Cum să fie energic

Simțiți energic - înseamnă să se simtă fericit. persoana energica probabil va atinge acest obiectiv. Potrivit oamenilor de cercetare, care de multe ori simt energia mareelor sunt mai încrezători și de succes. Pe de altă parte, atunci când vă simțiți epuizat, chiar și sarcinile care ar fi într-o stare normală ar înveseli (de exemplu, merge la un picnic), te frustrează chiar mai mult.

Asta ne spune să minunat Gretchen Rubin, pentru a creste nivelul de energie.

Cum de a deveni un om viguros

Exercitarea. Chiar și o plimbare de 10 minute va crește nivelul de energie și de a ridica moralul.
Ascultați muzică plină de viață.
Dormi suficient. Dacă sunetul de alarmă te trage dintr-un somn adânc în fiecare dimineață, este posibil să dormi suficient.
Unii oameni dorm in timpul zilei, timp de 10 minute - o jumătate de oră. Se reface energia lor și să dea puterea de a continua. Dacă este vorba despre tine (apropo, este vorba despre mine), nu te nega în acest somn scurt, dar util.
Acționeze energic. Studiile arată că atunci când oamenii se miște mai repede, metabolismul lor accelerează. Prin urmare, acțiunea viguroasă va face să vă simțiți plini de energie.
Vorbește cu prietenii. Dacă vă simțiți rău, apelați sau să se întâlnească cu un prieten. Doar nu se plâng de problemele lor și doar de chat. Deci, va fi distras și poate rezolva problema.
Fa ceva din lista de sarcini. Procesul de ștergere a întregii afaceri este de obicei foarte energizant. Ca un sistem complet shake-up, du-te spală toaleta. Ai fi surprins cât de mult va avea energie atunci când ați terminat în cele din urmă!
Nu folosiți alimente ca un instrument de ridicare starea de spirit. Când te simți rău, vrei ceva de mâncare și să scape. Și, de fapt, aceste calorii in plus pe care un deserviciu va face numai.

paza:
schimb
Noul partener al blog-ul meu - un blog despre psihologie - vă va spune despre secretele psihologiei care pot schimba viața în bine!

S-ar putea fi interesat de alte articole noastre:

Inselat amant. Poate fi benefic?
Cum de a fi de succes - o listă cu trăsăturile de caracter ale unei persoane de succes
15 moduri de a face în așa fel încât să nu fie un martor tăcut al vieții sale
Cum de a deveni persoana pe care doriți să fie?