asimetrie musculară

De exemplu, spatele este la dreapta pare mai mare decât stânga, sau bicepsului pe de o parte un „trasat“ decât celălalt.

Asimetria - un fenomen destul de comun, și, probabil, dacă te uiți atent la reflexia în oglindă, de asemenea, va fi capabil de a observa unele diferențe parametrice. Aproape toți oamenii au diferite picioare dimensiunea, forma ochilor și brațe de lungimi diferite, dar acest lucru este rareori vizibilă, din moment ce majoritatea dintre noi sunt foarte rar într-o poziție perfect plană a corpului.

Cum de a stabili asimetria

Acțiunile tale vor depinde de cauza principală a problemei. Cea mai frecventa cauza a problemelor de asimetrie - scolioza ( „cadou“ direct de la școală). Scolioza - o curbură a coloanei vertebrale, care, din păcate, nu este corectată prin exercițiu și alte tensiuni. Cu toate acestea, asimetria poate fi corectată prin consolidarea dvs. corset musculo-ligamentare. Pe lângă acest lucru va reduce durerea. În acest caz, va fi extrem de util culturism (numai după consultarea cu medicul dumneavoastră) și exerciții speciale.

A) Metoda principală de a controla - creșterea masei musculare, asimetrie în creștere, care ar fi corectat.

B) Încearcă să se concentreze pe partea ramase in urma, fă-o în mod conștient, care arată un mare zel.

B) Dacă asimetrie, de exemplu, în zona pectorali, face banc de presa, partea a părții posterioare a greutății este stabilită la 5-10 procente mai mult. O tehnică similară poate fi utilizat cu gantere. Sau, în mod alternativ, atunci când ridicarea barbells biceps, brațul biceps dimensiunea rămase în urmă să se mute mai aproape de mijlocul gâtului.