Cum a pierdut in greutate Alina Kabaeva (Alina Kabaeva dieta) „lumina creste subțire
gimnastică artistică - un sport pe care eu chiar nu am exact respira. Cel mai probabil pentru că ea a fost angajată în gimnastica ritmică de mai mulți ani la o vârstă foarte tânără (școală de rezervă olimpic) și mai târziu, în partea centrală a Universității de Stat din Moscova în gimnastica ritmică. Și timp de mulți ani am avut vise cand vorbesc, sau pur și simplu exercita cu o minge sau un cerc, panglică sau frânghie ...
Astăzi vreau să împărtășesc această selecție cu toți cititorii săi.
- Imediat îmi cer scuze pentru „nedelicat“ întrebare superchempionke chiar ca milioane de fete si femei, care trebuie să se lupte cu exces de greutate. Cum Alina Kabaeva?
- Oh, oroare! Teribil invidios pe cei care se luptă cu exces de greutate - am ceva să merg de grame! O luptă, să fiu sincer, cu diferite grade de succes. La urma urmei, doar un singur mod radical - nimic să mănânce și să bea apă minerală fără gaz. Și, desigur, cât mai mult posibil pentru a muta.
- Cât timp ar trebui să tolereze o astfel de tortură?
- Sunt într-o perioadă de pregătire intensă se întâmplă pentru trei sau patru zile.
- Și în restul săptămânii, din cauza alimentele pe care le pot permite?
- Ei bine, o salată sau un pește, lucrul cel mai important - nu mananca timp de noapte.
Principala problemă cu care se confruntă Kabaeva în timpul nefuncționare - este supraponderal. Gimnastica este un dezastru. Alina a recunoscut „Itogi“, „creșterea în greutate am început chiar în momentul în care trenul sa oprit. La câteva luni după ce am fost interzis să vorbească, nu am semnat până la sala de sport. Dar motivul pentru care a fost reticența mea și a agravat prejudiciul: am o foarte inflamat umăr și spate. Mai târziu, după ce am primit tratament medical, odihna, - începutul exercițiului. La început a fost foarte greu - te obișnuiești pentru a transporta anumite sarcini cu o greutate, atunci este necesar să se mențină propria lor, dar cu cealaltă, atunci greutatea începe să se schimbe. Dar ce să facă. Desigur, în plus față de efort fizic eu stau pe dieta - incearca sa mananci doar alimente proaspete. Nimic de pierdut un pic. "
Aline Greutate 50 kg. Nu este un fluture, desigur, dar flits cu ușurință.
Alina Kabaeva: Nu mânca.
Dumnezeu a dat talentul ei și luminos de gimnastică ... tendinta de a fi supraponderali. De-a lungul duratei sale de viață de 20 de ani, Alina a studiat strălucit nu numai elementele cele mai complexe de gimnastică, dar și toate metodele de tratate și în scădere kilograme în plus. Pe ea a încercat o mulțime de diete, dar a realizat: există doar un singur mod de a pierde in greutate - nu mâncați. Diete cu Aliny Kabaevoy, cum ar fi „doi prihlopa - trei întrepătruns“ nu există, pentru că are nevoie de o abordare individuală a fiecărui corp, dar încă mai există câteva reguli „de aur“:
pierde in greutate pentru Dramatically organismul este foarte rău, și „a pierdut“ kilograme vin foarte repede înapoi. Optim de dumping de 100 de grame pe zi.
Dacă vă place de dulce - mănânci ciocolată adevărată întuneric.
Obligatoriu 1 - 2 ori pe săptămână la sala de sport.
Dacă este posibil, o dată pe săptămână popartes baie.
Alina spune: „Am studiat corpul în sus și în jos, astfel încât cel mai bun mod de a pierde in greutate pentru mine - bun exercițiu. Și cel mai important, atunci când stau pe o dieta - nu rupe, altfel consecințele vor fi teribil ".
La înălțimea de 164 cm, cantareste 50 kg.
O lună Alina a scăzut de 10 kg.
Alina Kabaeva: fulgi de ovăz, doamnă!
Alina Kabaeva spune despre dieta, care adera, dupa ce sa retras din sport: un mic dejun mananca de obicei, terci pe apă, pâine, brânză și o felie de ceai de lamaie - este responsabil Alina. - Cred că ar trebui să includă cu siguranță în carbohidrații meniu și proteine. Dimineața a fost bine sa mananci carbohidrati si alimente bogate in proteine (de exemplu, o bucată de carne sau pește fără garnitura) - în după-amiaza. Și totuși, în ciuda faptului că nu sunt într-un sport mare, cel puțin de două ori pe săptămână, să găsească timp pentru a lua cursuri la sala de sport. Și în fiecare săptămână încerc să sculpteze o zi pentru a vizita băile.
Prin mine știu, chiar dacă am alerga în mod regulat sălbatice pe volei în sală și violent diseca piscină dacă am făină și încărcați până noaptea - Dial superfluă. Toata viata - lupta :-) Acest termen de „A-ah, ce poate veni“, perioada unei noi vieți. CAMP amuzant, nimeni în această luptă, dar mi-a observat :-)
Lumina, ce mai faci? Sunteți în măsură să păstreze rezultatele obținute?
Sfaturi pentru pierderea in greutate Alina potrivit nu numai ei, ci (probabil) și toate persoanele interesate. Aș spune că acestea sunt universale. Nu cred în orice diete speciale, dintre care majoritatea sunt bazate pe ele însele limita la orice element (sau grup de elemente). Dar sfatul care dă Alina, m-am mult timp în urmă a venit. Pentru mine, numai Alina a subliniat rezonabilității și veridicitatea lor.
Pentru greutatea coloana este menținută în mod stabil absolut 61.2-62.2, dar absolut de acord cu lucrătorii tabără - un stil de viață sănătos și o abordare sanatoasa de a manca bine nu a fost anulat, și anume Viața mea este foarte puțin diferită de perioada când am fost „activ“ să piardă în greutate, dar nu eu nu mi-e foame și apoi peredayuseychas.
Va multumim pentru vizita!
lumină
Ei bine făcut! Păstrați-l! 🙂
Aș dori să obțină buletinul informativ, o compilație de „Cum Alina Kabaeva a pierdut in greutate.“ Stil de viață nu este diferit de ceea ce a fost atunci atletul Alina Kabaeva. Și exact aceeași problemă.
Cel puțin fiu sincer ... Personal, eu, de asemenea, nu numai „mananca“ și ajută ... și nu există nici un „mese pe părți“, „mese mici, frecvente,“ Nu pot trăi pe frâne ... :))
Kabaeva. Ești tânăr și sănătos Kabaniha și trebuie să dea naștere. Națiunea este pe moarte. Am început de serviciu în Bam și nu se tem de URSS. Am trăit în remorci, sau mai degrabă jumătate din ea, sau mai precis o treime din remorcă, deoarece centrul stoked uzbecă. Întrebare. chilotei De ce naiba stai frecat crezut. Oleg din Vladivostok