corp corp calculator de grăsime (on-line)
Rezultatul: corpul tau de grăsime în jurul valorii de (sau).
Cei mai mulți oameni sunt critice pentru corpul tau. Puteți găsi fete subțiri, care sunt nemultumiti de aspectul lor și se consideră grăsime. Ei cred că au o mulțime de grăsime, și au hărțui o dieta rigidă.
Cu toate acestea, grăsimea din organism joacă un rol important, iar lipsa ei poate duce la încălcări grave.
Deci, dacă vă decideți să piardă în greutate, în primul rând a face măsurătorile și calculele necesare. Aceasta ajută să știu greutatea ideală și cantitatea de grăsime în exces.
Funcțiile de grăsimi în organism
De multe ori, persoanele care doresc să piardă în greutate, renunțe la consumul de grăsimi. Dar, ca rezultat, nu poți cumpăra o figură frumoasă și subțire, și noi boli.
Grăsimile sunt esențiale pentru corpul nostru:
- pentru a furniza energie. Nu proteine sau carbohidrati nu au o valoare energetică suficientă pentru grăsimi de substituție;
- pentru asimilarea vitaminelor liposolubile;
- prezența grăsimilor în stomac asigură controlul apetitului;
- pentru protecție termică. și grăsimi proteja de leziuni și organe interne traume și oase;
- pentru a oferi mișcare - că grăsimile izola fibrele nervoase și asigură transmiterea impulsurilor nervoase;
- pentru a transporta substante nutritive pentru diferitele straturi de tesut.
În plus, grăsimile contribuie la formarea hormonilor, să mențină funcțiile de protecție ale corpului și sistemul imunitar.
Un rol important jucat de acizi grași în formarea creierului și dezvoltarea umană, lipsa lor in copilarie poate duce la retard mintal.
Complet abandoneze consumul de grăsime este imposibil. Dar, de asemenea, să le folosească prea mult și nu merită.
Acest lucru poate duce la obezitate. care este însoțită de o varietate de boli ale sistemului cardiovascular, tulburări metabolice, și alte complicații.
Este important să se cunoască cantitatea de grăsime necesară pentru funcționarea normală a corpului, și să adere la această regulă.
De ce trebuie să știu procentul de grăsime corporală
La dorința pentru o figură subțire nu a avut ca rezultat într-un pat de spital, trebuie să alegeți dreptul de dieta, un stil de viață sănătos și exercitarea.
Pentru realizarea timpurie a rezultatului, este necesar să se calculeze cantitatea de grăsime în exces, ceea ce este necesar pentru a scăpa de. Știind acest lucru, puteți crea o dieta de zi cu zi, astfel încât caloriile consumate este mai mică decât se consumă pe zi. Ca urmare, organismul este fortat sa consume magazinele lor de grăsime interne, care, ca urmare, și să conducă la pierderea în greutate dorită.
Există tehnici dezvoltate și formule care vă pot ajuta să aflați cât de mult de grăsime este conținută în organism. Trebuie să cunoașteți greutatea exactă și volumul corpului.
Calculator online. postat pe site-ul nostru, pentru a evita calcule complexe. Pur și simplu introduceți valorile necesare și în câteva secunde vei avea rezultate precise. Apoi, puteți începe planificarea dieta.
valoarea calorică a unui kilogram de grăsime este de aproximativ 9000 de calorii.
Este ușor să știi cât de multe calorii ai nevoie pentru a arde pentru a pierde in greutate.
Greutate excesul de grăsime, se înmulțește cu conținutul caloric. Valoarea rezultată poate fi împărțită la numărul de zile pentru care aș dori să-și piardă în greutate.
Rezultatul ultimului calcul nu este consumul zilnic de calorii. Acest număr - diferența dintre consumate și caloriile arse.
Numai în acest caz, organismul incepe sa consume rezervele de grasime.
Cum calculatorul pentru a calcula grăsime corporală
calculatoare online au nevoie de aceste măsurători:
- înălțimea dumneavoastră. a intrat în centimetri. Este important să se precizeze valoarea exactă, pentru aceasta va trebui să facă din nou măsurarea, chiar dacă credeți că îl cunoașteți;
- greutate corporală. Cel mai bine este de a utiliza valoarea care a fost primită în dimineața, cântărite ușor pe stomacul gol;
- volumul gâtului;
- talie. oamenii au nevoie pentru a măsura circumferința corpului de la ombilic, iar femeile talie - aceasta este gâtuire aici;
- șolduri măsurată la cea mai mare parte din ele.
La măsurarea volumului nu trebuie să încerce să trageți burta. Puteți obține valori incorecte care nu permit acest calculator pentru a produce numărarea corectă.
Folosește calculatorul nostru online, puteți afla cât de mult de grăsime trebuie să ardă.
Pe baza acestor indicatori, puteți face dieta rațională, ținând cont de valoarea nutritivă a alimentelor consumate și conținutul lor de calorii.
Odată cu creșterea greutății corporale a activității fizice va fi redus prin arderea grasimilor.