5 produsul necesar pentru piele, care conțin colagen

Tineret pielii noastre depinde de colagen - o proteina care ofera elasticitate. Colagenul este responsabil pentru păstrarea umidității esențiale în piele: atrage și reține vârsta moleculele vody.S în corpul unei femei scade cantitatea de colagen.

După 40 de ani, producția de colagen se reduce cu 3%. Prin urmare, este foarte important să se mănânce bine, pentru a menține tinerețea pielii, care este de a consuma alimente sau care conțin același colagen, sau să contribuie la elaborarea acestuia.

Portocale, mandarine, scumpete, lămâi și grapefruit trebuie să fie întotdeauna în dieta femeilor, deoarece ele contin vitamina C este necesară pentru sinteza colagenului.

În vara și primăvara, citrice poate fi înlocuită cu căpșuni, coacăze, afine, marar si arpagic, care conține, de asemenea, o mare cantitate de vitamina C.

Kashi, de asemenea, necesare pentru a tineretii pielii. colagen natural este conținută în orz, făină de ovăz, hrișcă, fasole. În plus, în cereale conțin vitamina E, care este necesar, cum ar fi vitamina C, pentru producerea de colagen.

Acizii Omega-3, -6 și -9 grași, care se găsesc din abundență în pește roșu, contribuie la consolidarea vaselor de sânge, ceea ce are un efect pozitiv asupra circulației sângelui și starea pielii.

4. Alge

Laminaria are o caracteristică unică - accelerează producția de colagen, și, prin urmare, ar trebui să fie în dieta femeilor pe o bază de zi cu zi.

carne de curcan caracterizată prin aceea că ea conține colagen natural. Mai mult decât atât, atunci când se utilizează acest grad special de carne este alocată carnozina - substanță care se combină cu colagen, devine stabilizator și celule de colagen lungi asigură o rezistență la rupere.

De asemenea, trebuie să spun că colagen este necesar pentru corpul nostru, nu numai pentru a opri procesul de îmbătrânire a pielii. Colagenul este, de asemenea, o componentă majoră a țesutului conjunctiv - tendoane, oase, cartilagii, endoteliu. Consumul crescut de produse care conțin colagen, furnizează oase și țesuturi rezistență și elasticitate.

Frumusețea ta este în mâinile tale!