Dieta după șase nu este o dieta, opiniile, punctele forte si slabe
Dieta după șase nu au
Multe diete au fraza „nu mănâncă după șase“, iar recent a apărut și dieta cu același nume.
De ce nu mănânci după șase?
Deoarece există o reducere a activității fizice și mentale a persoanei în acest moment, motiv pentru care cea mai mare parte din energia pe care o persoană devine din alimente este depus în grăsime (în cazul în care deșeurile din utilizarea produselor alimentare după șase, atunci organismul va elimina lent grasimea).
De asemenea, produsele alimentare după 18 digerate mai rău decât în timpul zilei, t. Pentru a. Sistemul enzimatic produce mai puțin de material necesar, adică. E. Un metabolism incetineste, arsuri rele calorii.
Cu toate acestea, unii oameni nu își pot permite să nu mănânce după șase (oameni care duce o viață activă, și merge la culcare după miezul nopții, oamenii care lucrează pe timp de noapte), ritmul lor de viață nu permite - pentru ei nu este corect la cină patru ore înainte de culcare.
Și nici o cină, la toate imposibil, t. Pentru a. Lungul rapid este rău pentru sistemul digestiv și sănătății umane.
Dieta „nu mănâncă după șase“ - un conținut scăzut de calorii.
Eficacitate - minus unu - două kilograme pe săptămână.
Observați că este posibil să se normalizeze în greutate.
Reguli du-te pe o dieta „nu mâncați după șase“
Treceti pe aceasta dieta ar trebui să fie treptat.
Regulile de bază ale dietei „nu mânca după șase“:
Tu trebuie să facă patru mese: mic dejun, prânz, gustare, cina. Intervalul de timp dintre ele ar trebui să fie de patru ore. Dacă vă simțiți puternic foame, puteți mânca - pentru a bea un pahar de chefir sau fructe neindulcit să mănânce.
Este necesar de a reduce aportul caloric zilnic.
Dieta dieta „Dupa sase nu este“
dieta dieta după șase nu au
Micul dejun ar trebui să fie cea mai multă energie, deoarece această energie este consumată în timpul zilei. Micul dejun poate include: cereale, grăsimi, carbohidrați.
La prânz puteți mânca: supa de conținut scăzut de grăsime, o bucată de carne sau o bucată de pește, plus o garnitura util. Pentru masa de prânz, puteți mânca, de asemenea, legume, cereale.
De asemenea, puteți face o gustare la corp, fără stres a trăit înainte de cină. Snack este: o sută de grame de brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, ceașcă jeleu, o pereche de fructe.
Mese nevoie de până la șase seara, sau patru ore înainte de culcare. Pentru cină, puteți: un pahar de iaurt, salata de legume, un pahar de iaurt scăzut de grăsimi, brânză de vaci conținut scăzut de grăsime, o bucată de carne macră fiert.
Dieta - fracționată, de cinci ori, porțiuni mici (dimensiunea nu mai mult de o mana).
Alimente interzise (dacă doriți să piardă în greutate): carbohidrati simpli, grasimi, prajite, condimente, dulciuri, unt, alcool.
Puteți mânca tort, dar, în prima jumătate a zilei.
Băuturi interzise: ceai, cafea, cacao, în scopul de a evita dificultățile cu care se încadrează adormit.
In timpul dieta ar trebui să bea multe lichide, dar nu și în timpul meselor.
Apa este folosită litri nu mai puțin de un an și jumătate pe zi, timp de treizeci de minute înainte de mese sau două ore după masă.
Opinii ale dietei „nu mâncați după șase“
Mulți oameni spun că, păstrarea la o dieta, ei pierd în greutate de 0,5 kg - 1,5 kg pe săptămână, uneori chiar mai mult.
Se remarcă faptul că, în urma unei diete, nu pot mânca dulciuri in timpul zilei, grăsime, de asemenea, necesitatea de a limita dimensiunea de servire.
Oamenii spun că e greu să rămânem la o dieta pentru primele două săptămâni, datorită faptului că este dificil să nu mănânce timp de noapte - în acest moment trebuie să te depășească.
Clara. Am aruncat două kilograme pe săptămână, fără a se confrunta cu disconfort. Acum am ține la o dieta „nu mâncați după șase“ în mod constant.
Opinii ale dietei „nu mâncați după șase“
Vic. Dieta „nu mănâncă după șase“ cel mai inteligent. Am mâncat tot, eu nu mânca prea mult. alimente Am fost un mod de patru ori, mănâncă în același timp. 7 h I dejunul, a luat cina la ora 11 am, 15 pm gustarile, la 19 am avut cina ... Când a vrut să mănânce - Eu beau un pahar de chefir. În consecință, organismul nu are timp pentru a se face foame și am mâncat alimente mult mai puțin. Acest lucru reduce greutatea treptat - patru kilograme pe lună. Și patru luni am pierdut șaisprezece kilograme.
Marina. Dupa dieta „nu mănâncă după șase,“ Am o lungă perioadă de timp pentru a recupera. Am pierdut în greutate, desigur, nu imediat, dar eficient.
Dificultățile au fost doar în primele două săptămâni.
Pentru a pierde in greutate, am fost difuzate, lucru la sala de gimnastică, înot. Desigur, mușchii devin mai puternici, dar să mănânce după un antrenament ca foarte mult! Prin urmare, este important ca formarea nu a fost obositoare!
Lena: Am decis să piardă în greutate încet, dar sigur. Prin urmare, dieta „nu mănâncă după șase“, am fost abordat. După 18 ore. Nu am mancat, nu bea. A fost greu să frâneze timp de două săptămâni, atunci organismul sa obișnuit cu dieta. Timp de 6 luni corpul meu a revenit la normal, dar rezultatul mulțumit.
Lera. Înainte de sarcină am cântărit șaptezeci de kilograme în timpul creșterii de 164 de centimetri. Și după naștere a fost o creștere bruscă în greutate - el a fost de 89 de kilograme. Și m-am decis: opresc pierderea in greutate.
În primul rând, mi-am setat pentru a pierde in greutate - dorinta de a ajuta să te îmbraci.
Am început să vă limitați la o masă pe timp de noapte, m-am oprit consumul de dulciuri.
Dieta „nu mânca după șase“ m-au ajutat să-și piardă în greutate, dar am modul meu de viață a făcut.
Am mâncat aproape toate dulciurile preferate consumate doar ocazional, în prima jumătate a zilei.
Pentru a nu mânca prea mult - mananca de trei ori pe zi, am luat cina șase nopți (cel puțin patru ore înainte de culcare). Am încercat pentru cina de a alege alimente cu conținut scăzut de calorii, și, uneori, cina nu a vrut - în schimb, am baut o ceasca de iaurt sau un mar mancat.
El a pierdut in greutate in greutate treptat merge până în prezent. Cine este în mine deja 77 kg, am de gând să piardă în greutate pe.
Etnicitatea a devenit mai plăcută, am început să se îmbrace.
„Eu nu mănânc după șase“ Avantajele și dezavantajele dietei
în cazul în care aceasta dieta va furniza sistemul dvs., excesul de greutate nu va apărea;
aceasta dieta este sigur pentru sănătatea și eficiente;
ea nu este foame, bine echilibrat, deci este o opțiune utilă pentru diete pierdere în greutate;
pierdere în greutate reală și menținerea greutății este normal,
la dispariția senzației de greutate și disconfort în stomac,
se simte improspatat dimineața,
- nu se potrivește tuturor: dacă te duci prea târziu, apoi între ultima masa și mic dejun merge un timp foarte lung, provocând daune organismului, aceasta nu dă greutate să scadă.
- Unii oameni nu le place să aibă micul dejun, dar nu sunt în mod forțat și însămânțată șase au un apetit.
- dieta nu ia în considerare reconstrucția biologică a corpului pentru vară și de iarnă.
Sfat: nu încercați să reducă foarte mult marimea portii, pentru ca important nu numai la greutatea finală, dar, de asemenea, sănătatea dumneavoastră.