Beneficii și daune aeroyogi corpului uman
Ce este aeroyoga (antigraviti)
Avantajul este posibilitatea de yoga aer efectua diverse poziții care nu sunt disponibile în mod tradițional. Până în prezent, există aproximativ 3.000 de posturi, care poate fi făcută cu ajutorul hamac. În plus, vă permite să complice sau invers pentru a le facilita, precum și pentru a reduce sau elimina sarcina asupra coloanei vertebrale complet.
beneficii aeroyogi
- Acesta îmbunătățește circulația sângelui,
- previne bolile de inima,
- normalizeaza sistemul digestiv,
- Acesta incetineste procesul de imbatranire,
- Se întinde coloana vertebrală,
- Se dezvoltă flexibilitate,
- ameliorează durerile de spate, de jos a spatelui și a gâtului,
- imbunatateste mobilitatea articulatiilor,
- Se întărește articulațiile și mușchii întregului corp,
- relaxeaza si te elibereaza de stres,
- cautare in ton organism,
- Se dezvolta rezistenta,
- înălțătoare,
- Acesta ajută la producerea de hormoni de fericire,
- Aceasta ajută să facă față cu depresie,
- imbunatateste functionarea creierului,
- Aceasta duce la un echilibru al corpului și a sufletului.
În tot aerul asane yoga sunt efectuate cu zbor simulat, făcând exerciții în hamac nu are o sarcină pe spate. Flexibilitate si rezistenta sunt crescute, iar corpul devine arata întinsă. După ocuparea unei persoane intră într-o stare de spirit bună și relaxat.
Contraindicații și aeroygi rău
- leziuni grave ale sistemului musculo-scheletice,
- perioada postoperatorie,
- Botox preparate injectabile (durează câteva zile)
- excesiv de presiune ridicată sau scăzută,
- sarcinii,
- glaucom,
- hernie.
Este periculos să yoga aer
Mulți oameni doresc să încerce antigraviti, dar se tem că nu vor sta într-un hamac. Aceasta este o concepție greșită. Hamacuri sunt realizate din materiale de înaltă calitate și foarte durabil. Ele sunt capabile să reziste la greutatea de până la 160 kg.
Dacă respectați toate recomandările instructorului, apoi cad din hamac destul de dificil.
Cum sunt clasele aeroyoge
De obicei, durata unei clase este de 1,5 ore.
În primul rând vine pregătirea hamacului în conformitate cu parametrii individuali sunt implicați, atunci există o Încălzirea articulațiilor și mușchilor. Și numai atunci începe exercițiile direct în hamace. Pentru a începe cu costum ridică simple.
La finalizarea programului, este necesar să se efectueze exerciții de relaxare și reabilitare de respirație.
posturi inversata antigraviti yoga
O altă caracteristică este prezența loviturilor de stat aeroyogi decompresie - asane care sunt efectuate cu susul în jos. Ca urmare, în ipostaze planeaza răsturnate este foarte puternică întindere și alungire a coloanei vertebrale. Există cazuri că, după formarea periodică a creșterii umane a crescut la 1-1,5 cm.
Ca inversiunile afectează sănătatea
Datorită greutății corpului sub forța gravitației trăgând apare coloanei vertebrale uvelechenie și spațiu intervertebral. Ca urmare, conduce mobilitatea este restabilită, flexibilitatea corpului crește, devine mai ascultător. În plus, treci dureri de spate și rigiditate în gât, îmbunătățește postura.
În timpul execuției, a posturilor răsturnate îmbunătățește organele interne de circulație de sânge, ceea ce duce la curățarea lor în timp util de toxine, reînnoirea celulelor și de nutriție.
De asemenea, crește fluxul de sânge la cap. Din cauza acestei activități mentale este activată. La om, îmbunătățește memoria, crește absorbția și performanța. Din cauza curata vasele creierului se dezvolta coordonarea si creste vitalitatea.
lovituri de stat decompresia aeroyoge ajuta sa scape de edem și sindromul de „deget rece“.
performanță regulată a pozițiilor răsturnate antigraviti accelerează procesul de actualizare a tuturor sistemelor corpului care exercită un efect de intinerire.
Îmbrăcăminte pentru aeroyogi
Pentru a se angaja în uzura de yoga aeriană este perfectă, care este adiacent corpului, dar nu-l leagă. De exemplu, jambiere elastice și de top.
Pantofi pentru efectuarea asane nu este necesară.