Dieta pentru elementele fundamentale ale coloanei vertebrale hernie

Orice boală a coloanei vertebrale, inclusiv hernie intervertebrale, dă o persoană o mulțime de neplăceri. Din fericire, astăzi există mai multe modalități de a scăpa de astfel de boli. În plus față de terapia medicală sau fizică, o importanță deosebită este ales în mod corespunzător dieta cu hernie spinal: o dieta echilibrata contribuie la recuperarea rapida.

Discurile intervertebrale conțin în structura sa o cantitate mare de apă, din cauza căreia țesutul este suplu și elastic. Lipsa cronică de umiditate conduce la faptul că discul intervertebral este redus în volum, „psihiatru“, și își pierde astfel, proprietăți de amortizare.

Din acest motiv, suferă o hernie de disc este extrem de important să se consume multe lichide. Mai mult decât atât, ar trebui preferate apă curată. Cafea, ceai (inclusiv verde), băuturi din fructe cu boabe ar trebui să fie limitată, deoarece aceste băuturi au un efect diuretic, și să contribuie astfel la deshidratare.

Între mese ar trebui să bea multe lichide. băut apă, pentru o masă ajută la digestie, dar nu are aproape nici un efect asupra echilibrului apei în organism. Obiceiul de a spăla alimentele cu lichid nu refuză în mod necesar doar în plus față de lichidul ar trebui să bea cel puțin doi litri de apă. In anotimpul cald, cantitatea de fluid poate fi mărită (și ar trebui).

Mese cu hernie spinarii implica respingerea oricăror ingrediente iritante. În acest grup include alcool, alimente conservate, preparate condimentate, preparate cu o mulțime de mirodenii și condimente. Utilizarea unor astfel de produse irita nu numai organele digestive, dar și întregul corp prin stimularea inflamatiei.

Este de dorit să se excludă din dieta așa-numitele alimente „artificiale“ care conțin conservanți, coloranți, arome și alți aditivi. Diverse produse semi-finite, margarine tartinabile și, băuturi răcoritoare, culori toxice bomboane și alte produse „high-tech“ ar trebui să fie înlocuit cu un aliment simplu. Indezirabili ca orice picant, gras, prăjit, murate și alimente afumate.

Produse specifice pe care medicii recomanda limitarea cu hernie intervertebral, include, de asemenea, tomate, orez alb, produse de patiserie realizate cu faina alba. abandoneze complet aceste produse este opțională, dar acestea nu ar trebui să domine în dieta.

Fără vitamine - oriunde

Cantitatea de vitamine în care o persoană are nevoie de zi cu zi, nesemnificativ. Cu toate acestea, lipsa oricărei vitamine poate avea consecințe foarte grave. Mai ales hipovitaminoza periculoase în diferite boli, inclusiv hernie de discuri intervertebrale, din cauza lipsei de vitamine incetineste metabolismul si afecteaza nutritia tesuturilor. Desigur, este de a lua vitamine puțin probabil pentru a pune imediat pacientul pe picioare, dar această măsură este esențială pentru a ajuta organismul să facă față unei boli.

Ce vitamine sunt deosebit de importante într-o astfel de situație? Alimentația corectă în hernia spinării - un aliment bogat in vitaminele A, B, C, E și P. Vitamina A este esențială pentru colagen - o substanță care conferă fermitate cartilaj. Aceasta vitamina se gaseste in produsele lactate, ficat, morcovi, caise. Contribuie la refacerea cartilajului și a vitaminelor B. Aceste vitamine într-o mulțime de produse de cereale, ouă, ficat, nuci. Un acid folic, care este de asemenea necesară pentru recuperarea țesutului conjunctiv, mult în verde, ficatul, fulgi de ovăz.

Acid ascorbic (vitamina C), împreună cu vitamina P imbunatateste circulatia sangelui, intarirea peretilor vaselor de sange. Conțin aceste vitamine din legume și fructe colorate - lămâi, măceșe, coacăze negre, varza, cartofi și agrișe.

microelementelor Spine

Consolidarea discurilor intervertebrale nu poate fi, în cazul în care nu sunt suficient de minerale în dieta lor. Dieta ar trebui să fie echilibrat și variat, în cazul în care acest lucru nu este posibil, apoi vin la ajutorul de suplimente de vitamine si minerale.

Magneziu și calciu face oase puternice. Magneziul este în miere naturală, fructe uscate, struguri și semințe de floarea-soarelui. Calciul este organismul primește de la produse lactate, ouă, pește, fasole, varză și portocale. Este important să nu se alege conținut scăzut de grăsimi, produse lactate și îndrăznețe - au de calciu este absorbit cel mai bine.

Manganul este esențială pentru nutriția celulară. Acest mineral se găsește în ouă, brânză, migdale migdale Utilizare: simbol fertil al păcii și nuci, banane banane: beneficii și daune pentru sănătate. Proprietăți utile de alge marine alge marine - popularitate neașteptată. ceapa, ficat de animale. Un fosfor, care ajută la întărirea sistemului osos, pot fi obținute de la pește, Bran - beneficii si dauneaza asupra speciilor. legume și brânză.

Excesul de greutate și a coloanei vertebrale

Excesul de greutate - nu este doar un defect estetic, dar, de asemenea, o povară serioasă pe corp. Și, mai presus de toate sufera de kilograme in plus este coloana vertebrala. Prin urmare, la orice boli ale coloanei vertebrale, medicii recomanda pentru a scapa de kilograme in plus.

Acest lucru ar trebui să fie făcut, cu toate acestea, cu precauție. dieta pe termen scurt și suplimente dietetice pentru pierderea in greutate nu este potrivit, deoarece acestea ajuta să piardă în greutate în primul rând din cauza eliminarea lichidului.

Deshidratarea afecteaza negativ starea discurilor intervertebrale, atât de la astfel de diete și de medicamente ar trebui să fie abandonate.

Mult mai util ar fi o mica dieta restrictie calorica. Cel mai bine este de a limita de calorii din alimente grase si carbohidrati simpli. Dar de proteine ​​este necesar să se utilizeze o cantitate suficientă, pentru că acestea sunt „pietrele de temelie“ pentru tesuturile corpului, inclusiv țesutul conjunctiv. A doua zi este suficient pentru a mânca 55 la 100 de grame de proteine: cantitatea exactă este calculată în mod individual.

Nu este necesar să se limiteze consumul de calorii in mod dramatic. Este mai bine să-și piardă în greutate lent, evitand deshidratarea si aparitia hipovitaminozele.