Vitamina A, utilizarea de vitamina A, vitamina A decât de ajutor
Cât de util vitamina A?
Vitamina A este foarte mare beneficiu pentru sanatate. Ea regleaza formarea proteinelor in organism si contribuie la metabolismul normal. Vitamina A este necesară pentru a utiliza copii mici, în timpul formării oaselor si a dintilor. Acest lucru este necesar pentru creșterea celulelor noi.
Vitamina A este esentiala pentru viziune. Ea promovează formarea de pigment rodopsinei necesare pentru vizibilitate noapte bună. Vitamina previne uscarea ochilor.
beneficii mari de vitamina A pentru imunitate. Este implicată în lupta împotriva infecțiilor, protejează împotriva răcelilor și a bolilor virale. Copii și adulți umple în mod regulat magazine de vitamina A în organism, răceli ușor și mai rapid de transfer și alte boli.
Pentru întreținerea pielii și mucoaselor, în stare excelenta, recuperarea țesuturilor epiteliale cu leziuni raspund, de asemenea, vitamina A. Este utilizat în tratamentul bolilor de piele - cum ar fi cosuri, acnee, psoriazis. Aceasta vitamina promovează vindecarea pielii după arsuri. Vitamina stimulează producerea de colagen, care este responsabil pentru elasticitatea pielii.
Influența pozitivă a vitaminei A are asupra funcționării plămânilor, tractul gastro-intestinal și a altor organe interne.
Surse de vitamina A
Cât de util vitamina A, ne-am descris. Acum, să ne ia în considerare în ceea ce produsele pe care le conține.
In primul rand, vitamina A este de a fi găsit în produsele alimentare vegetale. El este în morcovi, ardei dulce, dovleac, spanac, broccoli, ceapa verde, soia și mazăre.
Vitamina A se gaseste nu doar in legume, dar, de asemenea, în fructe, fructe de pădure, mere, caise, struguri, trandafir, cireșe, cătină, pepene galben, pepene verde.
Vitamina A este, de asemenea, în ierburi, plante: frunze, rădăcină de brusture de limba mielului, lemongrass, algă, urzica, ovăz, menta, patrunjel, salvie, măcriș, trifoi, și nu numai.
În produsele de origine animală conțin, de asemenea, aceasta vitamina: ulei de pește, ouă, ficat de vita, lapte, smântână, smântână, brânză de vaci, unt (unt), margarina, branza, oua (gălbenuș).