Atunci când dor depășește metode de a scăpa de depresie

Dacă ați început să perturbe accese bruște de tristețe, melancolie, apoi pus deoparte toate cazurile lor și imediat să fie angajate în căutarea cauzelor, scrie Femeie Mondială. Spune psihologul Elena Yurevna Volkova.

- Când ar trebui să acorde o atenție serioasă splina?

- Când ea amenință să se transforme într-o depresiune. În cazul în care o femeie se simte foarte rău în dimineața, starea de spirit ei sa îmbunătățit numai seara, și chiar și atunci nu pentru mult timp. Dacă ea vrea doar ca toate lăsat-o singură. Când nu doriți să lucrați, totul merge bine, și atras de cel dulce - și atunci ar trebui să se gândească la ceea ce ar putea duce la o astfel de condiție. Spre deosebire de barbati, suntem mai predispuși la tulburări depresive. Și, de obicei, ele apar pe fondul nemulțumirii generale cu viața.

- Deoarece starea de spirit a femeilor este de multe ori depinde de oamenii din jurul familiei sale. Ea părea să transfere responsabilitatea pentru propriul lor destin și fericire pe umerii oamenilor, dependenți emoțional de el. sexul slab caracterizate ca așteptări nerezonabile, cerințe exagerate partener, imputîndu importanță nejustificată pentru detaliu. Tu spui, „Cum pot fi fericit când am probleme atât de mult!“ - și pas pe calea care duce direct în mlaștină de depresie și deznădejde.

- Cum de a distinge depresie de la oboseală simplu?

- Reduceți sarcina. Pentru a lua timp liber locul de muncă, trimite copiii la bunica, două sau trei zile, nu a mers economia - trebuie doar să se relaxeze. Cu toate acestea, te simti tristete, depresie si depresie? Deci, totul este mult mai gravă. Excepția cazului în care este o reacție la stres. La urma urmei, există situații în întârziere și o perioadă de repaus trebuie să se adapteze la noile condiții, pentru a găsi o soluție pentru a se obișnui cu faptul că există. Atunci când o femeie știe ce motiv lipsește, există o problemă specifică, este - o dorință sănătoasă, doliu o parte normală a vieții noastre. starea Nesănătoasă începe în cazul în care o femeie nu vede nici un motiv pentru dorința lui, evită conștientizarea a ceea ce sa întâmplat, vrea să știe de ce ea a fost deprimat. Și în acest caz, depresia devine maligne. Nevroza - o încercare de a evita suferința legitimă, - a declarat celebrul filosof și gânditor Jung. Depresia - o evadare din probleme.

- Și dacă apar aceste probleme, deoarece oamenii aproape de doar dropping emoțiile negative?

- Face dor dăunătoare?

- Dacă este nesănătoasă, cu siguranță - da. De-a lungul timpului va deveni atacuri mai frecvente și remisiuni devin mai scurte. Calitatea vieții se va deteriora semnificativ. Tu cu mare dificultate va fi dată măcar cele mai simple soluții - ce să facă acum, pentru a începe ziua. Vine confuzie, emoțională și mentală slăbiciune. În cazul în care o astfel de condiție nu este tratată, se poate întâmpla și deteriorarea sănătății. De la incapacitatea de a schimba ceva în lumea exterioară, o femeie începe să se urască, încetează să se aplice medicilor. Nu pentru nimic, deoarece a observat că unul dintre semnele indirecte de depresie sunt dinți netratate. Greu cu o femeie și familia ei, în special soțul. El se simte aproape de incertitudinea ei, o anumită inferioritate a prezenței sale incoerență inutile. Ceea ce cu siguranță nu întărește relațiile de familie.

- Și cum să se ocupe de asta? Poate merge?

1. înțelege cauza
Încercați să aflați ce se întâmplă cu tine și viața ta. Întreaga lume se prăbușește pentru că ai plecat tau preferat? Poate că ești chinuit singur de la sine. Și nu este că a lăsat o importanță redusă, în general, pentru oamenii din viața ta. Este posibil să aveți prea idealizată, dar nu ar fi singur. Și acest fapt ar trebui să fie luate, și pentru a supraviețui, nu pentru a expulza din conștiința. Tosca este întotdeauna motive specifice. Ei au nevoie doar pentru a vedea, în loc de a da vina pe toată lumea de nedreptate față de ei înșiși. Și atunci diferența va fi în disperare.

2. Asumarea responsabilității
Fiecare dintre noi are capacitatea de a fi fericit. Deoarece soarta - acest lucru nu este de fapt ce se întâmplă cu tine. Destiny - este o alegere, alegerea noastră. Am ales viața, care se desfășoară. Acum, să presupunem că, după ce sa căsătorit, tu de responsabilitate pentru tine, starea de spirit și starea omului dat. Și dacă acest lucru nu este cazul, atunci el este vinovat, iar tu cazi depresie. Dar, cu excepția cazului în soțul trebuie să fie responsabil pentru a se asigura că ai fost fericit? Întoarcere această parte a responsabilității și de a face ceva bun pentru tine. O astfel de independență emoțională ajută la rezolvarea multor probleme ale vieții de familie.

3. Pentru a obține controlul asupra situației
Atacurile de angoasa pot lua încrederea noastră. Preia controlul asupra sentimentelor tale, atinge ușurința de gesturi, usurinta in organism. Încearcă să vadă binele chiar și în rău.