Dieta pentru leneș minus 12 kg timp de 2 săptămâni, recenzii oraș 100

Dieta pentru leneș este un vis sau realitate? Necesitatea de a pierde câteva kilogramele in plus se confruntă adesea cu obstacolul banal, dar extrem de puternic, al cărui nume este cunoscut tuturor - lene! Și într-adevăr, multe alimente eficiente pentru planurile de pierdere în greutate scopul de a realiza o varietate de condiții, dintr-o rutina de zi cu zi specială la stres sever în sala de gimnastică. Cu toate acestea, există modalități de a vă ajuta să devină mai flexibil, aproape fără efort expending

Prea leneș pentru a conta calorii, du-te la puterile sala de sport și de cheltuieli pentru a pregăti mese speciale? Încercați o dieta pe apă: dacă beți lichidul ca medicament într-un număr strict definit și verificarea ceas, se poate da un efect de slăbire impresionant.

Aș putea bea mare ... Dar este în valoare de?

Sub dieta nume pentru apa leneș cunoscut planul de masă original utilizând apă simplă ca ingredient activ principal utilizat pentru pierderea in greutate. Esența numelui este evidentă: pe o dieta pentru lenesi nu au nevoie de nici un calorii de numărare sau a alerga în jurul valorii de oraș în căutarea de produse speciale, sau chiar puternic va limitati la alimente. Principalul lucru - pentru a bea pe reguli speciale.

Fiecare dintre noi în copilărie este cunoscut faptul că oxidul de hidrogen, sau apă - cheia vieții pe pământ. Fiind un solvent universal, apa ia parte activă în toate procesele organice. Transportă diverse substanțe și cu succes „de lucru“ și păstrarea mediu nutritiv pentru microorganisme și bacterii. Fără apă este mitozei imposibilă - procesul de reproducere a celulelor eucariote, organisme dezvoltate.

In corpul uman la 50 la 70% apă: un indicator specific depinde de corp, vârsta și alți factori individuali. Se crede că pierderea critică de 1/10 poate fi numit o parte din rezervele de apă ale corpului - în cazul în care depozitul de fluid nu este alimentată sau ea, indiferent de motiv, este afișat în modul de urgență, există o povară pune viața în pericol. Primul care a suferit de deshidratare a creierului si a sistemului cardiovascular și a sistemului musculo-scheletic: mușchii ofilite mai puțin de lucru. In cazurile usoare, aceasta se poate manifesta prin letargie și slăbiciune, grele - este imposibil să se miște.

Utilizarea apei potabile simplu este subliniat in orice dieta - acest lichid nu are doar zero calorii fara contraindicatii, dar, de asemenea, servește ca un camion de remorcare indispensabil „deșeuri biologice“, nu numai că ajută să faceți upgrade fluide corporale (sange, limfa), dar, de asemenea, oferind o contracție intestinală sănătoasă si toxicitate renala scoate, dar solubilă în uremiei. În plus, apa ajuta cu succes pe cei care încearcă să te învețe să mănânce mai puțin - se umple stomacul, suprima in mod natural foamea. Nutriționiștii amintesc, de asemenea, un truc care este capabil de a face creierul nostru, confuz semnale centrul sațietate și de sete; de multe ori, în scopul de a scăpa de dorința obsesivă de a mânca ceva, suficient pentru a bea o jumătate de pahar de apă caldă.

În ciuda avantajelor clare și indispensabilitatea apei, medici și nutriționiști sunt gata să susțină ei înșiși răgușit despre cât de mult lichid ar trebui sa oameni. Opiniile diferă în mod serios: unii experți recomandă de băut strict de sete, în timp ce alții cred că pofta pronunțată de simptom de umiditate de deshidratare este deja inceput. Dar toate sunt de acord că porțiunile de băut mici de mai sănătos decât pentru a opri ochelarii de apă. Porțiunea optimă a apei recunoscută uncie (30 ml) - pentru a da câteva înghițituri intermitent, organismul poate efectiv „distribui“ lichid. În acest caz, în cazul în care apa este beat într-o singură înghițitură, se produce un efect diuretic. Deci, beat dintr-o dată o cantitate mare de apă poate provoca în mod paradoxal ... lipsa de fluide corporale.

Dieta pentru leneși: în rolul principal - apă

Durata. 2 săptămâni;

Caracteristici. înainte de fiecare masă, inclusiv gustare, este necesar să se bea 1 sau 2 cani de apa (200 ml din sticlă);

Cost. comparabil cu costurile obișnuite ale produselor alimentare;

Rezultat. minus 5-8 kg;

Frecvența recomandată. nu mai mult de o dată pe an;

Un efect suplimentar. creșterea eficienței;

Nu este potrivit. gravidă, alăptați, care suferă de boli ale tractului gastrointestinal, inima, rinichi și ficat. Înainte de a începe dieta, este necesar să se consulte cu medicul dumneavoastră!

Pe o dietă pentru leneș, tot ceea ce se întâmplă de la sine: să bea cu puțin timp înainte de micul dejun, prânz, cină sau o gustare, apa suprima foamea prin umplerea stomacului. Rezultatul: porțiuni reduse, accelerează metabolismul, plus automat „taie“ calorii pe care le-ar putea obține cu alte lichide - suc, suc, ceai dulce și cafea. Pentru ei, pur și simplu nici o cameră la stânga!

În plus, pe o dieta de apă pentru comentarii leneș arată că majoritatea care au decis sa devina mai alert si energic, mai dispuși să se miște, și, prin urmare, consumă mai multă energie și să piardă în greutate mai repede.

Regula de bază a dietei pe apă pentru leneși - să bea două pahare de apă 20 de minute inainte de fiecare masa. În timpul mesei și două ore după ce este imposibil să bea.

Cu dieta gustarile fără discernământ pentru lupte leneș folosind trucuri psihologice - hapsân bucăți posibil, dar cel mai important, nu uitați să bea un pahar de apă timp de 20 de minute înainte de a fi apucat de sandwich. În cazul în care o gustare este planificată mai substanțială, atunci este necesar să se prefața două cești de apă dătătoare de viață. Mai ușor să renunțe la felia ocazional de ...

Apa - ingredientul principal al dietei curente pentru leneș, astfel încât calitatea sa are sens să acorde o atenție deplină. Asigurați-vă că pentru a bea apă curată fără gaz: arteziene, de munte, sau, în cazul cel mai extrem, apa de la robinet filtrată. Apa de la robinet este fiartă în corpul principal de încălzire este lipsit de saruri si minerale, prin urmare, nu este potrivit pentru a bea în cantități mari. Temperatura de alimentare cu apă - cameră, evitați rece lichid, în orice moment al anului.

Dieta pentru apa leneș sugerează că lichidul utilizați ca un medicament - doză măsurată și strict de oră. La aceeași doză de un foarte grave: volumul zilnic de apă este de aproximativ 3 litri! Acest lucru este de două ori recomandările standard dietetice, și, desigur, nu toate absorbția unei cantități de lichid va fi în vigoare. Dieta pentru leneș nu este recomandat pentru cei care suferă de boli ale tractului gastro-intestinal, rinichi și ficat. Tot restul este foarte de dorit să se consulte cu medicul dumneavoastră înainte de a începe să fie leneș și să piardă în greutate.

Pe o dieta pentru lenesi nu sunt interzise cafea și ceai fara zahar sau cu orice suplimente dulci (desigur, daca vrei sa bei ceva), dar ele sunt „numărate“, ca o gustare, și înainte de a fi dor de o ceașcă de ceai, au din nou bea doar apă.

Cum de a îmbunătăți efectul de dieta pentru leneși?

• • Bea apă în înghițituri mici, oprindu-

• • Reducerea cantității de grăsime, și dulce afumat în dietă

• • muta mai mult

• Somnul cel puțin 8 ore pe zi.

Trei alte diete pentru leneși

Dieta de apă - nu numai un plan de alimentatie care poate fi recomandat pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar nu este gata să se aplice pentru a scăpa de kilogramele in plus un efort considerabil. Faceți cunoștință cu cele trei diete care garantează un efect combinat cu ușurința de mai jos pentru slăbire.

• Dieta de proteine ​​pentru dieta proteine ​​leneș pentru pierderea in greutate - o adevărată descoperire pentru mancatorii de carne. Există mai multe planuri folosind vegetale și proteine ​​animale ca sursa principală de componente. In dieta de proteine ​​sunt multe aspecte atractive: în primul rând, este delicios (cu condiția să place carne, pasăre, pește și legume), și în al doilea rând, alimente bogate in proteine ​​saturează lung si rapid de pe acest regim alimentar nu este necesară, în al treilea rând, proteine planuri de masă oferă un rezultat rapid și de lungă durată. Organizați-vă un alimente bogate în proteine ​​nu este greu acasă, la o petrecere în restaurant, dar un „dar“ ar putea descuraja leneș în această dietă - proteine, ca material de construcție pentru muschi, este nevoie de exercitii fizice regulate.
• Dieta mediteraneană pentru dieta leneș pentru sybarites reale! Dacă sunteți dispus să fie leneș în restaurante italiene și grecești, și apoi să piardă în greutate pe dieta mediteraneană vă veți bucura: sunt pe ea, puteți aproape toate principalul lucru - să respecte proporțiile. Partea principală a meniului este prezentat complex „lent“ hidrați de carbon, de asemenea, necesitatea de a consuma o cantitate mare de legume proaspete, fructe și pește de mare și ulei de măsline. Restricții referitoare la ouă, carne rosie si dulciuri, acestea sunt pe dieta mediteraneană ca un oaspete ocazional. Doar să învețe, este ușor de observat.
• Dieta Protasov dieta Protasov pentru nutritionist israelian leneș, jumătate-mitic, proiectat numai 7 săptămâni (5 săptămâni de meniuri pentru diete adecvate și 2 săptămâni la ieșirea corectă din dieta). Efectul aceasta se datorează unei scăderi a produselor aportul de energie, dar meniul este aranjat în așa fel încât chinurile foamei nu slăbire tortură: ea, nu mai pierde timpul și energia pe gândire și porțiuni de măsurare, mânca o cantitate nelimitată de legume și o mulțime de produse lactate, adăugând treptat treptat la dieta de legume de slabă carne. Lazy la „protasovke“ este deosebit de ușor și plăcut în sezonul de recoltare, atunci când marea varietate de legume, iar prețul lor este scăzut.