Stil de viață în diabet

Modul corect de viață pentru persoanele cu diabet zaharat este unul dintre momentele cheie ale interacțiunii depline cu lumea exterioară. Aderarea la anumite principii, pot îmbunătăți considerabil calitatea vieții. Și nu este vorba despre renunțarea la mâncare bună și nu despre exercițiul fizic istovitor, ci mai degrabă o moderație în toate lucrurile.

Modul de viață a persoanelor cu diabet zaharat - este un mod sănătos de viață, care ar trebui să adere în mod ideal pentru fiecare persoană. Repere - o dieta adecvata, exercitii fizice, monitorizarea medicului curant.

Tratamentul diabetului zaharat este în valoare de dieta, în primul rând. Ia alimente de 5-6 ori pe zi, în porții mici. Ce să mănânce în diabet?

1. Pâine 200 de grame pe zi (făină neagră sau tarate grosier)

2. supe de legume sunt fierte nu carne robust sau bulion de pește.

3. Carne slaba, carne de pasăre, pește fiert.

4. Cereale (ovăz, grâu, orz, orez, hrișcă), legume și paste. Mănâncă numai în acele zile, atunci când nu iau pâine. Mai puțin potrivite pentru persoanele cu diabet zaharat este grișul. Este mai bine să excludă.

5. Legume. Morcovi, sfecla si cartofi pot fi consumate, dar în cantități mici. Varza, ridichi, salată verde, castraveți, dovlecei și ierburi puteți mânca la fel de mult cât este necesar și în orice formă: crude, fierte, coapte.

6. Ouă. Dieta de pacienti cu diabet zaharat sunt permise 2 oua pe zi. Ele pot fi consumate fierte sau fierte pentru a găti o omletă.

7. Fructe și fructe: mere, de exemplu, Antonovka, lamaie, portocale, afine, afine, și altele.

8. Lapte și produse lactate. Lapte integral este mai bine pentru a exclude toate, dar produsele lactate fermentate pot lua 1-2 cani pe zi. Dintre toate produsele lactate pe o bază de zi cu zi puteți mânca brânză la 200 de grame pe zi, sub forma de o varietate de feluri de mâncare brânză.

9. Dintre băuturile preferate de sucuri de fructe proaspete, acesta este cel mai bine diluat cu apă, dar puteți bea o cafea cu lapte slab și ceai: negru și verde.

Principiile generale ale activității fizice

Arată exerciții fizice regulate cu sarcini moderate, fără a supraîncărca. Acest lucru nu se aplică numai la sport, dar, de asemenea, o lucrare fizică în jurul casei sau în grădină. Regularitatea, durata și tipul de formare necesare pentru a discuta individual cu medicul dumneavoastră. Pentru clasele puteți alege sporturi, cum ar fi mersul pe jos, înot, aerobic, fotbal sau volei, ciclism, tenis. Marile cursuri de dans alegere.

Contraindicat sporturi extreme sau asociate cu ridicarea de greutati. Dacă nivelul de zahăr de peste 13 mM / l, exercițiu anulat.

Începe exercițiile fizice, treptat, cu sesiuni de 10 de minute. Treptat, puteți aduce durata la o jumătate de oră. Puteți merge doar în mod regulat: în dimineața și înainte de a merge la culcare, timp de 20 de minute, nu merge liftul și du-te pe scări pe jos.

La persoanele cu diabet zaharat pot să apară evenimente hipoglicemiant pe fondul activitatii fizice (glucoza din sange). Prin urmare, nu puteți începe antrenamentul pe un nivelurile de stomac și de zahăr din sânge gol mai puțin de 5,5 mmol / L Pentru a elimina posibilitatea de hipoglicemie ar trebui să fie în posesia produselor care conțin carbohidrați digerabili (zahar, bomboane, suc de fructe).

Fumatul si diabetul

Potrivit numeroase studii, riscul de deces prematur la fumatori cu diabet zaharat sunt de 1,5-2 ori mai mare decat la nefumatori. Mulți oameni se tem să renunțe la fumat, din cauza fricii de creștere în greutate. Cu toate acestea, se dovedește că efectele negative ale fumatului este mult mai mare decât o ușoară creștere a greutății, care pot fi evitate printr-un regim alimentar echilibrat.

Alegerea unei profesii în diabetul zaharat

Spre deosebire de alte boli cronice diabet nu interferează cu învățarea, exercițiu, socializa, pentru a primi o educație bună, o carieră, pentru a forma o familie. Cu alte cuvinte - de a trăi o viață normală, plină.

In cazul diabetului zaharat de tip 1 (diagnosticat la o vârstă fragedă) copiii tind să se maturizeze mai devreme decât colegii lor, este responsabil, sunt modul corect de viață, că, în viitor, un efect pozitiv asupra activității lor profesionale. În plus, există facilități oferite pentru copiii bolnavi să se înscrie în școli. Acest tip de diabet este numit „diabet zaharat de tineret.“ Atunci când alegeți o profesie, tânărul trebuie să înțeleagă că acesta trebuie să fie conforme nu numai interesele și abilitățile lor, dar, de asemenea, pentru a asigura respectarea zilei, produse alimentare și posibilitatea, în cazul în care este necesar, pentru a injecta insulina. Nu se recomandă: munca în magazine calde (producția de oțel); asociate cu activități fizice (încărcător, miner); cu climat nefavorabil (ridicat sau la temperaturi scăzute); o călătorie lungă; stați la locul de muncă pentru o lungă perioadă de timp într-o poziție statică; contactul cu substanțe toxice (la fabricație chimică); încărcare vizuală severă; munca în schimburi, mai ales pe timp de noapte.

Diabetul zaharat de tip 2 este diagnosticat la o varsta cand problema alegerii profesiei nu este în valoare de ea: un om pentru o lungă perioadă de timp a obține o educație și chiar, poate, și-a făcut o carieră în domeniul ales. În cazul în care nu sunt atribuite la insulina si diabet zaharat de compensare se realizează cu ajutorul terapiei dieta si pastile de scădere a glicemiei, o persoană se poate angaja în orice tip de muncă. Excepția este excepția cazului în care aeronava și alte profesii în legătură cu riscul de a viețile altora. Asigurați-vă că dieta la locul de muncă.

Fie pentru a face diagnosticul lor un secret?

Un copil cu diabet zaharat, nu ar trebui să fie rușine de diagnosticul lor sau simt ca un străin, un prieten, nu ca toți ceilalți. Statisticile arată că nu a existat nici o diferență de cunoștințe între copiii sănătoși și copiii cu diabet nu au diabet. Diabetul nu este o frână în nici un progres științific, nici creativitatea, nici o afacere.

Atunci când este puțin probabil ca un loc de muncă să fie să se concentreze asupra prezenței aveți diabet zaharat. În primul rând ar trebui să vorbim despre experiența, abilitățile și talentele. Avertizează sau nu angajatorul prezenței diabetului zaharat - o chestiune privată. În cazul în care condițiile de funcționare nu includ încălcări grave în timpul zilei și dieta pacientului, interesele de afaceri nu sunt în conflict cu interesele persoanei cu diabet zaharat, această informație este obligatorie nu este.

Asigurați-vă că pentru a vizita scoala cu clinicile de diabet zaharat. Aici vă va învăța stilul de viață au diabet zaharat, nutriție, recomanda exercitii fizice, prompte cum să se comporte într-o situație dată.

Medicul principal SBD PO "GKB № 10" Olga Bystrov
Medicul adjunct "GKB № 10" Svetlana Spirkova