Spune „nu“, de starea de spirit

Noi spunem „nu“

Ceea ce experienta de stres, de multe ori din cauza incapacității noastre de a spune „nu“. Sunt momente când ai nevoie de ajutor, atunci când ajutorul ar fi de dorit, atunci când ajutorul este bun sau nu. Aceste cazuri noi nu considerăm. Considerăm cazurile în care încercăm să stea pe gât.

Pentru început - răspunde la întrebarea, de ce ne temem să spunem „nu“. Pentru că, de regulă, ne este frică să jignesc oameni. Ne e teamă că se va gândi rău despre noi, ne temem de reacția lui.

Când vrem să spunem „nu“? Când rupt limitele spațiului nostru personal.

De exemplu, șeful sunat și a spus că ar trebui să meargă la muncă duminica, și am propriile mele planuri - o plimbare cu soțul ei, o cină de familie. Și am reacționat la încălcarea spațiului meu personal aspectul de disconfort intern.

Ce se întâmplă în continuare, dacă am acest disconfort nu sunt observate, și „nu“ - nu a spus. Am decis că va merge duminică la locul de muncă.

Ceea ce se dezvoltă în mintea șefului? Și, Kate poate merge la muncă în zilele de duminică, odată ce ea a fost de acord. El a fost cu adevărat convins că nu-mi aduce disconfort atât de nebun, odată ce am fost de acord, fără mare dificultate.

Să presupunem că chiar și prin week-end de asteptare șeful solicită din nou duminică la locul de muncă. Desigur, disconfortul meu este chiar mai puternică decât ultima dată. De ce? Pentru mine, acest lucru nu este doar o încălcare a frontierelor, precum și manifestarea atitudinii sale față de mine. Dar nu i-am spus că nu am fost atât de confortabil pentru a merge să lucreze la sfârșit de săptămână. Mi-e teamă să-l rănesc, frică să-și piardă locul, și sunt de acord cu o mare de disconfort. Situația se repetă din nou. Și la un moment dat, în apelul său liniștit: Katiușa, vin duminică, încep să țipe.

De ce? Eu dau reacție agresivă, pentru că, de fapt, agresiunea - este cantitatea de acumulat neobservat nemarcat disconfort, nu și-a exprimat.

Agresiune - un mecanism de apărare extremă care apare atunci când au „sufocare“. De ce este o cerere inofensiv începe să se înece?

Pentru că în primul rând pentru noi - este doar o încălcare a spațiului, apoi la un moment dat începem să ne gândim la modul în care el mă tratează! Ce crede el este! Începem să-l treacă prin el însuși, I, există durere și pierderea respectului de sine.

Care sunt limitele? Aceasta este limita a personalității mele, stima de sine zona de delimitare. Și dacă am voie să-i rupă nici măcar o dată, eu practic lasa trata nerespectuos limitele mele. Atunci când acest lucru se repetă de peste si peste din nou, încep să interpreteze acest lucru ca o lipsă de respect.

Și asta se simte șeful meu? inițial am fost frică să-l rănesc, îi era frică să refuze. Mai mult, sunt de acord cronic. Ceea ce acest om are în capul lui, da, e normal pentru ea. Cu ea cât posibil, și eu, în calitate de șef sincer cred că nu este nimic teribil. Eu sincer cred că totul este bine și nu pot să cred că eu sunt persoana jignit. Se pare că, atunci când eu, ca șef, acest val de agresiune scurgeri de asemenea, eu nu înțeleg motivul. Și, bineînțeles, am jignit, pentru că văd că reacția este neadecvată cererea.

- este necesar să se limite prestabilite. Când am primul nu a spus cuvântul „nu“, vom da o persoană iluzia că tot ceea ce se întâmplă este foarte posibil minut este normal pentru noi. Și suntem tentați să o facem cu noi, și așa mai departe;

- Spune „nu“ ar trebui să fie în același timp, aceasta nu ar face rău unei persoane, dacă vom găsi cuvintele potrivite.

Mă simt inconfortabil, deoarece limitele mele sunt încălcate. Am prins acest sentiment, urmărit sursa acesteia și a zis omului „nu“. Sau m-am dus să-l întâlnească și să spună că o face ca o excepție.

Dacă nu vom spune nu, pentru că ne este frică să jignesc oameni, trebuie să știm că doare fiecare dintre noi doar ceea ce este relevant pentru nostru „I“.

Două exemple, cum să spun nu.

Te-ai întâlnit cu un bărbat în companie. Dar cele mai multe nu vreau să-l văd. El numește și oferă o ceașcă de cafea. Există două răspunsuri posibile:

- Nu vreau să bei cafea.

Această opțiune va ofensa persoana, din moment ce a făcut clar că el personal nu te place.

- Mi-ar plăcea, dar am viața pe care nu-mi petrec timpul in afara de muncă în afara casei.

În ambele cazuri, tu ești omul a refuzat, dar la început a durut, iar a doua oară -delikatno. Negarea, auto-referențiere, că motivul pentru care ești tu. Dacă nu explici nimic, omule, ca fiind un ipohondru, s-ar putea suspecta că este să-l că ceva era în neregulă.

Fără a atinge „I“ a omului, vei vedea un lucru uimitor. Asta în loc de resentimente, vei primi respect. Lucru paradoxal este că noi trăim o jumătate de viață nu știe cum să spun nu, crezând că totul va fi jignit la noi, ca urmare a tuturor ne-a retrimis. Și când începem să spunem nici un fel dreptul - am inceput sa mai mult respect.