Cum pentru a evita arsurile solare, portalul medical
În latitudinile noastre, timp de mai multe luni, oamenii aproape niciodată nu văd soarele. Cerul de toamnă este în mod constant acoperit cu nori sumbre dens. În ziua de iarnă, atât de mic, încât du-te la locul de muncă și să revină la conturile ei în întuneric - nu ca soarele, și oamenii chiar și doar lumină numai la sfârșit de săptămână și este disponibil. lipsa pe termen lung de lumina soarelui cauzează disconfort fizic și stres psihologic. Este clar că, odată cu debutul verii, ne străduim pentru a compensa această deficiență. După ce a primit vacanța mult așteptată, mii de oameni turma la plajele pentru a înlocui cu încredere corpul meu fierbinte flux de lumina soarelui. Și, cu siguranță trebuie să fie achiziționate pentru sărbători un bronz frumos - este atât de la modă!
Din păcate, pasiune excesivă pentru băile de soare de multe ori se termină cu probleme. În loc de o ciocolata buna se bronza pielea este acoperit cu pete roșii complet inestetic arse, vezicule dureroase, și apoi începe complet fulg si coaja. Și este departe de a fi cele mai grave pericole de abuz de soare. Hai să vorbim mai mult despre efectele radiațiilor solare asupra oamenilor.
Razele soarelui: efect revigorant
Soare - sursa vieții pe planetă. Plantele care ne dau o șansă de a respira, datorită trăi la lumina soarelui, sub influența care poate fi efectuată numai procesul de hrana lor (fotosinteza). Acesta promovează dezvoltarea radiațiilor UV asupra organismelor vii de vitamina D, care regleaza metabolismul calciului, scheletic oferă rezistență și alte procese fiziologice.
Razele soarelui: impactul negativ
Efectul pozitiv al expunerii la soare nu poate fi supraestimată. Dar efectul lor dătătoare de viață este ușor se transformă în opusul ei. radiații ultraviolete excesivă reprezintă o amenințare majoră pentru sănătatea noastră. Aici sunt cele mai frecvente efecte adverse ale entuziasmului excesiv de culoare cafenie:
- căldură și insolație
- Alergia la soare, sau fotodermatit
- îmbătrânirea pielii timpurie (fotoîmbătrânire)
- imunitate redusă
- Eye Leziunile
- Exacerbarea bolilor cronice
- tulburări ale sistemului cardiovascular
- Boli oncologice, inclusiv piele melanom
- Consolidarea proprietăților toxice ale anumitor medicamente
Pentru bronzare în condiții de siguranță
Observați comportamentul animalelor: pisicile și câinii noștri le place să stea la soare, dar niciodată nu va rămâne mult timp în soare, în după-amiaza, când lumina este în picioare la zenit - întotdeauna se ascund în umbră. Ne-ar face bine să învețe de la ei utilizarea corectă a energiei solare.
Pentru a se proteja de durere și complicații amenințătoare de viață în foc este foarte posibil. Este necesar doar să urmați câteva reguli de toilless.
- Purtați întotdeauna o pălărie în soare. Acest lucru va ajuta la prevenirea insolație. Ochelari de soare va salva retina de la daune.
- Evitați plajă 11.00-16.00 când radiații ultraviolete și căldură sunt cele mai active. În dimineața și seara de lumina ultravioletă este suficient pentru un bronz frumos de aur, dar probabilitatea de arsuri a redus în mod semnificativ.
- dozare expunerea la soare. La începutul o durată de plajă vacanță pe plajă nu trebuie să depășească un sfert de oră, în caz contrar restul de concediu trebuie să trateze arsurile. Acest interval de timp ar trebui să fie crescută treptat, dar, de asemenea, în băi de soare în continuare în mod continuu peste o jumătate de oră nu este recomandată. Ia odihnă la umbra, razele UV ajung pielea si acolo, dar impactul acestora va fi ușoară.
- Aplicați cosmetice de protecție solară. Aceste fonduri au diferite grade de protecție. Trebuie să le selectați pe baza caracteristicilor pielii. Bricheta pielea, este mai mare gradul de protecție a crema. Amintiți-vă că pentru a aplica machiaj pe piele ar trebui să fie de aproximativ 25 de minute înainte de a ieși în soare, în caz contrar, crema nu va avea timp pentru a absorbi. După baie, trebuie să reutilizați crema.
- Nu utilizați imediat înainte de a vizita plaja, săpun, apa de colonie și alți agenți care conțin alcool: acestea cresc sensibilitatea la lumină UV.
- Nu bronza pe stomacul plin sau stomacul gol.
- Nu bea alcool pe plaja - este greu pentru inima
- Potolește-ți setea cu o rece, ușor acidulată cu apă suc de lămâie. Unii experți recomanda de gând să facă plajă, bea puțină apă sărată - ajută organismul să mențină echilibrul hidro-electrolitic.
- Fii precaut plajă, în imediata vecinătate a apei sau a aerului saltea - apa reflecta razele soarelui, iar pielea devine o doză dublă de radiații ultraviolete. Mai mult decât atât, picăturile de apă acționează ca lentile, efect compoundare soare arzător.
- monitorizarea timpului de plajă. În cazul în care presiunea pe pielea unui deget vezi un traseu alb - este timpul să evacueze în umbre. Mai ales acest test este important dacă băi de soare pe plajă, și suflă o briză proaspătă. În acest caz, căldura nu se simte, și poate fi foarte ars, fără măcar să observe.
- Nu uita că un bronz frumos, fără ardere poate fi obținut, în timp ce în „dantelă“ umbra copacilor sau sub o copertina panza.
concluzie
Respectarea recomandărilor noastre vă va ajuta să-și petreacă o vacanță la plajă este plăcut, confortabil și cu beneficii pentru sănătate. Cel mai important - nu își pierd simțul proporției și bun simț, și apoi în jos pentru vacanța următoare starea ta de spirit va fi soare in orice anotimp.
