De ce nu doresc sa manance in timpul sarcinii cauzeaza o lipsa poftei de mâncare - mama și miez

Femeile gravide sunt adesea observate schimbări în preferințele apetitului sau gust. Se trage pe solonenkoe, apoi dulce. Cineva în timpul sarcinii este în mod constant foame, cineva de pe apetitul contrar dispare. Principalul motiv pentru acest lucru sunt schimbarile hormonale.

De obicei, pierderea apetitului apare în primele săptămâni de sarcină, este asociată cu o condiție specifică cum ar fi toxemie. Acestea afectează aproximativ 70% dintre femeile gravide.

• greață, mai ales dimineața;
• râgâială,
• vărsături,
• somnolență, slăbiciune, iritabilitate;
• salivație crescută,
• aversiune față de mirosuri, care până de curând erau favorit sau neutre.

Este clar că pentru a menține un apetit sănătos este dificil într-o astfel de stare. Adesea, femeile gravide vă faceți griji că acestea nu pot oferi o nutritie adecvata pentru copilul tau. Dar nu intrați în panică: în cazul în care pierderea in greutate nu este mai mare de 3-4 kg, și vărsături nu este mai mare de 5 ori pe zi, starea de sănătate a femeilor și a copilului nu.

Uneori, dimineața de boală este însoțită de nici o scădere, și creșterea apetitului. Cu toate acestea, după ce mănâncă agravează starea. Deal cu această problemă va ajuta să împartă mese: cantități mici, dar de multe ori.

Apetit pot să scadă și în ultima săptămână, cu puțin timp înainte de naștere. Motivul pentru acest lucru - arsuri la stomac de la care la grade diferite, afecteaza aproximativ 75% dintre femeile gravide. Aceasta poate să apară după utilizarea oricărui produs, inclusiv ceai neindulcit si terci nesărat. Pirozis in timpul sarcinii tarziu nu este asociat cu probleme de stomac cronice, precum si cu presiunea uterului cultivate pe organele interne și influența hormonului progesteron. Acest hormon relaxeaza musculaturii netede, inclusiv sfincter care separa stomacul de esofag, și produse alimentare se misca liber inapoi sus esofag gravidă în timp ce lua poziție orizontală sau înclinată.

Apetitul se reduce în acest caz forțat să iasă din teama de arsuri la stomac. Pentru a îmbunătăți starea necesar să se aplice mese pe părți, să nu îndoiți și nu merge la culcare mai devreme de 1-3 ore dupa masa. Ora exactă depinde de cantitatea mâncată. În cazurile severe, se economisește somn într-o poziție verticală pe jumătate.

zhor gravidă

tânăr toxemiei zile sau câteva luni, poate continua și poate și nu trece prin. În stare bună de sănătate, multe femei gravide sunt în mod constant foame. Pentru unii, creșterea bruscă a apetitului este primul semn că acestea au devenit gravide. La aceleași preferințe gustative pot rămâne aceleași, și se pot schimba complet.

apetitul puternic nu este o problemă, deoarece placenta și creșterea fetală, o creștere a volumului de sânge cu o medie de 1,5 l necesită un material de construcție. Dar, desigur, nu este necesar pentru a absorbi kilograme de prăjituri sau de a sta pe o „dieta“ de la Olivier. Ca întotdeauna, trebuie să monitorizeze compoziția produselor alimentare. Meniul ar trebui să fie corect echilibrul de proteine, grăsimi și carbohidrați:

Pentru a realiza astfel de rapoarte ale elementelor necesare pentru a mânca carne slaba, peste, oua, produse lactate, fructe și legume proaspete, cereale din cereale integrale, paine de cereale.

subnutriție

Uneori, femeile gravide se limitează sever la putere, din cauza fricii de „pierde forma.“ Nu putem spune că temerile lor sunt nefondate. Dar trebuie sa stiti ca mancatul in exces in timpul sarcinii mai puțin periculoase decât subnutriției.

oamenii de stiinta de cercetare la Academia Română de Științe Naturale a constatat ca femeile gravide cu o greutate corporală sub normă de 3-4 ori mai multe sanse de a avea probleme de sanatate decat viitoarele mame de greutate normala. În 2 ori mai frecvent la femeile gravide subponderali da nastere la copii cu hipoxie si subponderali. Norma este greutatea de 60-65 kg, înălțimea de 165 cm.

Dieta echilibrata poate ajuta la evitarea acestor probleme. Dezvoltarea acestei diete și-a dedicat viața la medic în SUA, Tom Brewer. El a descoperit că alimentația proastă conduce la un curs de severă de sarcină, gestoză și, uneori, devine o cauza de nastere prematura.

Cel mai important în dieta femeilor gravide - sunt proteine.

deficit de proteine ​​se manifestă în:

• crescute a hemoglobinei - peste 120 g / l - al doilea și al treilea trimestru de sarcină, care indică concentrația de sânge;
• creșterea tensiunii arteriale, datorită unei scăderi a volumului sanguin,
• Intrauterină malnutriției infantile de creștere;
• creșterea performanței enzimelor hepatice indică funcția hepatică slabă;
• pre-eclampsie si eclampsie - o afectiune grava, care sunt exprimate în dureri de cap, vedere încețoșată, convulsii și poate duce la comă.

După cum puteți vedea, efectele lipsei de proteine ​​este foarte gravă. Cu toate acestea, caracteristica de digestia proteinelor este că, fără o cantitate suficientă de carbohidrați care nu merg pentru construirea de țesuturi, și vor fi cheltuite pentru energie. Prin urmare, hidrati de carbon din meniul este, de asemenea, foarte important.

În ceea ce privește grăsimea, atunci ei, cum ar fi hidrați de carbon, sunt o sursă de energie. În plus, grăsimile furnizează organismului vitamine liposolubile, sunt o parte a membranelor celulare și sunt necesare pentru dezvoltarea fetală a creierului copilului si organele de vizibilitate.

adăugarea normală a lunii a șaptea de sarcină este considerată 2,3-4,5 kg. În cazul în care numerele mai mică decât această valoare, este necesar să se revizuiască meniul în direcția de creștere nutriție. Deci ai preveni apariția unor probleme grave pentru tine si copilul tau.