Trout în cuptorul cu microunde - reteta cu fotografii de pe

Știm cu toții că peștele roșu - și un produs alimentar util, pentru a găti, care este atât de ușor și simplu, că, chiar și un cuptor cu microunde este potrivit pentru acest scop. Cum de a găti păstrăvi în cuptorul cu microunde - citește!

INGREDIENTE

  • Păstrăvul 200 grame
  • Fasole 300 gram
  • Ceapă 1/2 Bucăți
  • Ulei vegetal 1 lingura. lingură
  • Sucul de lamaie 1 lingura. lingură
  • Smantana 2 linguri. linguri

Descriere gătit:

O să-ți spun cum să faci un păstrăv în cuptorul cu microunde suculent, licitație și neobișnuit prin adăugarea la sos de pește acru și perne realizate din legume. Vine masa complet sănătoasă într-o perioadă relativ scurtă de timp! Daca esti un fan de alimente sănătoase și de calitate - aceasta reteta simpla pentru păstrăv în cuptorul cu microunde vă place :) 1. Dacă este necesar, păstrăv și fasole verde Gat dezghețate. În acest timp, puteți coaja si se toaca ceapa noastre. 2. Se prepară sosul pentru păstrăv. Pentru aceasta, felii de păstrăv (se taie în ea nu este prea gros și mare, a luat mai bine o marinată) în jos într-o tigaie, se toarnă ceapa tocată noastre, stropite cu suc de lamaie si unt, sare, se adaugă condimente și piper după gust. Se agită și se lasă la marinat. 3. În general, păstrăv ar trebui să se marineze cel puțin o jumătate de oră, dar verificat - dacă vă tăiați peștele nu este prea mare - zece minute, suficient cu capul, și poate fi mai puțin pentru acest păstrăv reteta clasica in cuptorul cu microunde nu contează :) 4. Aruncați excesul de lichid, dacă există, este încă selectat, și presărate păstrăv noastre cu fasole verde. În cazul în care boabele vor fi preparate în conformitate cu peștele în marinată sa - poate fi prezentat ca o delicatesă generală separat :) 5. Completați partea de sus cu smantana, din nou, toate se amestecă împreună - și în cuptorul cu microunde timp de aproximativ 10 minute. Yummy, dar în același timp, atât de simplu și util - asigurați-vă că pentru a încerca :) Sper ca păstrăvul în rețeta de microunde este util pentru tine!