terci de mei cu reteta de carne pentru o mese consistente și sănătoase
Pentru a pregăti un fel de mâncare consistent, sănătos, nu trebuie să fie în bucătărie ore. Mulți oameni cred că este carnea cele mai nutritive, dar acest punct de vedere nu este corect. Cea mai bună opțiune pentru a satisface foamea pentru o lungă perioadă de timp, să ofere organismului cu o tărie marjă, vigoarea și energia pentru a găti terci cu suficientă carne, legume, adăugând și verde fel de mâncare. Mulți sunt obișnuiți să facă orez, terci de hrișcă cu meseriași din carne, dar puțini bucătari mei. Este important de remarcat faptul că terci mei, fierte în mod corespunzător cu carne, se pare că nu este ușor de util, dar, de asemenea, foarte gustos, bogat, și cel mai important - satisfacerea.
Caracteristici de gătit
Mei terci cu carne - nu o combinație comună, așa cum foarte puțini oameni prefera acest cereale special. O astfel de abordare este eronată, întrucât toate cerealele trebuie să fie prezente în dieta umană. În ceea ce privește grâul, atunci este posibil să se pregătească fel de mâncare foarte rapid, echilibrat și gustoase. Millet cu carne parfumată și suculent - o idee inteligentă pentru prânz, cină.
În plus față de un gust excelent, terci de mei destul de util pentru sănătatea umană. Acesta este compus din proteine de 15 la suta, 70 la suta din cantitatea de amidon din ea, precum și o mare cantitate de aminoacizi esențiali și valoroase. Krupa conține multe vitamine PP, B2, B1, grăsimi sănătoase și esențiale pentru digestia celulozei. Este de remarcat faptul că mei are fosfor, magneziu, potasiu în cantități mari. Acest conținut uruială înregistra de magneziu, molibden.
Carnea cu terci de ovăz mei - este combinația perfectă de produse, așa cum se pare, nu este ușor de fel de mâncare gustos și suculent, dar, de asemenea, extrem de hrănitoare, sănătoase, de ajutor. Dacă sunteți ocupat cu activitatea fizică, mentală, rețeta propusă cu fotografia este necesară pentru a fi în banca ta de porc. Acest lucru se datorează faptului că, în crupa conține hidrați de carbon, care sunt digerate destul de lent, dar oferă un flux uniform și corect de putere și energie. Acesta este motivul pentru mei să mănânce mai bine în dimineața sau la prânz, pentru a avea puterea pentru a doua zi. Principalul avantaj al terci mei în faptul că de la ea este imposibil de a câștiga în greutate în plus!
ingrediente
Pentru a prepara terci cu carne pregăti astfel de ingrediente:
Durata totală a pregătirii acestui vas este de aproximativ 45 de minute. Dintr-o selecție de produse sunt patru portii complete, care pot fi servite la prânz sau cină.
preparare
1. Se prepară produsele conform rețetei. Crupelor clătiți bine cu jet de apă caldă, folosind o sită fină. După aceea, este de dorit să se toarnă mei cu apă clocotită, se va scăpa de amărăciune, care este inerent în astfel de crupe. Mulți fac greșeala de a nu folosi apă caldă, astfel încât terci nu este foarte gustos, creând impresia neplăcută și dezgustătoare pe ea!
2. Verzii se spală. Ceapă curățate și pregătite pentru utilizare ulterioară.
3. Folosind un cuțit ascuțit pentru a tăia ceapa în cuburi mici, semicercuri. Chop ierburi, și anume, pătrunjel, este necesar pentru proiectarea vasului finit. Patrunjelul nu joacă un rol decorativ, datorită antena sale de participare saturate cu vitamina C.
4. Într-un ulei vegetal tigaie se toarna, complet incalzit. Apoi se prăjește ceapa in ea pana se rumeneste, nu uitați să se amestecă din când în când.
5. Ia-o a doua tigaie, se preîncălzirea. Se toarnă untul și se fierbe niște carne prespălată, tăiate în bucăți egale.
6. După câteva minute, puteți adăuga sare, piper negru, boia de ardei, precum și orice condimente pe care le plac. Se amestecă lingura de lemn.
7. foc pentru a scădea medie, tocană de carne timp de cincisprezece minute. După aceea, se toarnă o cană de apă clocotită, se toarnă ierburi proaspete. În această etapă, este posibil să se acopere tigaia cu un capac, se fierbe timp de ceva timp la căldura minimă până la gătit complet.
8. În ceea ce privește boabele mei, acesta este ultimul ingredient mese utile, echilibrate. Este necesar să se adauge la tocană și se toarnă mai multă apă, apoi se acopera si protomai pana cand se inmoaie. Focul ar trebui să fie minimă, nu este necesar să-l crească.
9. Farfuria terminat este servit în porții, se presara cu patrunjel tocat. Farfuria merge bine cu murături și roșii, salată de legume proaspete. Procesul de preparare este extrem de simplu, rapid, și rețeta - disponibile.
Proprietăți utile de grâu
Toată lumea știe că fiecare bob benefic pentru sănătatea umană. Cu toate acestea, puțini iau în considerare faptul că, sandwich-uri înțepătoare, cartofi prăjiți și alte feluri de mâncare nu sunt foarte utile. În ceea ce privește terci de boabe de mei, apoi uitat de ea și aproape fierte. Acest lucru este, în principal din cauza structurii sale largi, suficient de gust neobișnuit. Puțini oameni știu că amărăciunea inerentă de grâu, este afișată numai atunci când vasul este gătit incorect.
Având în vedere faptul că există o cantitate mare de amidon, mananca astfel de terci stă în dimineața! Compoziția chimică a numărului enorm de substanțe care promovează metabolismul suficient de rapid și eficient. Meiul este perfect curata tractul digestiv de toxine, mucus, substanțe toxice. De aceea, acest fel de mâncare ar trebui să fie în dieta celor care doresc să piardă în greutate. Singura condiție - ar trebui să fie gătite fără ulei, sare și apă numai.
Este important de remarcat faptul că coajă mei de siliciu, care nu este digerat în corpul uman, astfel încât acesta este eliminat. Un cereale plus imens în care are o mulțime de proteine. Acesta este motivul pentru care mei este lider pe acest indicator, înainte de orez și hrișcă.
Astfel, pentru a pregăti masă hrănitoare și echilibrat util este ușor de a face destul de toate în conformitate cu rețeta, păstrarea tehnologiei. Millet cu carne - un fel de mâncare delicios și foarte luminos, pe care mulți vor dori.