vulture olimpic ce opțiuni aleg să-și exercite

Dragi colegi și prieteni! Știm cu toții că olimpic vulturului - un proiectil favorit powerlifters detaliu, culturisti si halterofili.

Pentru cei nou la această afacere pentru a raporta că cerințele statutului Jocurilor Olimpice orice echipamente sportive ar trebui să fie reglementate, care este de a se conforma cerințelor internaționale. Și vulturi pentru tija. Pentru el, a dezvoltat anumiți parametri, mărimea și greutatea.

Mai multe detalii despre îmbrăcăminte pentru sportivi:

Ce este el, un vultur olimpic

Distinge vulturi masculi și femele. Ele pot fi drepte sau curbe, așa-numitele și în formă de EZ W. bar olimpic pentru halteră olimpic mai mult decât de obicei. Standard obligă să se potrivească cu lungimea și greutatea.

coajă de sex masculin cântărind 20 kg, lungime 2200 mm, 28 mm diametru gât. O lungime de 2100 mm gât feminin, greutate 18 kg, 25 mm diametru. Și ambele trebuie să reziste la 600 kg. Un disc cu fante trebuie să fie de 50 mm.

Atașamentele din otel inoxidabil. Chrome nu este supus rugina, coroziunea. Așa cum se spune, nu este fragilă, nu se rupe. Clatite pentru incepatori cumpara bărbați de 18-20 kg, de la femei - 10 - 12 kg.

Roți fixate pe inchizatoare gâtului (prize) ca o strângere șurub cu stimularea. Ca standard, clătitele se disting prin greutatea lor de culoare. Ușoare - clatite verzi, și mai mult - galben, chiar mai mult - albastru și roșu.

În magazinele de sport găsi cu ușurință și să cumpere instrumentele necesare. Este necesar să se acorde o atenție la cât de mult în greutate un ansamblu de coajă. Femei 15 vulturi kg, dar halterofili folosesc echipamente de la 127,5 până la 482.5 kg. Acest lucru este important, precum și să acorde o atenție la diametrul orificiului pentru atașarea clătite, precum și tipul de acoperire.

Deoarece prețul unui astfel de echipament sportiv, prețul este culturist novice destul de accesibil, deoarece selecția este largă.

Știi, ca dintr-o privire pentru a distinge gâtul femeii de sex masculin? În centru nu are crestături. Întrebați, ce înseamnă? Barbatii stoarce bar cu o singură mână, care nu este inclusă în programul de femei. Alinierea ajută la menținerea echilibrului. Acest lucru este valabil și pentru CrossFit, culturism, powerlifting.

Vulturii sunt atât de diferite

Pentru mreana Olimpice de haltere profesionale mai greu de cei care folosesc powerlifters. Acest lucru este de înțeles - a scheletului puterea musculară a sarcinii trebuie să se conformeze. De aceea, gâturi de 20 de lire 2200 mm lungime în haltere, diametru 28, încuietorile cu greutatea de 5 kg.

Ofertele încuietori producătorului placat cu crom:

Postati o capacitate de transport este mai bine să utilizați împreună cu o bancă pentru bancă. Ei se bucură de atenție și culturisti suficiente. Deoarece exercițiile cu bara sunt incluse în programul obligatoriu.

Halterofilii sunt angajate cu tijele cu o ștampilă scurtat atunci când mușchii brațului leagăn. Ghemuit alege un gât lung, banc de presa si deadlift prea. Fiecare atlet construiește programul său pentru mușchii spatelui și piept, umeri, biceps, picioare.

În Powerlifting, de asemenea, antrenat cu aceste tije. Ele sunt realizate din metal puternic, de exemplu oțel de tungsten, așa cum ar trebui să reziste la greutate mare. Apropo, există prăjinii și personalizate solzi. toate acestea trebuie să se conformeze cu cerințele Federației Internaționale de Powerlifting.

În atletism angajate în formare, cu un așa-numita tijă Krajewski, tatăl atletism din Rusia. Acesta diferă nu una marcaje centrale. De-a lungul marginilor, există două mai multe. Pe lângă clasificarea cântare discuri - de la 1 până la 4,5 kg.

Îndreptare dezvoltă și întărește mușchii spatelui, fese, tendoane. Începători este dificil să se antreneze cu un bar drept. Nu este suficientă experiență pentru inginerie competentă. În astfel de cazuri, rescues Trap-gât - șase sau octogonală.

Acesta oferă un seif pentru spate și talie, și a coloanei vertebrale, postura, de la care se înregistrează o creștere de la etajul al barei. Se pare ca o genuflexiune, atunci când este necesar să se păstreze spatele drept, mai mici solduri cât mai scăzut posibil. Accentul se pune pe șolduri și genunchi. Greutatea presiune distribuită în mod rațional.

Vizează toti muschii de pe „parte a lunii“, adică cele pe care le avem pe suprafața posterioară a corpului. mușchii Strecurat sunt consolidate și devin mai puternice, crește cadru musculare. Astfel de exerciții - o bună prevenire pentru partea din spate. Asta e tot secretul. Și atunci puteți merge la exercitarea tradițională, cu o bară dreaptă, fără să se teamă perturba spate.

După cum puteți vedea, gama de oportunități de a dezvolta corpul în orice situație individuală este atât de mare încât, uneori, nu toate camerele au tot felul de scoici. Interese, uita-te pentru propriile lor căi, așa cum sfătuit de Visoțki, „iesi din rut ei.“

Și amintiți-vă, indiferent de problema ta este că nu sunteți îngrijorat, sunteți în culturism vor găsi întotdeauna modul în care să-l folosească, pentru a depăși, pentru a merge mai departe.