Lift și pantă de schi, snowboard (Vladivostok)

A învăța să folosească ascensorul

ridicare coarda de remorcare la cele mai comune de formare pantă mică.

Atenție! Siguranța se poate folosi numai ascensorul pe un picior legat de snowboard!

Du-te la ascensorul, a pus snowboard paralel cu acesta, piciorul liber în picioare pe zăpadă, vă așteptați jugul. Pregateste-te pentru a începe în mișcare.

Odată ce suportul a devenit mai aproape de tine, pune piciorul liber de zăpadă de pe bord, în avans (aproximativ un metru) dețin înțelegere a cablului. Când jugul vine la tine, pune-l în zona de șold. Nu recomand să pună jugul în jurul taliei - poți cădea.

Pentru claritate, imaginați-vă rivali remorcher-echipa de la partea de sus și vă va odihni împotriva un pic în piciorul din fata, trage coarda pentru sine și du-te treptat.

Păstrați-vă standul - Stand înalt, îndoiți genunchii ușor. Este important să nu se lipi din pelvis umplut înainte și înapoi în sus, altfel stai în spate sau, respectiv, pe marginea din față și să cadă.

Dacă se întâmplă să cadă, primul tarat din lift si apoi uita-te în jur, pentru că după ce se poate muta o mulțime de oameni, și nici unul dintre voi, evident, nu-mi place, dacă trebuie să se prăbușească în tine :)

A învăța să utilizați lift T-bar

Cel mai frecvent tip de lift T-bar. Se numește așa pentru că elementul care ne trage în sus arată sub forma unui inversat T. T -bar adesea denumit simplu „mătură“.

Pe de o „mop“, se poate ridica ca unul și în același timp, doi oameni.
Rețineți că puteți utiliza ascensorul cu un singur picior legat de snowboard!

În partea de sus trage troliul, ridicați piciorul liber și pus din nou pe zăpadă în spatele, și apoi du-te departe imediat, astfel încât să nu deranjeze pe cei care vin după noi.
Rețineți că trebuie să se târască în toamna câțiva metri distanță de teleschi, nu se ciocnesc cu alți oameni!

învăța zakantovyvatsya

Fixați snowboard la cele două picioare.
Amintiți-vă de contra - greutatea este distribuită în mod egal între picioarele, mâinile tale arată într-o parte, uita-te în jos pe direcția de mișcare, și nu se află sub picioarele lor) Taz mușcat podozhmite că el a fost pe un snowboard. Genunchii îndoit.

- Zakantovyvaemsya:
Stand in rack corect orientat pantă. Stai pe tocuri, degetele de la picioare, lift - te zakantovalis.
Acum începem mișcarea. Pentru a face acest lucru, un pic mai jos tăiate, adică uzura ușor mai scăzute.

- Viteza este, de asemenea, reglementată:
- Pentru a accelera puternic reduce degetele de la picioare - pe măsură ce cobori sub marginea din față, iar placa va începe pentru a ridica viteza. Doar nu mai mici șosete prea mici. Dacă cârlig marginea frontală a zăpezii, ați împiedicat peste și toamna, adică prinde marginea din față.
- Pentru a reduce viteza de ridicare șosete un pic.

- stop:
Dacă ridicați degetele de la picioare mult te oprească.
Stai întotdeauna cu marginea pantei. Nu stați niciodată în centru - astfel încât să va crea interferențe pentru cei care la poziția din partea de sus, și expune toate pericol

Trebuie să conduci înapoi înapoi la marginea din față. Asta este, acum nu sunt în picioare pe tocuri dumneavoastră (nu pe marginea din spate), și pe degetele de la picioare lor. Și viteza de a regla tocuri - le aduce în jos pentru a începe în mișcare și pentru a accelera și ridica călcâiul în sus atunci când doriți să încetinească sau să oprească. Uita-te pe unde mergi în jos pe pantă, prin umărul drept sau la stânga.

Dacă faci acest exercițiu pentru prima dată - nu iau bani pentru instructor, sau s-ar putea face mai multe vânătăi proaspete.

Ai învățat cum să stea pe un snowboard, începe o mișcare pentru a merge în jos și se confruntă înapoi la coborârea în pantă și modul de frânare.

Acum învățăm să mergeți stânga și la dreapta de-a lungul pantei

Noțiuni de bază gata de a conduce pe partea dreaptă în pantă înapoi la coborâre
Fixați snowboard la cele două picioare.
Stand în rack corect înapoi la coborâre. Zakantuytes - sta pe degetele de la picioare, ridicați toc, nu să se rostogolească în jos.
Începe mișcarea - extinde genunchi, umeri, șolduri la partea dreaptă și pentru a muta greutatea pe piciorul drept.

Pentru a înțelege corect, să faci exerciții, să ia o privire înapoi. Dacă ați rămas pentru o urmă de bord, totul este în regulă. În cazul în care numai un traseu subțire de a ajunge pentru tine. Acest lucru înseamnă că ați trecut pe marginea - acest lucru este greșit, deoarece nu vă permite să se oprească la timp.

Încercați același exercițiu pe partea stângă.

Când ați însușit această tehnică înapoi la coborâre, practica acest exercițiu, cu care se confruntă panta.

Am sa se obisnuiasca cu viteza

Stand înapoi la coborârea în raft corect.
Pentru a începe greutatea corpului de transfer de mișcare la mișcarea laterală în josul pantei. bord cu această mișcare începe treptat să se extindă.

Pe partea opusă a pantei, aliniați placa - adică, distribuie uniform greutatea corpului, 50 de 50 pentru fiecare picior.

Continuarea mișcării, dar în cealaltă direcție - muta greutatea corpului în direcția de mișcare și aliniați placa.

Apoi schimba din nou direcția.

Deci, astăzi, ai învățat să urce pe ascensorul, rostogolească în jos pe pantă, cu două picioare fixate prin ajustarea vitezei și se va opri atunci când este necesar. Și, de asemenea, a învățat bucura de rulare la viteza folosind tehnica „care se încadrează frunze„, în partea din față și marginea din spate alternativ.

Ghid pas cu pas pe partea a doua lecție

• Tehnica de deplasare Recall pe un snowboard, cu un picior legat (clasa I)

• Aflați cum să utilizați ascensorul pe partea academică (coarda sau T-bar)

• Amintiți-vă poziția corectă pe un snowboard (prima lecție)

• Aflați mai multe zakantovyvatsya:
- Du-te jos pe panta cu placa plasată pe fața pantă. Pentru a călători șosete alunecare în jos pentru a opri se ridica la partea de sus.
- Du-te jos pe panta cu placa plasat în pantă în jos de spin. Pentru a merge călcâi scade în jos pentru a opri se ridica la partea de sus.

• Încearcă să se deplaseze dintr-o parte în alta de-a lungul pantei
Expand genunchi, umeri, șolduri și pentru a muta greutatea corpului în direcția de mișcare. Al tău ar trebui să rămână o urmă. Aflați cum să faceți exercițiul la dreapta și la stânga ca o față în picioare, și a stat cu spatele la coborâre.

• Obisnuieste-te la viteza - tehnica de „Frunze Falling“
Se transferă greutatea corpului în direcția downslope mișcării. Pe partea opusă a pantei, aliniați placa, distribuind greutatea corporală uniform. Continuă să se miște în direcția opusă. Apoi schimba din nou direcția. Practica feței și înapoi la coborâre.