Top 20 moduri de a pierde în greutate, fără să observe cel mai mult!

Pentru cei care doresc să piardă în greutate, dar nu poate face față cu o dietă constantă, efort fizic intens și nu poate trăi fără gustări am luat o colecție uimitoare de acele lucruri care vă vor ajuta să facă față cu handicap și să piardă în greutate, mult mai repede, foarte repede. Urmați sfaturile noastre și va fi mare!

Se pune un tabel în fața unei oglinzi
Deci, ciudat la prima vedere, Consiliul va mânca cu 22% mai puțină hrană decât de obicei. Acest lucru a fost dezvăluit după o serie de studii americane. În unele cazuri, aceeași sfătui să mănânce în fața oglinzii gol, pentru a vedea deficiențele figura, și să înțeleagă că acest lucru trebuie să fie ceva de făcut.

Nu uita despre verdeață
Dacă între mese vă simțiți ka există un sentiment de foame grăbește-te să nu candideze pentru sandwich-uri si dulciuri - incercati sa mestece o crenguta de patrunjel si un minut mai târziu, senzatia de foame va dispărea. Toate acestea, datorită gustului său ușor amar.

Începeți ziua cu brânză de vaci sau iaurt
Începând ziua cu cel mai bun iaurt sau branza de vaci. Persoanele care consuma 3 portii de produse lactate pe zi, a pierdut 60% mai multa grasime decat cei care taie doar dieta ta. Dar întrebarea, desigur, vorbind despre produse de uz casnic, și nu este vorba de cumpărături, „hârtie“ cu pesticide.

Cumpara numai alimentele corecte și sănătoase
Frigiderul trebuie să fie întotdeauna o masă sănătoasă! Acest lucru vă va salva de la atacuri neașteptate pe fast-food, sau un cort cu înghețată și hot-dog din apropiere.

Asigurați-vă „mici“ cumpere și să învețe să folosească viclenia pentru o bună utilizare
Nu-ți fie teamă să ne înșele, mai ales în magazin. În loc de un pachet standard de fructe uscate cumpăra mici. Tot la fel toate mânca. Deci, mai puțin este mai bună decât mai mult.

Feriți-vă de sosuri calde
sosuri picante și condimente, cum ar fi Tabasco, chili, usturoi și piper nu stimulează numai digestia, dar, de asemenea, aprinde apetitul.