mănânce, puteți mânca salată, morcovi, mere, stoarsa. Sau nesărat fiert piept de pui, salata verde griparea ei.

Dar, cel mai important, produsele alimentare nu pot fi puse imediat la culcare, chiar dacă doriți cu adevărat, ai milă de sănătatea lor. Podremlite o jumătate de oră, stând, și apoi stivuite și de somn. Amintiți-vă că pahar de apă minerală fără gaz umple stomacul și de a ajuta să facă față chinurile foamei de noapte. Dacă doriți să brusc noapte dulce, puteți aprinde lampa de aromă, după cum știm, mirosul de banane, cireșe, mere sau căpșuni întrerupe în mod eficient dorința de a mânca.

Vino alaturi de noi!

Știri de la parteneri

știri recente în această secțiune

A publicat primul număr al revistei Playcountry

Noul clip al „Leningrad“, sa uitat mai mult de 3 milioane de oameni

cântăreața ucraineană Alina Paly a lansat piesa - recunostinta pentru dragostea

Horoscop pentru ziua de azi

Kvitko Chokolato și prezintă o colecție comună de costume de baie din New York

anecdotă zilei

Fiul lui Ianukovici Sasha:
- Fiul. aici Junta acuză tine este că ești prost plătiți taxe.
- Calomnia, tată! Nu le-am plătit la toate!