Compatibil dacă alcoolul și Sport
La prima vedere, alcool și sport - sunt incompatibile. Desigur, așa cum este ea, dar, uneori, oamenii care conduc un stil de viață sănătos nu este nici o problemă să bea alcool cu scopul de a se relaxa, un pahar sau doua de vodca, care urmează să fie tratat cu un grup de prieteni o sticlă sau două de bere, bea o sticlă de vin cu prietena mea.
Care este rezultatul? formare suplimentară Exhausting în loc ratat, violența împotriva corpului, deteriorarea sănătății. De exemplu. masculi cântărind 75 kg Organism corp mediu poate absorbi 100 g de vodca pe oră - o jumătate; la 2,5 ore în organism este încă posibil pentru a detecta efectele reziduale ale etanolului, ceea ce duce adesea la consecințe negative pentru sarcini. Patru ore - asta e timpul minim necesar pentru a începe un antrenament după consumul de alcool. Dar ce 100 de grame de vodca? În cazul alcoolului a fost băut mult mai mult, de formare nu poate începe în următoarele două zile.
În plus, nu putem ignora următoarele simptome, deoarece, dacă un sportiv necesită o coordonare precisă a mișcărilor și a reacțiilor, consumul de alcool poate duce la răniri grave.
- deteriorare coordonare și reacție redusă. . Pentru sporturi, cum ar fi alpinism, tipuri de joc, mersul cu bicicleta, etc acceptarea de alcool este pur și simplu inacceptabilă;
- scaderea rezistentei la efort. Acest factor se reduce la zero toate eforturile și realizările anterioare. Alcoolul blocheaza productia de glicogen prezente în sânge, iar organismul nu ajunge la rezultatele care pot fi obținute;
- deshidratare. Consumul regulat de alcool duce la deshidratare tuturor organelor și sistemelor. Sângele se îngroașă, care afectează în mod negativ inima (crește sarcina sa) și poate duce la insuficiență cronică;
Nu este necesar, precum si uita de fundal hormonale. Alcoolul scade nivelul de testosteron si creste cantitatea de estrogen care sunt hormoni de sex masculin și feminin, respectiv. hormon masculin responsabil pentru cresterea masei musculare, și, astfel, cu atât mai puțin este dezvoltată, cu atât mai puțin probabil pentru a crea forma visurilor tale.
De asemenea, merită adăugând că băuturile alcoolice contribuie la depunerea rezervelor de grăsime în exces. În ciuda faptului că alcoolul - este fermentat carbohidrati, organismul percepe ei ca grăsime și se transformă în grăsime aminoacizi. Alcoolul - bautura calorii care necesită cel puțin unele snacks-uri: biscuiti, chips-uri, pizza, carne, și. d. O gustare, la rândul său, este neplanificate kilograme în plus. În plus, utilizarea de băuturi alcoolice „spala“ din organism o mulțime de vitamine și minerale. vitamine B, A, C, fosfor, potasiu și zinc. Astfel, este necesar mai mult decât o dată să se gândească de două ori înainte de a combina exerciții fizice și de relaxare după alcoolic. La urma urmei, în cazul în care organismul va primi mai puțin are nevoie de minerale și vitamine nu numai că nu vor fi sportive realizări, dar, de asemenea, de sanatate, de asemenea, nu va fi.
În plus față de toate cele de mai sus, etanolul (alcool) dă ritmuri de somn. Și a fost într-un vis fibrele musculare restaurate mai rapid. Deoarece creșterea de noapte a masei musculare și o halbă de bere în seara - destul de compatibile. Pentru sportivi, culturisti si haltere, alcoolul este deosebit de nedorit. Acest lucru este valabil atât pentru noii veniți (nu câștige masei musculare suficient), și sportivii profesioniști.
Orice sport cere atlet o investiție mare de forțe de muncă, timpul va. Deci, dacă este sau nu să schimbe toate aceste eforturi de dragul unei plăcere dubioase sub formă de alcool?