Ce vei alege o banana

Să ne uităm atent la imaginea și alegeți banana pe care le-ar cumpăra după ce a văzut-o pe tejghea!

Banane - unul dintre fructele cele mai subestimate. Pentru acestea sunt inferioare alte fructe exotice, cum ar fi mango.

Dar faptul rămâne, banane - este delicios, hrănitoare, și au o mulțime de vitamine și alte elemente nutritive. Aceste substanțe avem nevoie în fiecare zi. De exemplu, ei au o mulțime de fibre, zaharoză, fructoză. Mulți dintre noi, cumpararea o grămadă de banane, nu mânca tot dintr-o dată. Adesea, ele sunt păstrate la domiciliu timp de mai multe zile sau chiar o săptămână.

Bananele au o culoare galben-verzuie și se coc încet. Alegeți cum ar fi numerotate de la 5 la 7. În cele din urmă, ei încep să apară pete întunecate, și apoi rândul său, complet maro. Dar, spre deosebire de alte fructe, aceasta nu înseamnă că banana sa deteriorat.

Dimpotrivă, mai întunecată banana, cu atât mai mult proteină extracelulară specifică - TNF.

Este de la sine, astfel - factorul de necroză tumorală. Ce este? Acesta este un agent anti-cancer, care ajuta la lupta impotriva celulelor anormale in organism.

Studiile efectuate confirmă că bananele perespevshie conțin TNF, care împiedică creșterea celulelor canceroase si le impiedica raspandirea. Impreuna cu un nivel ridicat de antioxidanti, care este, de asemenea, foarte mult în banane, TNF îmbunătățește sistemul imunitar. Cercetatorii japonezi au descoperit ca cea mai mare banana maturizează, cu atât mai mult conține fibre, vitamina C, vitamine B, potasiu și antioxidanți.

Dar aceste proprietăți benefice înnegrite banane înnegrite, nu toate beneficiile acestor fructe.

Ce sunt ei încă folositoare:

Bananele au proprietăți solide antiacid. El ajută pentru a scăpa de arsuri la stomac si de reflux de acid. Doar un singur mâncat o banană poate aduce de relief tangibil.
Bananele pot ajuta la scăderea tensiunii arteriale. Datorită faptului că o mulțime de potasiu în ele, dar scazut de sodiu, ele sunt o masura excelenta de prevenire împotriva accident vascular cerebral sau atac de cord. Banane - un aliment sănătos pentru inimă.
Ele dau un plus de energie. Daca mananci inainte de antrenament 1-2 banane, vă va da un impuls suplimentar de energie pentru ore de pregătire intensivă. Low carbohidrati cu indice glicemic în banane, vitamine și minerale dumneavoastră creștere a corpului de anduranță și de potasiu previne crampe musculare.
Bananele sunt utile în anemie. Acestea conțin doza necesară de fier dietetice, care stimulează producerea de globule roșii și a hemoglobinei, și, prin urmare, îmbunătățește fluxul de sânge.
Bananele pot fi folosite fără restricții, chiar dacă suferă de un ulcer gastric. Ele sunt moi și cărnoase straturi textură stomac și protejează de acizi corozivi.
Bananele ajuta să facă față cu depresie. Și toate pentru că ele conțin niveluri ridicate de triptofan, care corpul nostru se transformă în serotonină (același „hormonul fericirii“). Serotonina - un neurotransmitator al creierului. Aceasta ajută o persoană să se relaxeze, se simt fericit, și doar îmbunătățește starea de spirit.
Bananele ajuta la imbunatatirea digestiei. Și încă mai au un efect laxativ. Asta pentru că ei au o fibra destul de mult, care promovează mișcările regulate ale intestinului si sa ofere ajutor de la constipație.
Bananele sunt utile în tulburări nervoase și PMS. Ele ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange. Cu toate acestea, ei au o mulțime de vitamine B, care calmează sistemul nervos și de a ajuta să se relaxeze.
Ele ajuta la termoreglarea corpului. Daca mananci o banana pe o zi fierbinte, aceasta va ajuta la reducerea temperaturii corpului. Același lucru se poate face, de exemplu, răceala comună.
Dar nu este numai banane perespevshie utile!

În general, bananele sunt utile. Si cel mai important, nu te alarma perespevshih banane. Ele sunt mult mai sănătoase și mai gustoase decât crezi.

→ Vladimir Ignatyev