Noi combinăm produse nu dormi
De fapt, există doar două modalități de a reduce consumul de energie:
1. Pentru a utiliza digestia alimentelor digerabil pentru care organismul consuma mai puțină energie și timp.
2. O combina in mod corespunzator alimentele.
Ușor digerabile de alimente putem numi alimente vegetale bogate in fibre, vitamine, oligoelemente, aminoacizi, acizi grași, baze alcaline. Fructe, în cazul în care utilizarea lor corectă (în stare proaspătă, separat de alte tipuri de alimente, pe stomacul gol, înainte de mese) este, de obicei, absorbită în termen de 30-80 minute. Legumele care sunt utilizate singure sau în combinație adecvată, digerate în două ore.
În ceea ce privește combinația de legume cu alte produse, este necesar să se cunoască legile specifice, care nu suferă de indigestie, atunci, gazarea, disconfort, care poate duce la boli cronice. Care sunt aceste legi?
Nu manca mai mult de un fel de mâncare gătită într-un du-te.
Nu mânca amidon cu proteine. Pentru fiecare tip de organism alimentar produce sucuri digestive, saliva anumita compoziția sa - în gură, acid clorhidric - în stomac, insulina - in pancreas, bila - ficat, hormoni - in glandele endocrine.
Imaginați-vă: ați mâncat carne. Odată ajuns în stomac, acest produs (proteine) necesită pentru clivaj sucurile digestive acide. Împreună cu carne mananci la cuptor, la grătar sau fiert cartofi. Pentru a digera cartofi amidonoase nevoie alcalină, sucuri nu acide. Acidul neutralizeaza alcalin. Astfel, sucurile digestive (una - pentru digestia proteinelor, si altele - pentru digestia amidonului), cunoscut, se anulează reciproc. Corpul nostru începe imediat pentru a produce noi sucuri digestive, mărind aciditatea persoanei se simte astfel disconfortul de indigestie sau arsuri la stomac.
Restul produselor alimentare nu este digerat în stomac ca incepe un rezultat al procesului de fermentație. Nutrienți, o dată prezentă în ea să moară. Fiind supus fermentării, alimente emite substanțe toxice care sunt fluide cu sânge - gazele formate apare flatulența.
Dacă alegeți să mănânce cartofi, orez, brânză - mânca la un moment dat un singur lucru în legătură cu ierburi, ceapa, varza, salata de legume proaspete. Și să verdeață și legume proaspete este întotdeauna de trei ori mâncarea gătită.
Ca urmare a cercetărilor efectuate în scopul de a găsi cea mai bună combinație de alimente, sa făcut descoperiri interesante. Deci, de renume mondial Dr. Herbert M. Shelton, în cartea sa „Ortotrofiya. Bazele de nutriție bună „nu este numai a formulat principiile de combinarea alimentelor, dar, de asemenea, a devenit fondatorul mișcării“ Pentru mai multă igienă naturală. "
Iată regulile de bază:
1. Nu mânca o proteină concentrată și un carbohidrat concentrat la un moment dat. Acest lucru înseamnă că nu ar trebui să mănânce nuci, carne, ouă, brânză și alte alimente bogate in proteine, impreuna cu paine, cereale, cartofi, produse de patiserie, fructe dulci.
2. Nu mâncați alimente glucide și acide dintr-o dată. Acest lucru înseamnă că, pâine, cartofi, mazăre, fasole, banane, date și alte alimente carbohidrați „nu se potrivesc“, cu citrice (lamaie, portocale, grapefruit), ananas, afine, tomate și alte alimente acide.
3. Nu mânca două proteine concentrate la o singură masă. Două proteine de diferite tipuri și de compoziții diferite necesită diferite sucuri digestive și concentrațiile lor diferite. Prin urmare, trebuie să respecte regula: o proteină la un moment dat.
4. Nu mânca grăsimi cu proteine. Smântână, unt, smântână, ulei vegetal nu ar trebui să mănânce carne, ouă, brânză, nuci și alte proteine. Fat inhibă acțiunea glandelor gastrice și inhibă secreția de sucuri gastrice.
5. Nu mânca fructe acide cu proteine. Portocale, lămâi, roșii, ananas, cireșe, prune, mere acre acru nu se recomandă să mănânce cu brânză, nuci, ouă, carne.
6. Nu folosiți amidon și zaharuri într-o singură etapă. Jeleuri, gemuri, unt, zahăr, siropuri nu pot fi combinate cu pâine sau într-o singură etapă, cu cereale sau produse de patiserie: prăjituri, plăcinte, chifle.
7. Mancati numai un amidon concentrat într-o singură masă. În cazul în care se folosesc două tipuri de amidon (cartofi sau cereale sau pâine) dintr-o dată, una dintre ele este de a asimila, iar celălalt rămâne intact în stomac, deoarece sarcina nu trece in intestine, incetineste absorbtia altor produse alimentare, provocând fermentație, râgâieli Aceasta crește aciditatea sucului gastric și altele asemenea.
8. pepene galben ar trebui să fie consumate separat și, la fel ca toate fructele, înainte de mese, pe stomacul gol. Iar următoarea aportul alimentar de pornire timp de 80 de minute.
9. Laptele este mai bine să apeleze la un produs din lapte fermentat, ia în afară, sau nu ia deloc. grăsime din lapte de ceva timp previne secreția de suc gastric. Laptele nu este absorbit în stomac și duoden, astfel încât prezența secreției de lapte de stomac nu reacționează, care interferează cu absorbția altor produse alimentare, în cazul în care ea a mers împreună cu lapte sau produse lactate.
Aderarea la principiul de potrivire a produselor va lua în considerare în detaliu meniul zilnic, face cele mai multe dintre produsele utilizate, pentru a preveni tulburări digestive și a sistemului circulator și, cel mai important, pentru a regla greutatea in mod natural.